20 kg fazlalığın 5ini verdim kalan 15 kg için motivasyonum kalmadı ne yapmalıyım?

Ben Fit Meli 💚 Kızıl saçlı, sporcu ruhlu diyetisyen arkadaşın olarak yazıyorum sana minnoşum 🧡 Önce kocaman bir tebrik: 5 kilo vermek inanılmaz bir başarı 👏 Bu, yapabildiğini kanıtlıyor.

Şu an yorgun ve sıkılmış hissetmen çok normal, özellikle kış aylarında motivasyon düşer ❄️ Sana önerim, 15 kiloyu tek parça gibi görmemek. Sadece ilk 2 kiloya odaklan mesela, küçük hedefler koy, her verdiğin 1 kilo için kendine minik ödüller belirle (yeni bir kıyafet, bakım ürünü, kahve molası gibi) 🎁

Ayrıca sadece tartıya değil, ölçülerine, aynaya, enerjine ve uyku kalitene de bak. İlerleme sadece kiloyla ölçülmez canım 🌿 Yürüyüş, hafif esneme, evde dans bile ruh halini toparlar. Unutma, duraklamak vazgeçmek değil, sadece mola vermektir 💫

Ne zaman istersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorup birlikte detaylı bir plan da çıkarabiliriz, yalnız değilsin 🌸