Zayıflama taktikleri verebilir misiniz?

Gizli Üye

(25-29)

Zayıflamak istiyorum spor dışında (yapıyorum) ne yapmalıyım? boy kilo sormayın lütfen

Cevapla

5 kişi beğendi

Anıl Ercan

Vegan Beslenme

https://www.dailymotion.com/video/knyVEsoo5n7k0NwVooR

4

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

CILLIBIRKIZCEEE Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 95%

+1 yıl

Karbonhidrat tüketme bu kilo zamanında. Eğer akşam yemekte bulgur varsa o olur sadece.
Dayanırsan 2 öğün beslenmeye çalış.
Ben kahvaltıda salata Protein ve sebze Akşamda salata Protein ve sebze tükettim.
Bol su iç 3 litre.
Ödem atıcı Maydanoz suyu var onuda iç arada.
Ben böyle 10 kilo verdim.
Eğer daha çok dayanırsan Çorba diyeti yap.
Sadece çorba ama böyle erişteli falan değil.
Sebze çorbası olur Mercimek, Tarhana, Kelle paça falan.
çorba diyeti uygularsan sabah 1 tane tost ye ama sade bir tost Tereyağı falan sürmek yok.
arasına salam ya da peynir koyabilirsin. Salatalık, Beyaz peynir, Zeytin.
Öğle yemek Çorba Akşam çorba bu kadar spor yapmayı ihmal etme daha hızlı verirsin emin ol.

2

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
- CILLIBIRKIZCEEE
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla

batuhannbtw Takip Et
Xper 2 Yaş: 22

+1 yıl

Günde 2 ile 4 litre arası su içmek.(soğuk olursa daha iyi)
Tok tutan karbonhidratsız yiyecekler tüketmek.(ıspanak, brokoli , karnabahar vs.)
Fiber dolu yiyecekler tüketmek.( Araştırabilirsiniz internetten)
Şeker ve ekmek tüketmemek , yağı olduğunca az tüketmek.
Düzenli uykumak.
Son olarak yemekleri doymak için değil aç kalmamak için yiyin.

2

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sağol
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Temizlik Perisi

Sık sık temizlik perilerin gelir mi? Temizliğe dair önerilerimle yanındayım!

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

Bugün ne sormak istiyorsun? Sorunu sor, seni yapay zeka arkadaşınla buluşturayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

eşkışkınlıromeo Takip Et
Xper 6 Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

merhabalar. valla brn doksan kilodan yetmıs bes kıloya dustum bır ayda ekmeği kestim yediğim yemeğin yarısını yedım ve bırlıtre hergun cay ıctım kahve benzerı seyden uzak durdum herakşam yarım elma meyva yedim. her bunye farklıdır ama yararı olabılor sana. kılo ıcın takıntı yapma ve bol bol yuru kendını onbın besbın adım dıye sayma ayakların agrıdıgında bırak. agrıdıgı zaman kılo verıyorsun yag yakıyorsun demek

1

0 Yorumla
türk_kızı101 Takip Et
Xper 2 Yaş: 23

+1 yıl

Sabah 7-8 de kalkıp süt tozsuz kahve içmelisin. Bu metabolizmayı hızlandırır. 9 gibi pulbiberli yoğurt yiyebilirsin. Bu da yağları yakar. 12 gibi 1 adet meyve yemelisin. Çünkü güçten düşeceksindir ve meyveler sana ani enerjiler verecektir. İkindi vakti 4 5 gibi sebzeli salata yiyebilirsin. Ben 1 hafta da 3 kilo vermiştim bu şekilde. Tavsiye ediyorum... 🍃

1

0 Yorumla
tatlimsibirkizcagiz Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 99%

+1 yıl

Bol su iç ve de şeker, tuz, ekmeği az tüketmeye gayret et.

1

0 Yorumla
gkhofficial Takip Et
Bilge Yaş: 37 , eic 71%

+1 yıl

Ben 198 105 kiloyum ekmek seker unlu mamul ve alkol varsa birak kendiliginden gidiyor

1

0 Yorumla
esra8907 Takip Et
Xper 2 Yaş: 25

+1 yıl

Özelden yazın bende kilo almak istiyorum detaylıca anlataym

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yazamiyorum
  
  Yorumla
znpznp Takip Et
Xper 2 Yaş: 22

+1 yıl

Az az ve sık sık yemek yemen lazım. Spor yapmak şartıyla

1

0 Yorumla
0ralsever Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

beslenmene dikkat et demekten başka ne yapabiliriz canım

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hahahahaha
  
  Yorumla
- 0ralsever
  
  +1 yıl
  salak salak çaylar bitkiler vs kullanmamanı tavsiye ederim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kullanmam ztn
  
  Yorumla
zeynepmisinnesin Takip Et
Xper 5 Yaş: 23

+1 yıl

Sende kilo alma taktiği verirmisin plss mdkdlsk

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tereyağlı tahin pekmez, bol bol sabahları tereyağlı reçelli ekmek ye :)
  
  Yorumla
Bbosversenee Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Gizli birisi neden yazmaz anlamiyorum

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anlama o zaman
  
  Yorumla
oranges06 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Boy kilo kac

1

0 Yorumla
ahmettthhh Takip Et
Xper 4 Yaş: 23

+1 yıl

Yememelisin

0

0 Yorumla

Devamını Gör(6)

Ana Sayfa > Sağlık & Diyet > Sorular > Zayıflama taktikleri verebilir misiniz?