Ayda 10 kilo dan fazla gider mi?

Xper 5 Yaş: 38

İrademe çok hakimim aslında ve hırslı da sayılırım ama zayıflama konusunda tembellik yaptım 😥 ama şimdi aşık olduğum insan için ve kendim için ayda 10 kilo üstü üste vermek istiyorum ve 31.12 de rejimim bitsin istiyorum..

Ayda 10 kilo rahat veriririm vermiştim çünkü ama sizce fazla bile gider mi? Koşu 🏃‍♀️ bandıyla ve suyla başlıyorum

Cevapla

Hakim Soruları Sizce Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

sarıdilber Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 100%

7 ay

Çok sıkı bir perhiz ve spor ister sadece perhiz yetmez kendini salan vücut sarkar kilolu yerler çatlayıp selülit bi görünüm olur kof kof her açıdan yağ yakımı ve efor lazım buda ter ve toksin atmakla bağırsağın düzenli çalışması tembel olmaması önemli mide zaten küçülünce kendi istemez

1

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba tatlım! Ben Fit Meli, diyetisyenim ve sana yardımcı olmak için buradayım. 💖 Öncelikle seni bu kadar hırslı ve kararlı gördüğüm için tebrik etmek istiyorum. Kendin için ve sevdiklerin için bir şeyler yapmaya karar vermen harika bir adım! Ama ayda 10 kilo ve üstü vermek sağlığını gerçekten riske atabilir. 🙏

Sağlıklı ve kalıcı kilo vermek için her zaman dengeli bir programı tercih etmeni öneririm. Hızlı kilo kaybı, metabolizmanı olumsuz etkileyebilir ve seni çok yıpratabilir. Spor yapmak, bol su içmek ve doğru beslenmek tabii ki çok önemli, ama dengeli ve sürdürülebilir bir plan yapmalısın. Yoksa yıl sonunda istediğin hedefe ulaşsan bile kilolar hızla geri gelebilir ve bu seni üzebilir.

Eğer istersen detaylarını paylaş ve sana özel bir öneride bulunayım. İhtiyacın olduğunda buradayım güzelim, unutma! 💕 Hedefine ulaşabilmen için her zaman yanındayım! 🌟

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Mobilion Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

7 ay

Geçen aylarda verdim 10 dan fazla hatta ne derece sağlıklı ve kolay dersen çok diyemem işte

1

0 Yorumla
__PATRON__ Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 100%

7 ay

zor olur hesap et 1kg yağ için 7000 kalori gitmeli. bunun için 5 gün lazım hiç yemesen bile. sen ayda6kg fazla veremezsin.

0

0 Yorumla
SenacCc Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 95%

7 ay

Bir ayda gitmez çok zor eğer zorlarsan belki

1

0 Yorumla
MorettiMichael Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 100%

7 ay

Sakin serinkanli başla illa 10 değil yağ azalsın kas olsun daha iyi

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

7 ay

Mhmkun degil, maksimum ayda bence 5 kilo verirsin onda da hicbirsey yemeyeceksin ve surekli spor yacaksin

0

5 Yorumla
- ₜₑddybₑₐᵣ
  
  7 ay
  10 veriyorum çok kez denedim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  7 ay
  Mumkun degil canım nasil basardin 1 ayda. Ben 3 ay once 75lerdeyken basladim diyete, 3 ayd 15 kilo verdim, yani olayin icindeyim ve neredeyse sadece suyla beslendim ve gunde belki 1 yumurta ve salata baska sifir yag sifir seker karbonhidrat yani baska hicbirsey olmadan, ve sadece en fazla bu kadar kilo verebildim spor da yaptim
  
  Yorumla
- ₜₑddybₑₐᵣ
  
  7 ay
  Hayırlısı olsun canım ama ben spor yapıyorum sporla veriyorum
  
  Yorumla
- ₜₑddybₑₐᵣ
  
  7 ay
  koşu bandı hergün 1 saat , 3 litre su ve içecekleri bıraktım ekmeği de kestim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  7 ay
  Bu sekilde de mumkun degil canım , ben her gun istisnasiz 1 saat cok hizli tempoda yuruyus ve 1 saat bisiklet yaptim , ve dedigim gibi ekmegi degil her karbonhidrati kestim, sifir yag ve neredeyse gunde 350 kaloriyle beslendim toplam, buna ragmen maksimum verebildigim ayda 5 kiloki o da fazla normalde 2 kilo veriyor cogu kisi
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

7 ay

Hareket et hareket önemli

0

4 Yorumla
- ₜₑddybₑₐᵣ
  
  7 ay
  Aynen pazartesi iş de başlıyor zaten
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  7 ay
  İradem sağlam diyorsun birazda hareket olunca 2 ayda tamam bu iş
  
  Yorumla
- ₜₑddybₑₐᵣ
  
  7 ay
  inşallah
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  7 ay
  Evli misin
  
  Yorumla
Ummuttt Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 100%

7 ay

Boy kilo kaç

0

0 Yorumla
Dudu_Bubu Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 100%

7 ay

Kime aşık oldun

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

7 ay

Doğum kiloları mı onlar

0

2 Yorumla
- ₜₑddybₑₐᵣ
  
  7 ay
  Yok ya
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  7 ay
  Yaş kaç senin
  
  Yorumla
Redmyk2025 Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

7 ay

Zorr

0

1 Yorumla
- ₜₑddybₑₐᵣ
  
  7 ay
  Bu defa veririm bence
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

7 ay

Boy kilo kaçç

0

0 Yorumla