Temmuza Kadar 10 kilo verebilir miyim?

Diyetisyene giden birisi olarak sana önerim şudur, asla aç kalarak vermeye çalışma ve ordan burdan gördüğün tarifleri deneme herkesin vücut analizi farklı oluyor. Kurubaklagil mesela 5 6 kaşık susuz yersin yanına 4 5 kaşık pilav yersin yağsız salata yersin bol su içersin veya baska zaman 7 8 kaşık susuz sebze yemeği yersin yanına 5 6 kaşık makarna yersin yine yağsız salata yersin. Et tavuk balık yemek istediğin zaman 2 3 köfte büyüklüğünde istediğini yersin yanına yine 4 5 kaşık pilav ve yağsız salata. Öğünlerinde 1 kase çorba tüketirsin. Ben mesela diyette makarna olur mu diye çok şaşırmıştım ama önemli olan ölçülü yemekmiş. Ekmek olarak öğün başına 1 dilim tam buğday, çavdar, kepek ekmek bunlardan birini tüketirsin. Ve günde en az 10 bin adım at yapabildiğin kadar egzersiz yap ki dengeli beslenmenin sonucunda kastan gitmesin yağdan gitsin kilolar. Ve böyle dikkat ederek 1 ayda 4 ile 6 kilo arasına verirsin ve bu sağlıklı bir oran olur temmuza kadar istediğin kiloya ulaşırsın umarım yardımcı olabilmişimdir. 🌸💗