80 kilodan 55 kiloya nasil ve ne kadar sürede düşebilirim?

Hergün yürüyüş yapıyorum. En az 30 dk.
Ama yemeden sıkıntı var.

her gün aynı saatte yemek yersen etkisini anlarsın yemekten kısıp diyet yaparak zayıflayanların çoğu kiloyu geri alır ;) en az 45 dk yapman lazım 30 dk yapmanla hiç yapmaman arasında fark yok,1aydan sonra vücut yürüyüşe alıştığı için ya temponu arttırmalısın ya da bir gün yürüyüp bir gün bisiklet sürebilirsin

Yarım saat çok nadir oluyor. Mesela bu gün yağmur var. Yarım saat yürüdüm geldim. Aksama doğru tekrar çıkacağım.
genelde 1 saat sürüyor.
ben beş senedir yürüyüş yapıyorum acaba ondan mi zayiflatmiyor

yürüyüş etkisiz sende o zaman, step aerobik dene bide step tahtası alabilirsen basenlere çok yardımcı oluyor;youtube da videoları var ulaşabilirsin;yürürken de temponu değiştir hızlan yavaşla tempon artınca 1 kaç dakika koş düz yürüme

Etkili oluyordur. Ama ben çok yiyorum.
tatlilari bırakmam lazım :(

akşam 6 dan sonra yemek yeme yoğurt meyve filan ye ve bol sıvı al

8 çok mu geç :(
12 de uyuyorum

saat 6 dan sonra yenilen yemek sindirimi azalıyor 5-6 gibi yersen yediklerini hemen sindiriyorsun.
indigodergisi.com/.../ bu linki bir incele.

Guzel bilgilere benziyor.
dikkatlice okuyacagim.
teşekkür ederim.:)

rica ederim :)

Yürüyüşü 16 da yapacakmisim

yürüyüşe çıkmadan vücut ısını arttıracak çaylarda iç mesela rezene, kekik gibi onlarında faydasını görürsün;diyete karşıyım :D

Yeşil çay olur mu?

ben yeşil çay içemiyorum faydasınıda içince görmedim :D tiksinerek içmeyeceğin bitki çayı olsun, tiksinerek içmenle içmemen arasında fark olmuo çünkü :D

İki gündür iciyorum ve cok acı bir tadı var.
Sarımsak çayı içtim iki hafta. Tadı kötü değil. Ona devam mı etsem?

bilmiyorum bilgim yok yanlış yönlendirmeyeyim :))

Gonderdigin yazıyı okudum. Buna uymaya çalışacağım örneğin saat 11 de zihin dincmis o saatte ders çalışacağım.
teşekkür ederim.

eig için tşkler=)) rica ederim başarılar :))

:))