Kilo vermem lazım acil 2 aya kadar en az 10 kilo ne yapmam lazım?

ben bir haftada 5 kilo verdim. sabahları aç karnına ya sıcaksuya limon damlatıp için, ya da bir buçuk çay kaşığı ingiliz karbonatını 1 litre suya tanecik kalmayacak kadar karıştırın.. kahvaltıdan önce bir buçuk bardağa yakın için ama zorlamayın. bu suyu içtikten yarım saat sonra kahvaltı yapın. kahvaltıda kesinlikle su içmeyin. kahvaltıdan yarın saat sonra karbonatlı suya devam edin gün içinde bunu her öğün için tekrarlayın.. gün içinde 3 litre karbonatlı su içmelisiniz. karbonat suyun pH değerini yükseltiyo ve yediklerinizi eritip idrar yoluyla vücuttan dışarı atılmasını sağlıyo. karbonatlı su bahsettiğim ölçülerle yapılınca su suyun kalitelisi oluyo bir anlamda. iyi su oluyo yani. her yemekten yarım saat önce ve sonra bu suya devam edin. günlük tam 1.5 veya 2 saat koşun. yemeğinizi az yiyin herhangi bir diyet uygulamanıza gerek yok. çok az ve sık yiyin yeterli. sadece çayınıza attığınız şekeri bitirirseniz ayda 1.5 kilo veriyosunuz. kilo vermek çok kolay yeterki inanınn...

Ben 6 ayda 16 kilo verdim ve tuttum çünkü bilincli zayifladim.