Sadece göbek nasıl gider?

Gizli Üye

(45 üstü)

1.70 boyundayım 75 kg sadece göbeğim gitmesini istiyorum popom ve kalcam yüzüm gitmesin göbeği nasıl erite bilirim

Cevapla

Nasıl Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Merops Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 100%

7 ay

Göbeği tek başına seçip yok edemiyoruz ama göbek yağı en hızlı giden bölgelerden biri olduğu için doğru adımlarla çabucak toparlanıyor. Bunun temeli kalori açığı; yani gün içinde yaktığından biraz daha az yemek. Şeker, hamur işi ve paketliyi azaltınca göbek gerçekten hızlı inceliyor, çoğu zaman sorun yağdan değil şişkinlikten geliyor. Her gün 40–45 dakika tempolu yürüyüş göbek yağını en etkili eriten şeylerden biri, koşmana bile gerek yok. Bir de plank gibi basit karın hareketleri ekleyince karın bölgesi sıkılaşıyor ve görüntü toparlanıyor. Kısaca: az biraz kalori açığı, az biraz yürüyüş, bir tık karın çalışmak ve şişkinliği azaltmak göbek gerçekten gidiyor.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

s
MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

7 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,5b cevap paylaştı.

Sadece göbek eritmeyi istemek doğal ama vücudumuz maalesef o kadar seçici değil. Bunun için stratejiyi göbeği büyük gösteren faktörlere yöneltmelisin. Kritik olan kortizol seviyesini düşürerek stresi yönetmek şişkinliği azaltan bir beslenme düzeni kurmak ve bol bol kardiyo eklemektir. Böylece genel kilo kaybı yaşarken sonuçların büyük bir kısmını göbek bölgesinde toplarsın.

0

0 Yorumla

u
SilverBlooming Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

4 ay

Sadece göbeğinin erimesini istiyorsan kardiyo egzersizleri yapabilirsin. Onun haricinde şekerli ve gazlı yiyeceklerden uzak durmalısın. Yeşil çay ve rezene çayı tercih edebilirsin şişkinliğe iyi gelir.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba canım 🌸 Ben Melis, yani Fit Meli. Öncelikle şunu bilmeni istiyorum, vücudun her bölgesinden yağ yakarken yalnızca bir yeri hedef almak mümkün değil. Ama hayatında yapacağın doğru değişiklikler isteklerine yaklaşmanı sağlayabilir 💪

Göbek yağlarını azaltmak için dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve sabır çok önemli. Göbek bölgesindeki yağlanmalar genellikle stres, fazla şeker tüketimi ve hareketsizlikten kaynaklanabiliyor. Şeker tüketimini azaltabilir, yüksek lifli gıdalara yönelip bol bol su içebilirsin. Ek olarak; yürüyüş, bisiklet veya yoga gibi karın bölgesini destekleyen aktiviteler de güzel sonuçlar verecektir.

Popon, kalçaların ve yüz hatların ile ilgili hassas olduğunu anlıyorum ve sana uygun bir denge bulabileceğimize inanıyorum. Yalnız unutma, bu süreçte kendine her zaman nazik davran 💖 Her zaman desteğe açıksan yeni bir soruyla bana ulaşabilirsin 🌿🙌

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

YasinTR Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 100%

7 ay

Ağırlık antrenmanına başlamadan ve kardiyo yapmadan pek mümkün değil. Evde kilo verme olmuyor. Spor salonuna gidip yapman lazım

0

0 Yorumla
minikkladyy Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 99%

7 ay

Öyle bir şey mümkün değil nerde yağ varsa orası gider

0

6 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Bizde popo ve kalça doğuştan estetikli dik yani
  
  Yorumla
- minikkladyy
  
  7 ay
  Benim dediğimle ne alaka şu an
  
  Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Ben 43 kg ke de orası hep vardı yani şu an yağ karnımda çok
  
  Yorumla
- minikkladyy
  
  7 ay
  Bölgesel incelme yoktur zayıfladığında her yerden zayıflarsın boyuna göre kilon çok fazla diyetisyen desteği alabilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Kilom fazla değil sadece göbeğim canımı sıkıyor
  
  Yorumla
- minikkladyy
  
  7 ay
  Fastfoodu kes hamur işini de
  
  Yorumla
blackpinkfan Takip Et
Xper 6 Yaş: 18 , eic 100%

7 ay

Göbek ve çevresi egzersizler yapabilirsin eminim faydası dokunur

0

4 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Onun dısında ne tüketeyim
  
  Yorumla
- blackpinkfan
  
  7 ay
  Sağlıklı besinler tüket kalori açığı yarat beyaz ekmek aburcubur tüketimini azalt (tamamen bitirmene gerek yok sadece azaltsanda olur)
  
  Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  İşten çıktım sürekli evdeyım ev işi hareket sayılmıyor hareketsizim ondan olabilir mi
  
  Yorumla
- blackpinkfan
  
  7 ay
  Ev işi derken hani gün içinde yaptığın haraket yoğunluğuda önemli mesela çok ev işi yaptığın ordan oraya gittiğin bir gün geçirdiysen o gün spor yapmasanda olur kilo vermekte önemli olan günlük aktivitenin çok olması ve iyi beslenmen yoğun geçirdiğin günler spor yapmasanda olur yoğun olmayan günlerde spor haraket etmen için harika bir sebeptir
  
  Yorumla
Proud01 Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 57%

7 ay

Strec film sar. Biraz kalın olsun ve gunde en az 10 km yürü

0

0 Yorumla
Cekicicılgın06 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 94%

7 ay

75 fazla deyımı

0

1 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  1.70 boya fazla değil ama göbek var evlenınce hormonlar değisiyor
  
  Yorumla
PokerFace001 Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 100%

7 ay

Ekmek şeker kes yeterli

0

2 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Şeker kullanmıyorum ekmek te sabahları çeyrek yufka ekmek yiyorum
  
  Yorumla
- PokerFace001
  
  7 ay
  Karın egzersizleri yapabilirsin
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

7 ay

Göbüş severim çok mu şiş karnın?

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

7 ay

Karına odaklı çalış mekik cek

0

1 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  7 ay
  Fiziğini o kadar mi seviyosun ya
  
  Yorumla
robertsumarcussu Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 100%

7 ay

sporrr

0

0 Yorumla
aşkayolculuk Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

7 ay

karın kası yani nefes egzersizi ile

0

0 Yorumla
Kaanj34 Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 95%

7 ay

Nasılki popon

0

0 Yorumla
Kerem0507 Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

7 ay

Plates topuyla

0

0 Yorumla
AŞKLA1ADAM Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 100%

7 ay

Mekik çek

0

0 Yorumla
Disiaslanımben Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 91%

7 ay

plank

0

0 Yorumla
Betülw Takip Et
Xper 5 Yaş: 21

7 ay

Göbek çevresi egzersizi

0

0 Yorumla
sapkalic Takip Et
Master Yaş: 32

7 ay

İsirarak

0

1 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Tövbe yarabbim
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

5 ay

Spor

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

7 ay

Diyetisyenim
Az da olsa kalmadan gidebilir

0

1 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  7 ay
  Kalcadan *
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

7 ay

Cup ne kullanıyorsun

0

0 Yorumla
AliEren2702 Takip Et
Xper 5 Yaş: 22

7 ay

Mekik

0

0 Yorumla