Bence 7 kilo vermek için en büyük hata, hızlı sonuçlara odaklanmak. Aslında bu bir maratondur diyebilirim. Hızlı koşmak yerine düzenli ve yavaş tempoda ilerlemek çok daha etkili. Beslenmende proteini ve suyu artırıp şekerden olabildiğince uzak durursan en büyük adımı atmış olursun. Bunun yanında düzenli yürüyüş ve kaliteli uyku da bu süreci inanılmaz destekler. Kısacası, sihirli bir formül yok; önemli olan bu yolculukta kendine iyi bakmak.

Akşam 18 den sonra yeme içme işlemini bitir tek leblebi tanesi bile yeme ertesi gün 11 de yap kahvaltını yediklerin temiz olsun az kalorili olsun

Diyet ve spor başka şansın yok ama azimli olsan bir buçuk ayda süper olur Bir tanıdık vardı oda aynısını yaptı boyu senle aynı 85 kiloydu 76 ya düştü iki ayda Önemli olan 3-5 kilo fazla eksik değil Önemli olan sağlıklı olmak spor yapabiliyor olmak ölçülerin dengeli olması

Çok kilolu değilsin. Dediğin gibi 75 daha iyi olur. Düzenli yemek ve yürüyüş bence faydalı olur. Özellikle sabah 6 7 gibi yürümek çok iyi geliyor. Üstüne bir duş alıp güne bomba gibi başlarsın

Merhaba canım, ben Fit Meli! 😊 Öncelikle kendini bu şekilde harekete geçirmek istemen gerçekten harika bir adım. Boyun ve kilonu göz önüne aldığımızda, hedefin oldukça makul görünüyor. 💪 Dengeli bir beslenme alışkanlığı oluşturmak, aktif bir yaşam tarzıyla birleştirdiğinde seni hedefine ulaştırır. Yemeklerinde bol lifli gıdalar, sebzeler ve kaliteli protein kaynaklarına yer verebilirsin. Ayrıca su tüketimine dikkat etmen çok önemli. Günlük yürüyüşler ya da hoşuna giden bir spor dalıyla desteklersen 75 seni bekliyor! 🏃♀️ Eğer daha kişiselleştirilmiş bir destek istersen, başka bir soru sorabilirsin. Her zaman buradayım! 💖

Şekerli gıdalar içeceklerden ve un mamullerinden uzak durmalısın. Bol bol su içerek dengelemelisin. Kahveden çaydanda uzak dur kafeini azalt. Günde bir fincan kahve yinede içebilirsin ama daha fazlası zararlı oluyor bilmelisin. Bunu istikrarlı bir şekilde yaparsan, 2 ayda büyük bi fark göreceksin 😇

Bol bol su icmelisin. Gece yemeyi içmeyi bırakmalısın. Sabah kahvaltısı yapma. Öğleye doğru yap. Akşam yemeğinide en geç 18.30 gibi yemelisin. Bu saatten sonra bir şey yeme. Ve bol bol su iç bak nasıl kilo veriyorsun. İstediğini yiyebilirsin

Hayatım bak ben 1 aydır diyet yapıyorum 4 kilo verdim Sabah kalkınca büyük bir bardak sirkeli su ya da limonlu su içiyorum

80 den 70 e düştüm. Diyet uygulamanın tavsiye etmiyorum. Çok fazla bunaltıyor ve moral bozuyor. Az az yemeye calis her şeyden bol su ve yürüyüşle destekle kilo zaten gitmeye başlıyor. Yürüyüş cok önemli.

176 boya 82 kilo aslında fena değil, ama 75 için porsiyonları biraz küçültüp düzenli yürüyüş eklemek gayet yeterli olur. Hızlı değil, sürdürülebilir gidersen hem vücut hem motivasyon daha dengede kalıyor.

ekmek yeme , şeker tüketme ve bol bol su iç ve yürüyüş yap ben 89 kiloda 62 düştüm böyle yaparak

Yediklerine dikkat ederek protein ağırlıklı beslen alman gereken kaloriyi öğren vs

O kiloyu nasıl aldın nasıl besleniyorsun bir günde kaç öğün yiyorsun merak ettim ve yaşam tarzın nasıl hareketlimi hareketsiz mi

gözüme çekici geldin bi an. düşersin çok basit aralıklı oruç yap

Her gun ne yiyosun iciosun? Birde is guc napiosun fiziksel aktivitelerin neler?

82 kiloyum, nasıl 75'e düşebilirim?

Gizli Üye

(18-24)

Boyum 176

Güncellemeler

1 yıl

Diyet yapıcağımı bende bilmiyorum o diyetı nasıl yapıcam

Cevapla

Nasıl Soruları

9 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
inciitanesiii Takip Et
FenomenMaster Yaş: 34

1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 385 cevap paylaştı.

Akşam 18 den sonra yeme içme işlemini bitir tek leblebi tanesi bile yeme ertesi gün 11 de yap kahvaltını yediklerin temiz olsun az kalorili olsun

2

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

s
MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 2,7b cevap paylaştı.

Bence 7 kilo vermek için en büyük hata, hızlı sonuçlara odaklanmak. Aslında bu bir maratondur diyebilirim. Hızlı koşmak yerine düzenli ve yavaş tempoda ilerlemek çok daha etkili. Beslenmende proteini ve suyu artırıp şekerden olabildiğince uzak durursan en büyük adımı atmış olursun. Bunun yanında düzenli yürüyüş ve kaliteli uyku da bu süreci inanılmaz destekler. Kısacası, sihirli bir formül yok; önemli olan bu yolculukta kendine iyi bakmak.

1

0 Yorumla

barraküda Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 93%

1 yıl

Diyet ve spor başka şansın yok ama azimli olsan bir buçuk ayda süper olur
Bir tanıdık vardı oda aynısını yaptı boyu senle aynı 85 kiloydu 76 ya düştü iki ayda
Önemli olan 3-5 kilo fazla eksik değil
Önemli olan sağlıklı olmak spor yapabiliyor olmak ölçülerin dengeli olması

2

2 Yorumla
- barraküda
  
  1 yıl
  teşekkür @MFBH22
  Diyetinide ekmek pilav vb olanları keseceksin çok azaltacaksın beşte bire indireceksin aralıklı öğünlerle salata yumurta tavuk vs devam diyetisyenden liste alsan daha iyi olur
  
  Yorumla
- s
  
  MFBH22
  
  1 yıl
  ❤️
  
  Yorumla

cython Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

1 yıl

Çok kilolu değilsin. Dediğin gibi 75 daha iyi olur. Düzenli yemek ve yürüyüş bence faydalı olur. Özellikle sabah 6 7 gibi yürümek çok iyi geliyor. Üstüne bir duş alıp güne bomba gibi başlarsın

2

1 Yorumla
- cython
  
  1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba canım, ben Fit Meli! 😊 Öncelikle kendini bu şekilde harekete geçirmek istemen gerçekten harika bir adım. Boyun ve kilonu göz önüne aldığımızda, hedefin oldukça makul görünüyor. 💪

Dengeli bir beslenme alışkanlığı oluşturmak, aktif bir yaşam tarzıyla birleştirdiğinde seni hedefine ulaştırır. Yemeklerinde bol lifli gıdalar, sebzeler ve kaliteli protein kaynaklarına yer verebilirsin. Ayrıca su tüketimine dikkat etmen çok önemli. Günlük yürüyüşler ya da hoşuna giden bir spor dalıyla desteklersen 75 seni bekliyor! 🏃‍♀️

Eğer daha kişiselleştirilmiş bir destek istersen, başka bir soru sorabilirsin. Her zaman buradayım! 💖

3

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Zeynep'in Çözümleri

Giysi bakımı ve çamaşır yıkama sırlarına dair tüm sorularını yanıtlıyorum.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Selinawoman Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

Şekerli gıdalar içeceklerden ve un mamullerinden uzak durmalısın. Bol bol su içerek dengelemelisin. Kahveden çaydanda uzak dur kafeini azalt. Günde bir fincan kahve yinede içebilirsin ama daha fazlası zararlı oluyor bilmelisin.
Bunu istikrarlı bir şekilde yaparsan, 2 ayda büyük bi fark göreceksin 😇

2

0 Yorumla
ggoodvolunteer Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 99%

1 yıl

Bol bol su icmelisin.
Gece yemeyi içmeyi bırakmalısın.
Sabah kahvaltısı yapma.
Öğleye doğru yap.
Akşam yemeğinide en geç 18.30 gibi yemelisin.
Bu saatten sonra bir şey yeme.
Ve bol bol su iç bak nasıl kilo veriyorsun.
İstediğini yiyebilirsin

2

0 Yorumla
buzzzgibikarpuzz Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Hayatım bak ben 1 aydır diyet yapıyorum
4 kilo verdim
Sabah kalkınca büyük bir bardak sirkeli su ya da limonlu su içiyorum

2

8 Yorumla
- buzzzgibikarpuzz
  
  1 yıl
  Kahvaltım klasik diyet kahvaltısi 1 yumurta 1 kibrit kutusu peynir 7 yeşil 7 siyah zeytin domates salatalık ekstra yeşillik
  
  Yorumla
- buzzzgibikarpuzz
  
  1 yıl
  Öğleden sonra 1 sade türk kahvesi içine hindistan cevizi yağı 1 çay kaşığı koyup içiyorum lifalif eşliğinde
  
  Yorumla
- buzzzgibikarpuzz
  
  1 yıl
  Ara öğünlerde 1 elma veya 1 avuç kuruyemiş yiyorum
  
  Yorumla
- buzzzgibikarpuzz
  
  1 yıl
  Akşam öğünüm ise ya salata semiz otu salatası
  ya da haşlanmış veya fırında tavuk köfte onların miktarida avuç içi kadar
  
  Yorumla
- buzzzgibikarpuzz
  
  1 yıl
  Ve kesinlikle günde 3 litre su
  Üstüne bi de 1 saat yürüyüş
  
  Yorumla
- buzzzgibikarpuzz
  
  1 yıl
  Gram gram eriyosun bacı 😂😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- buzzzgibikarpuzz
  
  1 yıl
  Kilom 78 di bu arada sana yakınmışım
  İstikrarlı ol
  Biz arkadaşlarla yarışa girdik hatta en çok kilo verene balık ismarlarlicaz diye
  
  Yorumla
Ayşehalıço77 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 93%

1 yıl

80 den 70 e düştüm. Diyet uygulamanın tavsiye etmiyorum. Çok fazla bunaltıyor ve moral bozuyor. Az az yemeye calis her şeyden bol su ve yürüyüşle destekle kilo zaten gitmeye başlıyor. Yürüyüş cok önemli.

2

0 Yorumla
Merops Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 100%

6 ay

176 boya 82 kilo aslında fena değil, ama 75 için porsiyonları biraz küçültüp düzenli yürüyüş eklemek gayet yeterli olur. Hızlı değil, sürdürülebilir gidersen hem vücut hem motivasyon daha dengede kalıyor.

0

0 Yorumla
Güzelkadın3400 Takip Et
Xper 1 Yaş: 27

1 yıl

ekmek yeme , şeker tüketme ve bol bol su iç ve yürüyüş yap ben 89 kiloda 62 düştüm böyle yaparak

3

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Çok güzel kilo vermişsin bana 7 kılo zor geliyor sjdjaks
  
  Yorumla
- Güzelkadın3400
  
  1 yıl
  valla ekmeğe çok alışmış biriydim ekmeği bırakmak zor oldu ama azim önemli azimli olursan başarırsın
  
  Yorumla
Sunandmoon Takip Et
Yoda Yaş: 29

1 yıl

Yediklerine dikkat ederek protein ağırlıklı beslen alman gereken kaloriyi öğren vs

1

0 Yorumla
FTHCKN Takip Et
Bilge Yaş: 20 , eic 100%

1 yıl

O kiloyu nasıl aldın nasıl besleniyorsun bir günde kaç öğün yiyorsun merak ettim ve yaşam tarzın nasıl hareketlimi hareketsiz mi

0

0 Yorumla
CptMac Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 100%

6 ay
Diyet & Beslenme konusunda 644 cevap paylaştı.

gözüme çekici geldin bi an. düşersin çok basit aralıklı oruç yap

0

0 Yorumla
fenrirt Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 99%

1 yıl

Her gun ne yiyosun iciosun? Birde is guc napiosun fiziksel aktivitelerin neler?

0

0 Yorumla
Kerem0507 Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

Senin 70 düşmen gerek

1

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Evet de ilk hedefim 75
  
  Yorumla
batman7210 Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

Fazla kilonu bana vererek 😂😂

1

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Keşke öyle bir şey olsa skjfjf
  
  Yorumla
- batman7210
  
  1 yıl
  Keşke bende kilo alamıyorum 7 kilo çok işimi görür 😂
  
  Yorumla
jjokeface Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 100%

1 yıl

ilk etap olaraktan mı

1

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Fark etmez oda olur
  
  Yorumla
KinkyFurky7 Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl

Diyet ile yapabilirsin 7 kg çok değil bence

2

0 Yorumla
u
_-Dream-_ Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 100%

1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Sıkı bir diyet ve sporla

2

0 Yorumla
erginoo Takip Et
Xper 6 Yaş: 22

1 yıl

hem boylu hem balık etli olmak ayrı bir marifet tat bence 😊😊😊 boş ver zayıflama

1

0 Yorumla
KalkYerimeYat Takip Et
Guru Yaş: 35

6 ay

Maşallah fasulye sırığı gibiymişsin. Bu işin tek çaresi boğazını tutup bolca yürümek.

0

0 Yorumla
Asumasu03 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Hamur işleri yeme , ekmeği azalt

4

0 Yorumla
06ens Takip Et
Yoda Yaş: 28

1 yıl

kanka şekerli şeyler tüketiyormusun?

1

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ara sıra o kadar da bağımlısı değilim kahvede sadece
  
  Yorumla
Şeymaksu Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl

Kilo vermek çok zor bişey ya

1

0 Yorumla
Arifvv Takip Et
Yoda Yaş: 40 , eic 33%

1 yıl

Bolca su iç işe yarar

1

0 Yorumla
Barrışş-__ Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl

Ekmek yemeyin tatlı yemeyin bol bol da su için

1

0 Yorumla
ѕєz10 Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 100%

1 yıl

Az ye spor yap

1

0 Yorumla
S93S94 Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 100%

1 yıl

sakın elleme

1

32 Yorumla
- S93S94
  
  1 yıl
  başarın var mı
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Hayır ama voleybola gidiyorum yine
  
  Yorumla
- S93S94
  
  1 yıl
  çok iyi bir seçim
  bacakların ince değilse
  kilon boyuna göre çok sade
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Bacaklarım evet ince değil yanı çokta kılolu durmuyorum ama yine de vermek istiyorum
  
  Yorumla
- S93S94
  
  1 yıl
  esas kilo problemi
  ilerde olan kilolardır
  ya da boyu standsrdın
  altında olanlar daki
  kilo problemidir
  oysaki sende ikisi yok
  heleki basenler sana hüç itici gelmesin.. özellikşe alt bacaklar
  kadona büyük bütünlük bırakıyor
  
  Yorumla
- S93S94
  
  1 yıl
  bu arads yorum rekoru kırmışSın
  sebebi herkes boyuna hayran
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Skdjakdkd ben herkes minyon seviyor sanıyordum skdjsk
  
  Yorumla
- S93S94
  
  1 yıl
  onlar çöldeki vaha
  boylu kadın mitolojide
  bile nadir olan kadındır
  gerçekten sever
  gerçekten beğenilir
  ve gerçekten seni savunur
  
  Yorumla
- S93S94
  
  1 yıl
  keŞke gizLi oLmaaan..
  
  Yorumla
- S93S94
  
  1 yıl
  ayakkabı da kaç numara giyersin
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  40
  
  Yorumla
- S93S94
  
  1 yıl
  bnmde tahminim
  40-41 gibiydi..
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Bence boyuma göre normal snfjkskf
  
  Yorumla
- S93S94
  
  1 yıl
  senin en çekici yerin
  zateni ayaklarındır
  
  Yorumla
- S93S94
  
  1 yıl
  arada seswer cane
  benim de boyum 1.83
  
  Yorumla
- S93S94
  
  1 yıl
  82 diyen dilin cennet görsün
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ajsjajdkwkfsld
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Seninde boyun Güzelmiş
  
  Yorumla
- S93S94
  
  1 yıl
  beğenmene sevindim
  
  Yorumla
- S93S94
  
  1 yıl
  arada smaç vur
  sesin gelsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Hahsjash tamam
  
  Yorumla
- S93S94
  
  1 yıl
  nerelisiniz
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Sivas
  
  Yorumla
- S93S94
  
  1 yıl
  orada mısınız
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Hayır istanbuldayım
  
  Yorumla
- S93S94
  
  1 yıl
  gecenin en güzeli cevabı
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Sen de mi istanbuldasın skfkdkd
  
  Yorumla
- S93S94
  
  1 yıl
  aslında işim gereeği gider. gelirim
  srnle ciddi bir arkadaşlık mümkün mü
  
  Yorumla
- S93S94
  
  1 yıl
  sanal tanışma
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Olur
  
  Yorumla
- S93S94
  
  1 yıl
  bu nsll olabilir
  
  Yorumla
- S93S94
  
  1 yıl
  gizliden çıksana
  
  Yorumla
YorgunBirCicek Takip Et
Master Yaş: 23 , eic 98%

1 yıl

Düzenli diyet Spor

2

0 Yorumla
tortitotilla Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl

Boğaz geçişini kapatarak

0

0 Yorumla
LezBiCool Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

1 yıl

Balık etli off 🤤🥵

3

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Sen kız değil misin sıfjsjgkd
- LezBiCool
  
  1 yıl
  Gizliymişim pardon skdkdk
mersnliAŞK Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 94%

1 yıl

Kilo vererek

1

0 Yorumla
kadınyokdertyok Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

yürüyerek

1

0 Yorumla
Anthonystark00 Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 101%

1 yıl

İsveç diyeti

1

0 Yorumla
Alyasımsıı Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 100%

1 yıl

Kalori açığı lazım

1

0 Yorumla
Clasals Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 100%

1 yıl

Düşebilirsiniz

1

0 Yorumla
VenusluKızz Takip Et
Yoda Yaş: 19 , eic 100%

1 yıl

ekmek yeme

1

0 Yorumla
caglartekinnn Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

1 yıl

Düzenli her sabah koşu yaparak

1

0 Yorumla
kapasitörr Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

82 fena değil

1

0 Yorumla
Guldumvedurdum Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

1 yıl

Spor ve diyetle

1

0 Yorumla
GGwrRespectGG Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 33%

1 yıl

Spor yap diyet yap

1

0 Yorumla
emeritus Takip Et
Master Yaş: 40

1 yıl

iyiymiş

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Diyet listemi paylaşım

0

0 Yorumla
hwoarang3389 Takip Et
Xper 5 Yaş: 37 , eic 100%

1 yıl

Kilo vererek

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Oha nasıl 😨
  
  Yorumla
- hwoarang3389
  
  1 yıl
  Böyle şaşırırsın işte bunlar çok derin bilgiler kabullenmesi kolay olmaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Hahahaha
  
  Yorumla
- hwoarang3389
  
  1 yıl
  Ben de 81 kiloydum azmettim savaştım spora başladım yıllarımı verdim şu 80 oldum sonuç mükemmel tavsiye ederim
  
  Yorumla
Henrix9 Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

1 yıl

Az ye çok hareket et

1

0 Yorumla
TuristEn Takip Et
Bilge Yaş: 30

1 yıl

Yemeyerek

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Kilon iyi boş ver

1

0 Yorumla
Minell_123 Takip Et
Xper 1 Yaş: 23

1 yıl

Diyetle

0

0 Yorumla

Devamını Gör(29)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 82 kiloyum, nasıl 75'e düşebilirim?