Skinny fat görünümümü ne kadar sürede iyileştirebilirim kalori açığı yapmam gerekiyor mu?

Sana vereceğim tavsiyeleri iyi dinle o zaman yaklaşık 15 kg aldım ve hedefim 30 kg almak öncelikle yemek öğününü arttırıyosun hemen yüklenme kendine ama kalori açığını iyi kapatman gerek ayrıca evdeki aletlerle ufak ufak hareketler yap abartmadan genel olarak pilates tavsiye ederim vücudun esnek olursa görünümün süper olur başka soracağın soru varsa alabilirim

Tamam squat kesinlikle yap ayrıca senin temiz kilo alman gerek benim gibi yüklenmeden sağlıklı beslenmen gerekiyor amaç burada fit görünüm yakalamak genel olarak kilo almak değil boy ve kilon ne?

Temiz 5 kilo alırsan süper fiziğin olur ama abartma bence spor hareketleri squat ve pilates iyi olur fiziğin için yakınlarda spor salonu yok mu?

Kapalı mısın?

Anladım hassasiyetin var mı diye sordum çalışıyor musun peki ne zamanlar spor yapıcaksın?

Ne okuyosun?

Aaa çok iyiymiş

Doğru ama fiziğin kötü değil sadece anladığım kadarıyla biraz şekil vermek istiyosun esmer misin kumral mı?

Bacaklar kalın, popo büyükse dert etme. Öyle kal 👌🤷😅

Yani bence dediğim gibi kal. Gereksiz kilo verme. Boy kilo beden kitle indeksi hesaplanabilirim istersen. Özel yazarsan