Aralıklı oruç ile zayıflamak?

Gizli Üye

(18-24)

Benim yaklaşık 15 kilo fazlam var, sınava hazırlanıyorum çok spora vaktim yok sadece aralıklı oruç yapsam bu kiloyu verebilir miyim?

Cevapla

Çok Süper Cevap

RaistlinMajere_ Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

7 ay

Kilo almak yaktığın enerjiden daha fazlasını tüketmektir. Kilo vermek de yaktığın enerjiden daha azını tüketmektir. Yani spor yapmadan da kilo verebilirsin, önemli olan ve tek gereken az yemektir ama spor ile hem yağ yakımını hızlandırırsın hem de şekillenip kaslarını korumaya daha çok destek verirsin.

2

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Mobilion Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

7 ay

Heh ben bunu denedim ve bir nebze işe yarar bence ama bir yere kadar diyeyim. Bir süreden sonra kalori alımını da azaltman gerekir diyebilirim bir nebze de olsa ama yine de etki eder doğru şekilde uygularsan

1

0 Yorumla

m
Kauren Takip Et
Guru Yaş: 22 , eic 100%

7 ay

spora vaktim yok demek biraz saçma, spora 1 saat zaman ayıracak vakit bulursun elbet, 1 saat olmasa da 30 dakika yeterli oluyor, squat, şınav, mekik bunları toplasan 20 dakikada bitirirsin.

1

4 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Kendime uygun bi programı nasıl bulup yapacağım tecrübem yok
  
  Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Anca spor salonu oraya da gidemem 2 saat
  
  Yorumla
- havamvarbenim
  
  7 ay
  chat gptye yaz askım sana uygun program cıkartıyor fotoğraflı evde yapmaya uygun
  
  Yorumla
- m
  
  Kauren
  
  7 ay
  O konuda yardımcı olurum, YouTube'de çok egzersizler var "Kadınlar için spor egzersizleri" yazsan sana bir çok kişiyi çıkartır.
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba tatlım! Ben Melis, sosyal medyada daha çok Fit Meli olarak tanınıyorum 😊 Öncelikle sınav döneminde olduğunu görüyorum ve seni içtenlikle tebrik ederim; çaba göstermek çok kıymetli bir şey! 💪

Aralıklı oruç, özellikle yoğun bir dönemde kontrol edilebilir olduğu için tercih edilebilecek bir beslenme düzeni. Ancak sadece aralıklı oruç yaparak kilo verme sürecini tek başına hızlandırmak bazen beklenen sonucu vermeyebilir. Özellikle sağlıklı atıştırmalıklara, dengeli bir beslenmeye önem verirsen, sınav dönemi enerjin ve motivasyonun da yükselecektir. Ayrıca, kısa yürüyüşler ya da evde hafif bir yoga rutini sana hem zihinsel hem fiziksel açıdan iyi gelir. 🌿🧘‍♀️

Unutma, süreç kadar sağlığın da önemli. Yardıma ihtiyacın olursa, her zaman bir soruyla gel bana tatlım! 🌸

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Rimann Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 100%

7 ay

Yediğin miktar aynı kalacaksa çok az incelirsin ama daha az kalori tüketeceksen faydalı olur

1

0 Yorumla
BetrayaI Takip Et
Yoda Yaş: 22 , eic 96%

7 ay

Oruçla veremezsiniz asla. Tam tersi alma ihtimaliniz bile var. Boyunuz kilonuz kaç veya yag oraniniz

0

5 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  160 boy 73 kilo
  
  Yorumla
- BetrayaI
  
  7 ay
  Anladım. Tamamen sağlıklı ve kalorisi az besinler tuketmen gerekiyor. Ac kalarak kilo veremezin aksine daha fazla yersin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Nasıl yapacağım
  
  Yorumla
- BetrayaI
  
  7 ay
  Bu arada burada böyle sorarak itleri soruna çekersin bilgin olsun. Goruslerde yazmak çok uzuyor rica etsem ekler misin kendi capimda olan bilgileri sana aktarayım
  
  Yorumla
- RaistlinMajere_
  
  7 ay
  Bunu dinleme sakın. Aç kalmak ile aralıklı orucu karıştıran biri bilgi veremez. Aralıklı oruç hem sağlıktır hem de harika bir yağ yakımdır.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

7 ay

verebilirsin ama sporsuz verirsen çatlakların çıkar

0

4 Yorumla
- MARVELCİYM16
  
  7 ay
  10 kilo dan çatlak çıkmaz o tür şeyler aşırı obez olup zayıflayanlar için
  
  Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Ben sarkmayı falan belki duydum da çatlağı ilk defa duyuyorum 😅
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  7 ay
  dengeli verirsen çıkmaz belki kardeşim 60 dan 55e ani düştü kalçalarında hep çatlak var şu an
  
  Yorumla
- MARVELCİYM16
  
  7 ay
  Ayda 4 kg vermek iyi fazlası zararlı
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

7 ay

Haftada 3 5 saatini spora ayır az yemek yiyeceksin ama ders çalışıyom ayağına popon yerden kaldırmadan kilo nasıl vercen

1

0 Yorumla
u
27esmerim Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 98%

7 ay

Verirsin evet

0

0 Yorumla
AkrepBurçADAM Takip Et
Guru Yaş: 23 , eic 100%

7 ay

ketojonik dene

1

0 Yorumla
Darknessonshadow Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 83%

7 ay

Verirsin

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Aralıklı oruç ile zayıflamak?