6 günde 7 kilo verdim ama pişman oldum?

Bir kıza yanıt olarak yazdım okuyabilirsin canım. Ama öyle çok fazla bir kişon yoksa sakın yapma. Hatta çok fazla kilon varsa bile yapma benim gibi olmanı istemem...

Hayır birşey yemiyordum ki kusayım. 6 gündür açım bugün 8. Gün ve ben 6. Günün sonunda diyeti falan bıraktım başım dönüyordu midem bulanıyordu hiçbişey yemediğim halde. kusma 6. Günün do larına doğru başladı bende bıraktım siyeti zaten. Şimdi ne yesem istemeden kusuyorum

Çok zor ama yaa önermem sonradan benim gibi olursun

Yok önemli değil

Canım 6 gün boyunca ağzıma1 tek lokma bile sürmedim. Ciddiyim 1 lokma yemek olsun salata falan olsun hiçbirşey. Günde 1 litrelik şişem var onu en az 5 kere doldurup içtim 5 litre. Ve günde 2 saat. Tabi aralıklarla ben 30 dakika 4 kere şeklinde çok ağır ve terletici spor yaptım öyle hafif tempo değil koşu bandımız da var bizim en hızlı ayarda 5 dakika koştum ne biliyim kendime has terleten hareketlerim vardı. Benim bacaklarım çok kalındı. Bacak çalıştım genel olarak squat tarzı hareketler gibi. Terlemezsem eğer devam ediyordum yarım saatin üstüne 45 dakikaya çıkıyordu. Bu şekilde her gün 1 er kilo gitti hatta bazen 2 bile verdiğim oldu. Ama gerçekten çok zor. Aldığım kalori 0. Verdiğim kalori 3000 4000 civarı olunca ve terleyince doğal olarak herkes verir. Ama hiç önermiyorum şimdi en sevdiğim yiyecekleri bile yedikten aonra kusuyorum. Yapma bence

Tamam anladım

Yapacakmısın canım

Yok yani zor gibi

Aynen. Sağlıklı şekilde verelim inşallah fazla kilolarımızı. Hoşçakal🌹🌹🌹

Teşekkğr ederim😪💞