Bence 7 kilo vermek için en büyük hata, hızlı sonuçlara odaklanmak. Aslında bu bir maratondur diyebilirim. Hızlı koşmak yerine düzenli ve yavaş tempoda ilerlemek çok daha etkili. Beslenmende proteini ve suyu artırıp şekerden olabildiğince uzak durursan en büyük adımı atmış olursun. Bunun yanında düzenli yürüyüş ve kaliteli uyku da bu süreci inanılmaz destekler. Kısacası, sihirli bir formül yok; önemli olan bu yolculukta kendine iyi bakmak.

Akşam 18 den sonra yeme içme işlemini bitir tek leblebi tanesi bile yeme ertesi gün 11 de yap kahvaltını yediklerin temiz olsun az kalorili olsun

Diyet ve spor başka şansın yok ama azimli olsan bir buçuk ayda süper olur Bir tanıdık vardı oda aynısını yaptı boyu senle aynı 85 kiloydu 76 ya düştü iki ayda Önemli olan 3-5 kilo fazla eksik değil Önemli olan sağlıklı olmak spor yapabiliyor olmak ölçülerin dengeli olması

Çok kilolu değilsin. Dediğin gibi 75 daha iyi olur. Düzenli yemek ve yürüyüş bence faydalı olur. Özellikle sabah 6 7 gibi yürümek çok iyi geliyor. Üstüne bir duş alıp güne bomba gibi başlarsın

Merhaba canım, ben Fit Meli! 😊 Öncelikle kendini bu şekilde harekete geçirmek istemen gerçekten harika bir adım. Boyun ve kilonu göz önüne aldığımızda, hedefin oldukça makul görünüyor. 💪 Dengeli bir beslenme alışkanlığı oluşturmak, aktif bir yaşam tarzıyla birleştirdiğinde seni hedefine ulaştırır. Yemeklerinde bol lifli gıdalar, sebzeler ve kaliteli protein kaynaklarına yer verebilirsin. Ayrıca su tüketimine dikkat etmen çok önemli. Günlük yürüyüşler ya da hoşuna giden bir spor dalıyla desteklersen 75 seni bekliyor! 🏃♀️ Eğer daha kişiselleştirilmiş bir destek istersen, başka bir soru sorabilirsin. Her zaman buradayım! 💖

Şekerli gıdalar içeceklerden ve un mamullerinden uzak durmalısın. Bol bol su içerek dengelemelisin. Kahveden çaydanda uzak dur kafeini azalt. Günde bir fincan kahve yinede içebilirsin ama daha fazlası zararlı oluyor bilmelisin. Bunu istikrarlı bir şekilde yaparsan, 2 ayda büyük bi fark göreceksin 😇

Bol bol su icmelisin. Gece yemeyi içmeyi bırakmalısın. Sabah kahvaltısı yapma. Öğleye doğru yap. Akşam yemeğinide en geç 18.30 gibi yemelisin. Bu saatten sonra bir şey yeme. Ve bol bol su iç bak nasıl kilo veriyorsun. İstediğini yiyebilirsin

Hayatım bak ben 1 aydır diyet yapıyorum 4 kilo verdim Sabah kalkınca büyük bir bardak sirkeli su ya da limonlu su içiyorum

80 den 70 e düştüm. Diyet uygulamanın tavsiye etmiyorum. Çok fazla bunaltıyor ve moral bozuyor. Az az yemeye calis her şeyden bol su ve yürüyüşle destekle kilo zaten gitmeye başlıyor. Yürüyüş cok önemli.

176 boya 82 kilo aslında fena değil, ama 75 için porsiyonları biraz küçültüp düzenli yürüyüş eklemek gayet yeterli olur. Hızlı değil, sürdürülebilir gidersen hem vücut hem motivasyon daha dengede kalıyor.

ekmek yeme , şeker tüketme ve bol bol su iç ve yürüyüş yap ben 89 kiloda 62 düştüm böyle yaparak

Yediklerine dikkat ederek protein ağırlıklı beslen alman gereken kaloriyi öğren vs

O kiloyu nasıl aldın nasıl besleniyorsun bir günde kaç öğün yiyorsun merak ettim ve yaşam tarzın nasıl hareketlimi hareketsiz mi

gözüme çekici geldin bi an. düşersin çok basit aralıklı oruç yap

Her gun ne yiyosun iciosun? Birde is guc napiosun fiziksel aktivitelerin neler?

82 kiloyum, nasıl 75'e düşebilirim?

Gizli Üye

(18-24)

Boyum 176

Güncellemeler

9 ay

Diyet yapıcağımı bende bilmiyorum o diyetı nasıl yapıcam

Cevapla

Nasıl Soruları

9 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
inciitanesiii Takip Et
FenomenMaster Yaş: 34

9 ay
Diyet & Beslenme konusunda 302 cevap paylaştı.

Akşam 18 den sonra yeme içme işlemini bitir tek leblebi tanesi bile yeme ertesi gün 11 de yap kahvaltını yediklerin temiz olsun az kalorili olsun

2

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

s
MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

8 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,4b cevap paylaştı.

Bence 7 kilo vermek için en büyük hata, hızlı sonuçlara odaklanmak. Aslında bu bir maratondur diyebilirim. Hızlı koşmak yerine düzenli ve yavaş tempoda ilerlemek çok daha etkili. Beslenmende proteini ve suyu artırıp şekerden olabildiğince uzak durursan en büyük adımı atmış olursun. Bunun yanında düzenli yürüyüş ve kaliteli uyku da bu süreci inanılmaz destekler. Kısacası, sihirli bir formül yok; önemli olan bu yolculukta kendine iyi bakmak.

1

0 Yorumla

barraküda Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 93%

8 ay

Diyet ve spor başka şansın yok ama azimli olsan bir buçuk ayda süper olur
Bir tanıdık vardı oda aynısını yaptı boyu senle aynı 85 kiloydu 76 ya düştü iki ayda
Önemli olan 3-5 kilo fazla eksik değil
Önemli olan sağlıklı olmak spor yapabiliyor olmak ölçülerin dengeli olması

2

2 Yorumla
- barraküda
  
  8 ay
  teşekkür @MFBH22
  Diyetinide ekmek pilav vb olanları keseceksin çok azaltacaksın beşte bire indireceksin aralıklı öğünlerle salata yumurta tavuk vs devam diyetisyenden liste alsan daha iyi olur
  
  Yorumla
- s
  
  MFBH22
  
  8 ay
  ❤️
  
  Yorumla

cython Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

8 ay

Çok kilolu değilsin. Dediğin gibi 75 daha iyi olur. Düzenli yemek ve yürüyüş bence faydalı olur. Özellikle sabah 6 7 gibi yürümek çok iyi geliyor. Üstüne bir duş alıp güne bomba gibi başlarsın

2

1 Yorumla
- cython
  
  8 ay
  Teşekkürler
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba canım, ben Fit Meli! 😊 Öncelikle kendini bu şekilde harekete geçirmek istemen gerçekten harika bir adım. Boyun ve kilonu göz önüne aldığımızda, hedefin oldukça makul görünüyor. 💪

Dengeli bir beslenme alışkanlığı oluşturmak, aktif bir yaşam tarzıyla birleştirdiğinde seni hedefine ulaştırır. Yemeklerinde bol lifli gıdalar, sebzeler ve kaliteli protein kaynaklarına yer verebilirsin. Ayrıca su tüketimine dikkat etmen çok önemli. Günlük yürüyüşler ya da hoşuna giden bir spor dalıyla desteklersen 75 seni bekliyor! 🏃‍♀️

Eğer daha kişiselleştirilmiş bir destek istersen, başka bir soru sorabilirsin. Her zaman buradayım! 💖

2

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Selinawoman Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

8 ay

Şekerli gıdalar içeceklerden ve un mamullerinden uzak durmalısın. Bol bol su içerek dengelemelisin. Kahveden çaydanda uzak dur kafeini azalt. Günde bir fincan kahve yinede içebilirsin ama daha fazlası zararlı oluyor bilmelisin.
Bunu istikrarlı bir şekilde yaparsan, 2 ayda büyük bi fark göreceksin 😇

2

0 Yorumla
ggoodvolunteer Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 99%

9 ay

Bol bol su icmelisin.
Gece yemeyi içmeyi bırakmalısın.
Sabah kahvaltısı yapma.
Öğleye doğru yap.
Akşam yemeğinide en geç 18.30 gibi yemelisin.
Bu saatten sonra bir şey yeme.
Ve bol bol su iç bak nasıl kilo veriyorsun.
İstediğini yiyebilirsin

2

0 Yorumla
buzzzgibikarpuzz Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 100%

9 ay

Hayatım bak ben 1 aydır diyet yapıyorum
4 kilo verdim
Sabah kalkınca büyük bir bardak sirkeli su ya da limonlu su içiyorum

2

8 Yorumla
- buzzzgibikarpuzz
  
  9 ay
  Kahvaltım klasik diyet kahvaltısi 1 yumurta 1 kibrit kutusu peynir 7 yeşil 7 siyah zeytin domates salatalık ekstra yeşillik
  
  Yorumla
- buzzzgibikarpuzz
  
  9 ay
  Öğleden sonra 1 sade türk kahvesi içine hindistan cevizi yağı 1 çay kaşığı koyup içiyorum lifalif eşliğinde
  
  Yorumla
- buzzzgibikarpuzz
  
  9 ay
  Ara öğünlerde 1 elma veya 1 avuç kuruyemiş yiyorum
  
  Yorumla
- buzzzgibikarpuzz
  
  9 ay
  Akşam öğünüm ise ya salata semiz otu salatası
  ya da haşlanmış veya fırında tavuk köfte onların miktarida avuç içi kadar
  
  Yorumla
- buzzzgibikarpuzz
  
  9 ay
  Ve kesinlikle günde 3 litre su
  Üstüne bi de 1 saat yürüyüş
  
  Yorumla
- buzzzgibikarpuzz
  
  9 ay
  Gram gram eriyosun bacı 😂😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- buzzzgibikarpuzz
  
  9 ay
  Kilom 78 di bu arada sana yakınmışım
  İstikrarlı ol
  Biz arkadaşlarla yarışa girdik hatta en çok kilo verene balık ismarlarlicaz diye
  
  Yorumla
Ayşehalıço77 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 93%

9 ay

80 den 70 e düştüm. Diyet uygulamanın tavsiye etmiyorum. Çok fazla bunaltıyor ve moral bozuyor. Az az yemeye calis her şeyden bol su ve yürüyüşle destekle kilo zaten gitmeye başlıyor. Yürüyüş cok önemli.

2

0 Yorumla
Merops Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 100%

3 ay

176 boya 82 kilo aslında fena değil, ama 75 için porsiyonları biraz küçültüp düzenli yürüyüş eklemek gayet yeterli olur. Hızlı değil, sürdürülebilir gidersen hem vücut hem motivasyon daha dengede kalıyor.

0

0 Yorumla
Güzelkadın3400 Takip Et
Xper 1 Yaş: 27

9 ay

ekmek yeme , şeker tüketme ve bol bol su iç ve yürüyüş yap ben 89 kiloda 62 düştüm böyle yaparak

3

2 Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Çok güzel kilo vermişsin bana 7 kılo zor geliyor sjdjaks
  
  Yorumla
- Güzelkadın3400
  
  9 ay
  valla ekmeğe çok alışmış biriydim ekmeği bırakmak zor oldu ama azim önemli azimli olursan başarırsın
  
  Yorumla
Sunandmoon Takip Et
Yoda Yaş: 28

9 ay

Yediklerine dikkat ederek protein ağırlıklı beslen alman gereken kaloriyi öğren vs

1

0 Yorumla
FTHCKN Takip Et
Bilge Yaş: 20 , eic 100%

8 ay

O kiloyu nasıl aldın nasıl besleniyorsun bir günde kaç öğün yiyorsun merak ettim ve yaşam tarzın nasıl hareketlimi hareketsiz mi

0

0 Yorumla
CptMac Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

3 ay
Diyet & Beslenme konusunda 473 cevap paylaştı.

gözüme çekici geldin bi an. düşersin çok basit aralıklı oruç yap

0

0 Yorumla
fenrirt Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 99%

9 ay

Her gun ne yiyosun iciosun? Birde is guc napiosun fiziksel aktivitelerin neler?

0

0 Yorumla
Kerem0507 Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

8 ay

Senin 70 düşmen gerek

1

1 Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Evet de ilk hedefim 75
  
  Yorumla
batman7210 Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

9 ay

Fazla kilonu bana vererek 😂😂

1

2 Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Keşke öyle bir şey olsa skjfjf
  
  Yorumla
- batman7210
  
  9 ay
  Keşke bende kilo alamıyorum 7 kilo çok işimi görür 😂
  
  Yorumla
jjokeface Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 100%

9 ay

ilk etap olaraktan mı

1

1 Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Fark etmez oda olur
  
  Yorumla
KinkyFurky7 Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

9 ay

Diyet ile yapabilirsin 7 kg çok değil bence

2

0 Yorumla
u
_-Dream-_ Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 100%

9 ay
Diyet & Beslenme konusunda 920 cevap paylaştı.

Sıkı bir diyet ve sporla

2

0 Yorumla
erginoo Takip Et
Xper 6 Yaş: 22

9 ay

hem boylu hem balık etli olmak ayrı bir marifet tat bence 😊😊😊 boş ver zayıflama

1

0 Yorumla
KalkYerimeYat Takip Et
Guru Yaş: 35

3 ay

Maşallah fasulye sırığı gibiymişsin. Bu işin tek çaresi boğazını tutup bolca yürümek.

0

0 Yorumla
Asumasu03 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

9 ay

Hamur işleri yeme , ekmeği azalt

4

0 Yorumla
06ens Takip Et
Yoda Yaş: 28

8 ay

kanka şekerli şeyler tüketiyormusun?

1

1 Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Ara sıra o kadar da bağımlısı değilim kahvede sadece
  
  Yorumla
Şeymaksu Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 100%

9 ay

Kilo vermek çok zor bişey ya

1

0 Yorumla
Arifvv Takip Et
Yoda Yaş: 40 , eic 32%

9 ay

Bolca su iç işe yarar

1

0 Yorumla
Barrışş-__ Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 100%

9 ay

Ekmek yemeyin tatlı yemeyin bol bol da su için

1

0 Yorumla
ѕєz10 Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 100%

9 ay

Az ye spor yap

1

0 Yorumla
S93S94 Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 100%

8 ay

sakın elleme

1

32 Yorumla
- S93S94
  
  8 ay
  başarın var mı
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Hayır ama voleybola gidiyorum yine
  
  Yorumla
- S93S94
  
  8 ay
  çok iyi bir seçim
  bacakların ince değilse
  kilon boyuna göre çok sade
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Bacaklarım evet ince değil yanı çokta kılolu durmuyorum ama yine de vermek istiyorum
  
  Yorumla
- S93S94
  
  8 ay
  esas kilo problemi
  ilerde olan kilolardır
  ya da boyu standsrdın
  altında olanlar daki
  kilo problemidir
  oysaki sende ikisi yok
  heleki basenler sana hüç itici gelmesin.. özellikşe alt bacaklar
  kadona büyük bütünlük bırakıyor
  
  Yorumla
- S93S94
  
  8 ay
  bu arads yorum rekoru kırmışSın
  sebebi herkes boyuna hayran
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Skdjakdkd ben herkes minyon seviyor sanıyordum skdjsk
  
  Yorumla
- S93S94
  
  8 ay
  onlar çöldeki vaha
  boylu kadın mitolojide
  bile nadir olan kadındır
  gerçekten sever
  gerçekten beğenilir
  ve gerçekten seni savunur
  
  Yorumla
- S93S94
  
  8 ay
  keŞke gizLi oLmaaan..
  
  Yorumla
- S93S94
  
  8 ay
  ayakkabı da kaç numara giyersin
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  40
  
  Yorumla
- S93S94
  
  8 ay
  bnmde tahminim
  40-41 gibiydi..
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Bence boyuma göre normal snfjkskf
  
  Yorumla
- S93S94
  
  8 ay
  senin en çekici yerin
  zateni ayaklarındır
  
  Yorumla
- S93S94
  
  8 ay
  arada seswer cane
  benim de boyum 1.83
  
  Yorumla
- S93S94
  
  8 ay
  82 diyen dilin cennet görsün
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Ajsjajdkwkfsld
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Seninde boyun Güzelmiş
  
  Yorumla
- S93S94
  
  8 ay
  beğenmene sevindim
  
  Yorumla
- S93S94
  
  8 ay
  arada smaç vur
  sesin gelsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Hahsjash tamam
  
  Yorumla
- S93S94
  
  8 ay
  nerelisiniz
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Sivas
  
  Yorumla
- S93S94
  
  8 ay
  orada mısınız
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Hayır istanbuldayım
  
  Yorumla
- S93S94
  
  8 ay
  gecenin en güzeli cevabı
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Sen de mi istanbuldasın skfkdkd
  
  Yorumla
- S93S94
  
  8 ay
  aslında işim gereeği gider. gelirim
  srnle ciddi bir arkadaşlık mümkün mü
  
  Yorumla
- S93S94
  
  8 ay
  sanal tanışma
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Olur
  
  Yorumla
- S93S94
  
  8 ay
  bu nsll olabilir
  
  Yorumla
- S93S94
  
  8 ay
  gizliden çıksana
  
  Yorumla
YorgunBirCicek Takip Et
Master Yaş: 23 , eic 98%

9 ay

Düzenli diyet Spor

2

0 Yorumla
tortitotilla Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 100%

9 ay

Boğaz geçişini kapatarak

0

0 Yorumla
LezBiCool Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

9 ay

Balık etli off 🤤🥵

3

2 Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Sen kız değil misin sıfjsjgkd
- LezBiCool
  
  9 ay
  Gizliymişim pardon skdkdk
mersnliAŞK Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 94%

8 ay

Kilo vererek

1

0 Yorumla
kadınyokdertyok Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

8 ay

yürüyerek

1

0 Yorumla
Anthonystark00 Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 101%

9 ay

İsveç diyeti

1

0 Yorumla
Alyasımsıı Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 100%

9 ay

Kalori açığı lazım

1

0 Yorumla
Clasals Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 100%

9 ay

Düşebilirsiniz

1

0 Yorumla
VenusluKızz Takip Et
Yoda Yaş: 19 , eic 100%

9 ay

ekmek yeme

1

0 Yorumla
caglartekinnn Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

9 ay

Düzenli her sabah koşu yaparak

1

0 Yorumla
kapasitörr Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

9 ay

82 fena değil

1

0 Yorumla
Guldumvedurdum Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

9 ay

Spor ve diyetle

1

0 Yorumla
GGwrRespectGG Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 33%

8 ay

Spor yap diyet yap

1

0 Yorumla
emeritus Takip Et
Master Yaş: 40

9 ay

iyiymiş

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

9 ay

Diyet listemi paylaşım

0

0 Yorumla
hwoarang3389 Takip Et
Xper 5 Yaş: 36 , eic 100%

9 ay

Kilo vererek

0

4 Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Oha nasıl 😨
  
  Yorumla
- hwoarang3389
  
  9 ay
  Böyle şaşırırsın işte bunlar çok derin bilgiler kabullenmesi kolay olmaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Hahahaha
  
  Yorumla
- hwoarang3389
  
  9 ay
  Ben de 81 kiloydum azmettim savaştım spora başladım yıllarımı verdim şu 80 oldum sonuç mükemmel tavsiye ederim
  
  Yorumla
Henrix9 Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

9 ay

Az ye çok hareket et

1

0 Yorumla
TuristEn Takip Et
Bilge Yaş: 30

9 ay

Yemeyerek

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

9 ay

Kilon iyi boş ver

1

0 Yorumla
Minell_123 Takip Et
Xper 1 Yaş: 22

8 ay

Diyetle

0

0 Yorumla

Devamını Gör(29)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 82 kiloyum, nasıl 75'e düşebilirim?