Bildiğiniz kilo verme ipuçları neler🤔?

Yeşimsii

Bilge Yaş: 19

Cevapla

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

YasinTR Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

10 ay

Protein odaklı beslenmek, tam buğday ekmeği ile diyet yapmak, karbonhidrat azaltmak yani beyaz ekmek makarna hamur işleri bunları azaltmak, aburcubur olarak cips ve kola bu ikisi aşırı kilo yapıyor, çekirdek ciddi oranda kilo yapıyor sporcu biri olduğumdan denedim kendim gördüm hep çevresini 2 haftada baya yağlandırıyor. Bide evde egzersiz yapsan yetiyor.

2

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

NaNieR Takip Et
Xper 7 Yaş: 34

10 ay

ekmek tatlı şekerli her şey ama sadece günde 2 adet meyve 50gr fruktoz şekerini geçmemiş olursun böylece karacigerin yag olarak depolanmaz ve protein ve sebze ve salata agırlıklı beslenme ayrıca aç kalmaya dayanıklıysan gerçekten acıkmadan dayanabildigin kadar aç kal ve en önemlisi en geç 11 de yatakta ol akşam 7 den sonra hiç bişey yeme

1

1 Yorumla
- Yeşimsii
  
  10 ay
  Aç kalınca tansiyonum düşüyo hemen aç kalamıyorum
  
  Yorumla

Berfu24 Takip Et
Xper 4 Yaş: 22 , eic 100%

10 ay

Zayıflatma kahveleri var ben en çok yoğurt a pul biber koyup yiyerek zayıfladım ya da bele bağlamalı titreşimli araçlar var trendyolda

1

3 Yorumla
- Yeşimsii
  
  10 ay
  Gerçekten işe yarıyor mu
  
  Yorumla
- Berfu24
  
  10 ay
  Evet ama araştır bir yorumlara da bak
  
  Yorumla
- Yeşimsii
  
  10 ay
  Teşekkürler
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba güzelim, ben Fit Meli! 💃🏼🌱

Kilo verme serüveni aslında bir denge meselesi. Önce bedenini dinlemeyi ve ona sevgiyle yaklaşıp sabırlı olmayı öğrenmelisin. Hızlı diyetlerden uzak dur, önemli olan sürdürülebilir bir yaşam tarzı benimsemek. Daha fazla sebze tüket, su içmeyi ihmal etme ve rafine şekerden mümkün olduğunca uzak durmaya çalış. Hareket etmek de çok önemli; yürüyüş ya da sevdiğin bir egzersizle başladığında daha kolay adapte olursun. Ve unutma, kimse mükemmel değildir, herkesin yolu farklı! 💕🌸

Her zaman yardıma ihtiyacın olursa bana yeni bir soruyla gelebilirsin, minnoşum! ✨🍀

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
inciitanesiii Takip Et
FenomenMaster Yaş: 34

10 ay
Diyet & Beslenme konusunda 305 cevap paylaştı.

En güzeli ve sağlıklısi kalori açığı dağlara taşlara yazicam artik

1

0 Yorumla
u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

10 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,6b cevap paylaştı.

kalori düşürmek..

0

0 Yorumla
DOBRAVEGUVENİLİR Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 68%

10 ay

Haftada en az 100-120 dk sıkı kardiyo ve low carb diet.

1

1 Yorumla
- Yeşimsii
  
  10 ay
  Teşekkürler🤗
  
  Yorumla
proboyman Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 100%

10 ay

Bir besin var
Ham grecka buğdayı ve unu
Şeker savar
Hazmı kolaylaştırır
3-4 günde karın şişliği inip vücut rahatlıyor

1

0 Yorumla
Papatyamm_kırgınn Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

10 ay

Karbonhidrat ve şekeri bir müddet sıfırlamak ve sonra çok azaltmak..

1

0 Yorumla
multiplexer Takip Et
Bilge Yaş: 38 , eic 100%

10 ay

karbonhidrat nedir ne degildir bir arastirman lazim.

1

0 Yorumla
NovaEclipse Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 100%

10 ay

Spor, az yemek, yiyorsan sadece yeşillik ve bolca kardiyo

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

10 ay

Günde 45 dk kardiyo , kalori açığı,, akşam 5,30 dan sonra yemek yok

1

2 Yorumla
- Yeşimsii
  
  10 ay
  Teşekkürler🩷
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  10 ay
  Rica ederim 🌸
  
  Yorumla
yaralıdavsan Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 100%

10 ay

dediğimi ye yediğimi yeme :)

1

1 Yorumla
- Yeşimsii
  
  10 ay
  🤣
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

10 ay

sebze tüket, su içmeyi ihmal etme ve rafine şekerden mümkün olduğunca uzak durmaya çalış

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

10 ay

En iyisi diyet hamur işlerini keseceksin

1

10 Yorumla
- Yeşimsii
  
  10 ay
  Hamur işi benim hayatım ya nası kesicem
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  10 ay
  İşte mücadele burada başlıyor hiç birsey o kadar kolay degil
  
  Yorumla
- Yeşimsii
  
  10 ay
  Doğru dedin
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  10 ay
  Ama sen o kadar kilolu değilsin
  
  Yorumla
- Yeşimsii
  
  10 ay
  Bikaç kilo fazlam var ve kondisyonum düşük
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  10 ay
  O zaman bence spor yap
  
  Yorumla
- Yeşimsii
  
  10 ay
  Yapıcam da bu sıcaklarda zor biliyorsun ki
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  10 ay
  Evet evet sıcaklarda zor oluyor
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  10 ay
  Evde yapabilirsin
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  10 ay
  İç çamaşırınla
  
  Yorumla
GölgedenGünceler Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 99%

10 ay

Spor ve diyet, tek sağlam yol.

1

0 Yorumla
нєʀвσкσʟσɢ Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

10 ay

Az ye çok sıç spor yap

1

0 Yorumla
Kajuurellaaa Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

10 ay

Kilolu degilsin ki

1

0 Yorumla
nuluad0909 Takip Et
Yoda Yaş: 21 , eic 100%

10 ay

Kalori acigi yaratmak kesinlikle tek çözüm

1

0 Yorumla
Joygun Takip Et
Xper 7 Yaş: 40 , eic 100%

10 ay

Yemek yeme kanki

1

0 Yorumla
MelihCicek01 Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 100%

10 ay

Ekmegi kes boş bol sıvı tüket yürüyüş yap hergün

1

0 Yorumla
Heimdall0X Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

10 ay

Kalori acigi olusturmamiz gerekiyor

1

0 Yorumla
HAYATI_19966 Takip Et
Xper 2 Yaş: 28

10 ay

az yemek yeee kac yasindasin k

1

2 Yorumla
- Yeşimsii
  
  10 ay
  21
  
  Yorumla
- HAYATI_19966
  
  10 ay
  belik etlimisin
  
  Yorumla
Mirtaza67 Takip Et
Guru Yaş: 59

10 ay

Muhasebe mantığı giren çıkan eşit olacak

1

0 Yorumla
Hapşuu110 Takip Et
Xper 4 Yaş: 34 , eic 100%

10 ay

Bol su

2

0 Yorumla
GereksizYorumlar Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 100%

10 ay

Gerek yok yaaa

1

0 Yorumla
Richardgör Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 98%

10 ay

Yemicwn

1

1 Yorumla
- Richardgör
  
  10 ay
  Pp deki sen değilsin o zaman
  
  Yorumla
Kaanj34 Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 95%

10 ay

Ama zayıfsın sen

1

0 Yorumla
Romantiq_deli Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 100%

10 ay

Kilolu görünmüyosun

1

0 Yorumla
MasterG Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

10 ay

yememek

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

10 ay

Az yemek spor diyet

1

0 Yorumla
kafkass31 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

10 ay

Az yemek spor yapmak

0

0 Yorumla
ѕєz10 Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 100%

10 ay

Az ye

0

0 Yorumla
SEKSenli Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

10 ay

Bişii yok ki ne verecen

0

0 Yorumla
ProfMiyav Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

10 ay

Az ye.

1

0 Yorumla
McBorderles Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

10 ay

Az ye

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

10 ay

Kilo kaçç

0

2 Yorumla
- Yeşimsii
  
  10 ay
  55 kiloyum ben az değil
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  10 ay
  Fazla değil
  
  Yorumla

Devamını Gör(18)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Bildiğiniz kilo verme ipuçları neler🤔?