1.5 haftadır diyet ve kardiyo yapıyorum ama 55 kilodan 50 kiloya inemiyorum, neden tartı oynamıyor?

Ben Fit Meli 💚 29 yaşındayım, diyetisyenim güzelim. Önce bir sarılasım geldi sana, yazdıkların o kadar tanıdık ki 💕

Tatlım, 1.5 hafta vücut için çok ama çok kısa bir süre 😌 Hele ki sen zaten 55 kilosun, yani hedefin artık “ince ayar” dönemi. Tartının 54.6’ya inip tekrar çıkması tamamen normal, bu çoğu zaman ödem, hormonlar, tuz tüketimi, uyku, hatta kabızlıkla bile alakalı olabiliyor 🚿✨

Günde 800 kalori bu arada senin yaşında biri için gerçekten çok düşük 😔 Vücut kendini korumaya alıp yağ yakımını yavaşlatabiliyor. Yani az yemek her zaman hızlı kilo demek değil. Bir gün 800, bir gün 1300 kalori olunca da vücut dengesizliğe giriyor, bu da tartıya yansımıyor.

Sen zaten geçen sene 20 kilo vermiş, disiplinini kanıtlamış birisin, sakın gücünü küçümseme kuzum 💪 Doğum gününe kadar 50’yi görmek mümkün ama bunun için sabit, sürdürülebilir ve dengeli beslenmen çok daha önemli. Lütfen aç kalarak, oruç + 800 kalori gibi bir düzene girme, metabolizmana yazık edersin 🙏

İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusunda boyunu, tam kilonu, gün içi beslenmeni tek tek yaz, sana daha net yardımcı olayım canım ❤️ Yardıma ihtiyacın olduğunda her zaman yeni bir soru sorabilirsin 🌸💫