Kilo vermek için küçük ipucularınız var mı?

sesizlerinsesi

Master Yaş: 20

Selamünaleyküm, şey gibi düşünelim akşam 6'dan sonra yemek yeme, veya limonlu su iç gibi var mı önerileriniz?

Kilo vermek için küçük ipucularınız var mı?

Cevapla

Öneri Soruları

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Ayhan67 Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

8 ay

Kilo vermek için büyük değişimlere değil, küçük kararlara ihtiyaç var. Günü aç değil, dengeli başlamak önemli. Su içmeyi, yavaş yemeyi, akşamları atıştırmalıklardan uzak durmayı alışkanlık haline getirmek bile fark yaratır. Kendini cezalandırmadan disiplinli olmak, bedenine nazik davranmaktır. Gerçek sonuç sabırla gelir; çünkü amaç sadece incelmek değil, kendini hafif hissetmeyi öğrenmektir. Küçük adımlar, büyük dönüşümlerin habercisidir.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

KayipPsikopat_3 Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

8 ay
Diyet & Beslenme konusunda 587 cevap paylaştı.

Benim tek ipucum şu...

Fazla ye ama yavaş ye... Yemeği sulu yeme... Diyetisyenin tavsiyesine uy...

Bunları yapmak kilo vermeyi kolaştırıyor...

1

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Tatlım merhaba! Öncelikle o minicik sporcunun şirinliğine bakmadan edemedim 😍 Kilo vermek için birkaç naçizane önerim var: Kendini aç bırakmadan dengeli ve düzenli beslenmek çok önemli. Hızlı kilo vermeye çalışmak yerine sabırlı ol ve sürdürülebilir bir plan oluştur. Akşam 6'dan sonra bir şey yememek bazı kişilerde işe yarasa da, bu senin yaşam tarzına uygun değilse seni mutsuz edebilir. Bunun yerine akşamları hafif, sebze ve protein ağırlıklı yemekler tercih edebilirsin. Bol su içmeyi unutma 💧 Özellikle gün içinde hareketini artırmaya çalış, yürüyüşler harika olur!

Her şeyden önce unutma, sen zaten çok değerlisin, bu yolculukta sağlığını ön planda tutmaya hep dikkat et 🌟 Yardıma ihtiyacın olduğunda yeniden bana yazabilirsin 💕

2

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

s
MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

8 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,4b cevap paylaştı.

Evet özellikle spor yapmak, sağlıklı ve dengeli beslenmek kilo vermek için mükemmel tavsiyeler diyebilirim bunları tavsiye ederim.❤️

1

1 Yorumla
- sesizlerinsesi
  
  8 ay
  💞🧚
  
  Yorumla
RapidFuge Takip Et
Xper 5 Yaş: 19 , eic 100%

8 ay

Valla bende bilmiyorum kışın boğazımı tutuyorum hiç kilo vermiyorum ama yazında herşeyi yiyorum bu seferde kilo almıyorum anlamadım bu işi

1

2 Yorumla
- sesizlerinsesi
  
  8 ay
  Skkskskdkd ya
  
  Yorumla
- RapidFuge
  
  8 ay
  Ahhaha öyle ama 😅
  
  Yorumla
hn4r9 Takip Et
Xper 6 Yaş: 21 , eic 100%

7 ay

Kesinlikle ogunler arasinda bir sey yememek hatta ara ogun tuketmemek

1

0 Yorumla
princess_Angela Takip Et
Master Yaş: 21 , eic 100%

8 ay

Yavaş ye, katı şeylerin yanında sıvı şeyler asla içme

1

0 Yorumla
123deneme12345 Takip Et
Yoda Yaş: 21 , eic 101%

8 ay

Sigara içmek iştahımı kesiyor jddj saglık tavsiyesi değildir

1

0 Yorumla
Berus34 Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 99%

8 ay

Var kasede yemek ye 2 öğün yap son öğün ile diğer günün arasına 18 saat koy zaten verirsin

1

0 Yorumla
ibooo1 Takip Et
Master Yaş: 29

8 ay

Yok ya zayıflıyım diye spor salonuna gittim kilo aldım çıktım😂

1

0 Yorumla
s
UykuHuzurr0o Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 99%

7 ay

Kalori açığı oluşturacaksın ve spor yapacaksın bu kadar..

0

0 Yorumla
Alaçatı_mavisi Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 99%

8 ay

Aralıkli oruç mükemmel dönuş sağliyor

1

4 Yorumla
- sesizlerinsesi
  
  8 ay
  Nasıl oluyor ki aralıklı oruç
- Alaçatı_mavisi
  
  8 ay
  Değisken saatleri var kendine en uygun saat araligini seciyorsun o saatler de yiyor geri kalan saatler sadece sıvı
- sesizlerinsesi
  
  8 ay
  Yaa peki çok mu zor
- Alaçatı_mavisi
  
  8 ay
  Yok alışinca cok kolay ve rahat hissettiriyor
Gizli Üye
(30-35)

8 ay

Sağlık lı mı sağlıksız mı 😃 bende her ikisi mevcut
-43kg

0

0 Yorumla
zeir_0 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

8 ay

üç ay spora gittim 3kilo verdim. Kşlo vermek zordur

0

3 Yorumla
- sesizlerinsesi
  
  8 ay
  Evet ama diyetle daha iyi verebilirdün
  
  Yorumla
- zeir_0
  
  8 ay
  Diyet kas sistemini de zayıflatıyor
  
  Yorumla
- sesizlerinsesi
  
  8 ay
  Hmmm
  
  Yorumla
MorettiMichael Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 100%

7 ay

Evet bu konu uzmanlık alanım

1

0 Yorumla
u
_-Dream-_ Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 100%

7 ay
Diyet & Beslenme konusunda 942 cevap paylaştı.

Az yemek çok hareket

1

0 Yorumla
Asya_2275 Takip Et
Mentor Yaş: 21 , eic 99%

8 ay
Diyet & Beslenme konusunda 301 cevap paylaştı.

abur cubur yememek. 1 öğün yemek.

1

0 Yorumla
ForzaBey Takip Et
Xper 3 Yaş: 35

7 ay

Kilo vermek istiyosan bulduğun her şeyi yememen lazım

0

0 Yorumla
Iim0nn Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 100%

8 ay

fare ben , kilo vermek isterken verememek

0

2 Yorumla
- sesizlerinsesi
  
  8 ay
  Skkskskdkd yaa
  
  Yorumla
- Iim0nn
  
  8 ay
  maalesef
  
  Yorumla
Sorayımbende Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 100%

8 ay

Tabi ki var. Boğazını tut

0

14 Yorumla
- sesizlerinsesi
  
  8 ay
  Ksksksksk çok iyi
  
  Yorumla
- Sorayımbende
  
  8 ay
  Teşekkürler
  
  Yorumla
- sesizlerinsesi
  
  8 ay
  Ne demek
  
  Yorumla
- Sorayımbende
  
  8 ay
  @sesizlerinsesi
  Yapılan bir iyiliğe veya herhangi bir harekete karşı duyulan mutluluğu ve gönül borcunu anlatma.
  Anlamında kullanılır
  
  Yorumla
- sesizlerinsesi
  
  8 ay
  ?
  
  Yorumla
- Sorayımbende
  
  8 ay
  Teşekkürler dedim. Sen de "ne demek" diyince
  Teşekkürler in açıklamasını yaptım
  Espiri olarak ama görüyorum ki sen hâlâ jetonlu telefonda kalmışsın. @sesizlerinsesi
  
  Yorumla
- sesizlerinsesi
  
  8 ay
  Bu kadar tepki neden?
  
  Yorumla
- Sorayımbende
  
  8 ay
  Tepki değil takılıyorum gülelim diye
  
  Yorumla
- sesizlerinsesi
  
  8 ay
  Ay yemin ederim bunu demeseydin içime otururdu ben asla birini kırmak istemem rica ederim demem veya benim teşekkür etmem gerekiyordu biliyorum ama o an ne demek boşluğuöa geldi
  
  Yorumla
- Sorayımbende
  
  8 ay
  Gül geç espiri yaptım gülelim diye
  
  Yorumla
- sesizlerinsesi
  
  8 ay
  Peki🫂
  
  Yorumla
- Sorayımbende
  
  8 ay
  Gece gece kebapları da gömdük birlikte ama sen fazla kilolarından şikayetçisin.
  (Gülmek kebap yemekle aynı derece keyif verdiği için)
  
  Yorumla
- sesizlerinsesi
  
  8 ay
  Ksksksksk
  
  Yorumla
- Sorayımbende
  
  8 ay
  Aha bir porsiyon daha
  
  Yorumla
Cengiz00000 Takip Et
Bilge Yaş: 24 , eic 100%

7 ay

Limonlu tarçınlı su içiyorum

0

0 Yorumla
ᖇaskolnikov Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

8 ay

Bolca su içmek ve yürüyüş

0

0 Yorumla
mitralyöz09 Takip Et
Xper 6 Yaş: 38 , eic 100%

8 ay

Akşam 6 dan sonra yemek yeme limonlu su iç

0

0 Yorumla
Alevalaz Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

7 ay

Var tabiki olmaz mı

0

1 Yorumla
- sesizlerinsesi
  
  7 ay
  Nedirr
  
  Yorumla
aysenur0x_ Takip Et
Xper 4 Yaş: 24

8 ay

Almak için var mıııııı

1

0 Yorumla
Rüyayenidengeldi Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 100%

8 ay

Ekmeği kes.

0

0 Yorumla
lumossmaxima Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 100%

8 ay

İstikrar

0

0 Yorumla
Güzelgünlerrll Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

8 ay

Evet, az yemek

0

1 Yorumla
- sesizlerinsesi
  
  8 ay
  Güzel
  
  Yorumla
Hjkekej Takip Et
Xper 7 Yaş: 27

8 ay

Boğazını tutmak

0

0 Yorumla

Devamını Gör(11)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Kilo vermek için küçük ipucularınız var mı?