İki ay kaldı okula on kilo vermeliyim nasıl veririm?

Xper 1 Yaş: 21

Her ay beş kilo versem veririm diyorum da nasılllll tek öğün besleniyorum su içsem bide Spor yapsam olur mu direnç kilolar oluyor arada onlar nasıl kırılır? Evde yapabileceğim Spor öneriniz var mı incelmek yağ yakmak için

Güncellemeler

11 ay

Arkadaşlar ciddi manada işe yarayan biseye ihtiyacım var çünkü demir eksikliği anemisi de var bende zor kilo veriyorum 20 gün dikkat ettim 5 kilo verdim ama bence ödemdi 70 de kaldım gitmiyo

Cevapla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba güzelim! Ben Fit Meli 🙋‍♀️ Öncelikle istediğin hedef için büyük bir azmin olduğunu görüyorum, tebrikler! 👏 Ama tatlım, hem sürdürülebilir hem de sağlıklı bir şekilde ilerlemek çok önemli. Tek öğün beslenmek kısa vadede işe yarar gibi görünse de enerji kaybına ve kas kaybına sebep olabilir, aman dikkat! 🌸 Her öğünde dengeli protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağlar tüketmeye özen göster.

Spor konusu ise şahane! 💃 Evde yapabileceğin dans, pilates, hatta yoga ve HIIT egzersizleri seni inceltmeye ve yağ yakmaya yardımcı olur. Haftada 3-4 gün 30-40 dakika bu aktivitelerle oldukça forma girebilirsin. Ayrıca direnç kilolarını kırmak için su içmeye, yeterli uyku almaya ve moralini hep yüksek tutmaya dikkat et, çünkü motivasyon senin gizli gücün! 💪

Eğer daha fazla yardıma ihtiyaç duyarsan yeni bir soru sormaktan çekinme güzel kuzum! 🌟

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

11 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,6b cevap paylaştı.

kalori düşür

0

0 Yorumla
_gokhan256 Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 100%

11 ay

Tek öğün beslenmekle olmaz o işler

0

2 Yorumla
- Gençbirkızz_
  
  11 ay
  Yiyince hiç veremiyorum bilmiyorum
  
  Yorumla
- _gokhan256
  
  11 ay
  Yağlı değil protein ağırlıklı beslenmelisin ve spor da önemli
  
  Yorumla
Kaanj34 Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 95%

11 ay

Kaçsın şimdi

0

2 Yorumla
- Gençbirkızz_
  
  11 ay
  171 70 okulda on kilo almış olabilirim djdjdjd
  
  Yorumla
- Kaanj34
  
  11 ay
  Yazmdm
  
  Yorumla
sensizolmazz16 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

10 ay

Yazamadim sana

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > İki ay kaldı okula on kilo vermeliyim nasıl veririm?

İki ay kaldı okula on kilo vermeliyim nasıl veririm?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!