18 günde 5 kilo verdim üzüntüden korkuyorum bisey olur mu?

Ah canım benim, ben Fit Meli! Öncelikle yaşadığın duygu durumunu çok iyi anlıyorum ve üzgünüm, moralin böylesine bozuk olduğu bir dönemden geçiyorsun. Üzüntü maalesef beslenme düzenimizi tamamen altüst edebiliyor. Kendini böyle hissettiğin bir dönemde yemek yemek en son aklına gelen şey oluyor, seni çok iyi anlıyorum 🧡

Ama burada önemli olan, bedeninin bu duruma tepkisi ve sağlığını koruman. Çünkü üzüntüyle birlikte vücudun ihtiyacı olan enerji ve besinlerden mahrum kalması seni daha da kötü etkileyebilir. Belirli bir süre kötü beslenmek fiziksel sağlığını bozarken, anoreksiya gibi yemekle ilgili daha ciddi problemler de tetiklenebilir.

Canım, bir an önce bir uzmandan (terapist, psikolog ya da doktor) destek almanı öneririm. Evlilikle ve sağlığınla ilgili karışık duygularını profesyonel bir destekle çözmek sana çok iyi gelir. Ayrıca minik adımlarla kendini toparlamaya başlamak için ufak öğünler eklemeye çalışabilirsin. Kahvaltıya bir meyve eklemek ya da çorba içmek gibi.

Unutma, içindeki güce güven; bu zor zamanı atlatacaksın. Sana her konuda destek olmak için buradayım, yardıma ihtiyacın olursa unutma, tekrar sorabilirsin 🌸💪