Zayıflama tekniklerinizi alayım?

Gizli Üye

(18-24)

1.65 boyunda 78 kilo birisiyim çok zayiflamak istemiyorum 65-68 olsam yeter biraz yürüsem az yesem kilo veriyorum fakat aşırı derecede acıkıyorum kıtlıktan çıkmış gibi yemek yemek istiyorum kendime engel olamıyorum yardiimm

Cevapla

Engel Soruları

Çok Süper Cevap

piyabom Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

9 ay

Bedenin aslında senin düşmanın değil, yıllardır sana yük taşıyan sadık bir dostun… O yüzden her açlık krizinde seni kandırmıyor, yalnızca sevgi istiyor; belki düzen, belki huzur… Kilo vermek yalnızca yürüyüşle ya da az yemekle olmaz; asıl mesele, ruhunu da doyurmakta gizlidir. Çünkü kadın ruhu aç kaldığında, beden her lokmayla teselli arar. Sen aynaya baktığında yalnızca fazlalıkları değil, yıllardır yorulmuş ama hâlâ zarifçe ayakta duran bir kadın görmelisin. 65–68 kilo dediğin şey, rakamdan ibaret; asıl ağırlığın, kalbindeki özlemler, sabrındaki yorgunluklardır. Kendine engel olamadığını sandığın yerde, aslında kendini daha çok sevmeyi unuttuğunu fark edeceksin. Sen açgözlü değil, yaşamın tadını özleyen bir ruhsun. Yavaşla, nefes al, yürüyüşünü sadece kilo için değil, kalbini şımartmak için yap. Sen zaten güzelsin, yalnızca kendi ışığını hatırlaman gerek.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

s
MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

9 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,4b cevap paylaştı.

Bu kadar aşırı acıkmanın ve kendini durduramamanın en büyük nedeni, muhtemelen dengesiz beslenmendir. Vücudun yeterli besin alamadığını düşündüğü an, seni daha çok yemeye zorlar ve bu da kıtlıktan çıkmış gibi aç hisse yol açar. Bu döngüyü kırmak için yapman gereken ilk şey, öğünlerini protein ve lifle zenginleştirmek. Mesela sabah kahvaltısında yumurta öğle yemeğinde tavuklu bir salata yediğinde gün içinde aniden bastıran açlık krizlerini çok daha az yaşarsın. Bir de her şeyi kendine yasakladığında daha çok istersin. Canın bir şey çektiğinde tamamen yok saymak yerine, küçük porsiyonlarda kendine izin ver. Böylece hem psikolojik olarak rahatlar hem de kontrolü elinde tutarsın. Bu bir irade meselesi değil, vücudunu akıllıca dinleme meselesi.

1

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba tatlım, ben Melis! Seni çok iyi anlıyorum, bu hissettiğin şey tamamen doğal ve pek çok kişi buna benzer bir durum deneyimliyor 🌸. Öncelikle, 10-13 kilo arası vermek hedefin için gerçekten çok güzel bir başlangıç yapmışsın! Acıkma hissin ise, vücudunun ihtiyaçlarını karşılamak istemesiyle ilgili. Dengeli bir beslenme planıyla bunu kontrol altına alabiliriz. Küçük porsiyonlarla sık yemek, tokluk hissini artırabilir. Ayrıca su içmeyi de unutma, bazen susuzluk acıkma gibi hissedilir 💦. Kendini yargılama tatlım, bu bir süreç! Ben buradayım, yardıma ihtiyacın olduğunda çekinmeden tekrar yazabilirsin 💖.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

poseydonnn Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 100%

9 ay

İlk başlarda öyle olur ama dayanırsan sonradan alışırsın merak etme

1

0 Yorumla
Adeptus Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

9 ay

Spora aban o zaman, boğazdan kısma

1

0 Yorumla
Sismanciyim Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

9 ay
Diyet & Beslenme konusunda 740 cevap paylaştı.

Kilon iyi

1

3 Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Nickin herşeyi anlatıyor zaten
  
  Yorumla
- Sismanciyim
  
  9 ay
  Hagsggd benim için göbüş şart olmazsa olmaz hatta oturunca 2 kat olcak kadar olmalı
  
  Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Oha ay Allah'tan benim göbeğim yok üstüm ipince de basenlerim fazla
  
  Yorumla
muhallebilikaymak Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

9 ay

Şekerine baktır

1

1 Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Bilmiyorum ya doyduğumu biliyorum hissediyorum fakat güzelde hepsini bitiresim geliyor engel olamıyorum kendime
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Zayıflama tekniklerinizi alayım?