Okul açılana kadar kilo vermek istiyorum?

Gizli Üye

(30-35)

Arkadaşlar öyle kilolu değilim ama fazlalık var ve bunları eritmek istiyorum, tatilde her sabah yürüyüşe çıkıp yüzeceğim ve evde de egzersizler yapıcam. yemeği de azaltsam abur cubur yemesem iyi bir sonuç olur mu? yani 2 haftada kaç kilo verebilirim en fazla bu programla? Önerisi olan varsa da yazabilir özellikle egzersiz olarak*

Cevapla

En İyi Cevaplar

Rinksy Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Hızlı kilo verirseniz kastan kaybedersiniz o yüzden düzenli spor yapmayı eksik etmemeniz lazım. Aslında vücudu yağ kilolu gösterir düzenli şekilde kardiyo yapıp yağlarınızı atmanız lazım. Zeytin yağı dışında hiçbir yağı tüketmemenizi öneririm ve yağlı yiyecekleri cips vs. Yoğurt domates tavsiye ederim vazgeçilmezlerim dendir :)

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kardiyo mesela bisiklet olurmu?
  
  Yorumla
- Rinksy
  
  +1 yıl
  Herhangi bir tempolu hareket olabilir ter atmanda yardımcı olabilecek; Koşu yüzme bisiklet...
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Çok yürüyüş yap

0

0 Yorumla

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Yürüyüşü günde 1 saat yapsan abur cuburu kesip makarna pilavı ekmeği kessen hamur işlerini de Tabikide günde 2 saatte yüzden 45 dk egzersiz desen 2 haftada 5 -7 kilo hatta daha fazla olabilir

0

0 Yorumla

Tbrh007 Takip Et
Bilge Yaş: 33

+1 yıl

www.kizlarsoruyor.com/.../q3449323-zayiflamak-isteyenler-varsa-yazsin :) :)

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürler*-*
  
  Yorumla
- Tbrh007
  
  +1 yıl
  Ben başladım program yaptım :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  nası bişi yaptın
  
  Yorumla
- Tbrh007
  
  +1 yıl
  Dans yoğurt ama dansa alışma aşamasındayım okula kadar 5 kilo vermek hedefim :D
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

emright Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 49%

+1 yıl
Sağlık konusunda 696 cevap paylaştı.

kardiyo da yap, su da iç, kilo verirsin.

https://www.youtube.com/watch?v=vwXzXpmwFG4

0

0 Yorumla
Felan_Diil_Falan Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 35%

+1 yıl

Kendin liste hazırlamışsın zaten onları uygula işte

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet ama iyimi diye sormak istedm
  
  Yorumla
ddstar Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 40%

+1 yıl

yürüyüş mantıklı bir seçim birde neden şimdiden başlamıyorsun spora?

0

3 Yorumla
- 123cemree123
  
  +1 yıl
  şimdiden derken gece gecemi başlasın kızz :D
  
  Yorumla
- ddstar
  
  +1 yıl
  neden sen hep gece sporu mu yaparsın?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yok başladım zaten ben youtube da leslie 1 mil videosunu yapıyorm hergün tek 1 gün yapmıyorum ama oruçtan dolayı akşamları yapabiliyodum evden cıkmadığm için şimdi tatilde dışarıda yürüycem sahilde filan
  
  Yorumla
Lydia-Martin Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

fotonu atsana ona göre karar verek

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

ben de... koş işte az ye

0

0 Yorumla
İHTİRAS1519 Takip Et
Xper 7 Yaş: 34

+1 yıl

Interval kosu yap

0

2 Yorumla
- Soran
  
  o ne demek?
  
  Yorumla
- İHTİRAS1519
  
  +1 yıl
  1 dakika max.. hizda. kosu 3 dakika orta. tempoda. kosu demek
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Olur olur

0

0 Yorumla