1 ay içinde acil 10 kilo vermem lazım neler yapabilirim

ne demek canım :) şimdiden fit olduğun günleri düşün. Bişey daha söylüyeyim evde yalnız yaşıyorsan mekik çekerken müzik sesini komşuların rahatsız olmayacağı şekilde yükselt :) deli gibi mekik çekip zıplarsın evde. Ayrıca en iyi kalori harcamaların başında ip atlamak gelir unutma :)

aferin. kararı verdiysen tamam. hem 3 4 gün yapınca alışkanlık yapıyor sonra bırakamıyorsun süper bir duygu

ya mide küçültme işleriyle hiç uğraşma. en doğalı normal kilo vermek. az yiceksin. cips falan da yeme. sonra spor yap vücudun sıkılaşır. Ana yüreği tabi nedense hep çok yememizi isterler :) benimki de öyle çünkü. boy ve kilon kaç ?

çok kilon yok aslında. 10 kilo vermek yerine 3 4 kilo verip balık etli olmayı neden tercih etmiyosun :) ?

peki bakalım :) yardımcı olabileceğim bir şey olursa ulaşırsın bana.

Rica ederim arkadaşım eğer başka bir sorun varsa yardımcı olmaya çalışırım tekrar.

bende üni sonda verdim yürürdüm üniye kadar günde 6 kere gelir giderdim yani günde 9 km yapardım akşam üzerleri ister istemez uyurdum yorgunluktan geceleri zaten işten gelir yatardım sabah sabah namazında kalkardım :)

halime şükür ya 100 kilodan 70 düştüm ama yaz olunca ister istemez yemeyi çok yiyorum neden dersen 1 günler uzun akşam yemeğine kadar çok acıkıyorum acıktımdada midemde sorun oldu için ağrıyor kış aylarında iyi kilo verilir sana diyeyim günler kısa oldu için öğle yemeyini kaldır :) 2. ünide iken yemek yapacağımda yiyeceğim hesebı :) şimdi ise annem yapıyor yiyorum yani

yani bende hayat erken başlıyor ya malesef sabah namazından sonra uyumam 8,30 kahvaltı halamlarda yaparım ben hiç yurtta kalmadım ev kiraladık işte öğle arası okulda olurdum hala akşam 9,30 12,00 arasında yemek yerdim okulun bilgi işleminde çalışırdım akşam üzeri 5 ten sonra )

kızlar için yurt iyi ya :)

sağlık olsun hayatında başarılar dilerim :) ben artık hayat okulna başladım :)

rica ederiiiiiiiiim gönüle göre versin allah kal sağlıcakla

:)

bakalım imkan var mı?


Boy ve kilon nedir? Bir de yaş?

Evet veremezsin, hatta vermene imkan yok imkansız.


Sebebi zaten kilon tam sınırda bu da hücre biçiminin çok geniş olmadığını gösterir bu yüzden de kilo verme hızın yüksek olamaz. 1 ayda en fazla (sağlıklı bir şekilde) 4 veya maks 5 kilo verebilirsin.

Onun dışında yapacağın her şey hücre deformasyonuna sebep olur.

Ekmeği kes, tatlı yeme, akşam saat 4'ten sonra ağzına su ve sodadan başka bir şey koyma kilo verirsin. Eğer kilon obezite sınırında olsaydı 10 kilo verebilirdin ama iyisin zaten

Denemen senin için hayırlı olmaz haberin olsun. 167 cm'ye zaten 57 kg olması gereken. 5 kg versen yan hava yastığı falan kalmaz.

hiç abartma 4 kilo ideal, kardeşim doktor ordan biliyorum o da en fazla

zor biraz;) bir ayda 10 kilo veren vucuttan ne hayir bekliyosun?

veremessin ! mumkun degil

oyle bisey olamayacak ;)

veremeyecegin icin gorusemicez ;)

1ayda 10 kilo verilmez verme boyle guzelsin ;)

profil resmine bakiyorum 6. hislerimi kullandim;) deneme diyorum sana

;) zaten gizlisin profilini nerden gorucem ;) inatlasma benle hayir diyorum sana

bende fenayimdir bak butun gunumuzu burda gecirmeyelim;) verilmez diyorum sana istemiyorum ben seni boyle begendim ;)))

tamam orasi oyle tabiki kendin icin ama gerek yok zaten bu kadar zamanda olmaz vazgecc;)

olmaz diyorum sana anlamiyomusun hayir inatlasma ;)

offf. seni engellemem lazim

Sağlığına zarar. Yemek yemezsen, diyet yaparsan kansızlığın artar

Zaylflatıcı bitki çayları dene istersrn

olmayacak birşey. çayla çorbayla, olmaz. bir ay içinde verebileceğin kilo sağlıklı olarak 4 kilodur. 4 kilonu ver. ve sıkılaş. yemene dikkat et. bol su iç.

mecburen yapacaksın. yağ yakma diye hareketler arat bul. düzenli olarak yapmaya basla. haydi burda boşuna vaktini kaybetme.

bahanen cokmuş epeyce. tercih senin ..

öğretelim mi ?bence sen öğrenirsin.

İP ATLA 1 SAAT DE YÜRÜ TAMAMDIR

ben kullanıyorum yaglar için L cartine

:D

borcumuz ne kadar:D

vebali boynuna bak :D

istediğimiz yerden alabiliyormuyuz :D

hahahah :D az yağlı olsun :D

şimdi en kıytırık yerlerden de verme yani :D tamam sen seçimini yap:D

hepsi kaliteli yani :D

haklısın,böyle parçayı bulmak zordur :D çok şanslıym

evet parça :D bu şansı bana bahşettiğiniz için size minnettarım efendim. elime ne zaman geçer? :D

kırmızı yağmur olmamı ? :D

kurtarır ya :D açıktan bir binlik çalışır bak :D

seçme şansım yokmu ayça :D

bilmem bakacauz işte :D önce parçayı bir görelim :D

öyle

ok