Kaç dakika plank yapabiliyorsunuz?

Guru Yaş: 35

Plank egzersizleri tüm karın kaslarını çalıştırır. Karın kasları ile birlikte boyun, bel, sırt, göğüs ve ön/arka bacak kaslarını güçlendirir; duruş bozukluklarının düzeltilmesine yardımcı olur. Omzun geride, göğüslerin yukarıda olmasını sağlar.

#KimeNe

Cevapla

En İyi Cevaplar

EvcilAyı Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 32%

+1 yıl
Diğer konusunda 4b cevap paylaştı.

En son 5dk ya bağlayıp bırakmıştım. Çok sıkıcı bir hareket ya

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

ÇizgiKahraman Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 47%

+1 yıl

2 dakika yapiyorum

1

5 Yorumla
- Kime-Ne
  
  +1 yıl
  Oo ben kırk saniyeye çıktım yarın elli saniye yaparım heralde
  
  Yorumla
- ÇizgiKahraman
  
  +1 yıl
  Cok zor plank ya
  2 dakikayi aşarim herhalde ama zor
  
  Yorumla
- Kime-Ne
  
  +1 yıl
  Evet çok zor
  Ama. kolay gibi duran hareketlerden
  
  Yorumla
- ÇizgiKahraman
  
  +1 yıl
  Aynen öyle.
  
  Yorumla
- MustafaMercan
  
  +1 yıl
  7 dakika yapıyorum
  
  Yorumla

evergreenish Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 69%

+1 yıl

Çok uzun dayanamıyorum maalesef. 30 sn civarı.

1

3 Yorumla
- Kime-Ne
  
  +1 yıl
  Ben de ilk yaptigimda yirmi saniye yapamamistim.
  
  Yorumla
- evergreenish
  
  +1 yıl
  şimdi ne kadar süre yapabiliyorsun? ve ne kadardır yapıyorsun?
  
  Yorumla
- Kime-Ne
  
  +1 yıl
  Bir haftadır yapıyorum bugün kırk saniyeye indi
  Spor programına gore gidip programda üç güne bir plank var
  
  Yorumla

Eylem_K Takip Et
Xper 2 Yaş: 27 , eic 30%

+1 yıl

En fazla 1 dk

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

GolgeAdam_ Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

Hic yapmadigim bir sey bugune kadar.. :))

1

4 Yorumla
- Kime-Ne
  
  +1 yıl
  Bir dene bakalım 😊
  
  Yorumla
- GolgeAdam_
  
  +1 yıl
  Benlik degil sanirim kurek yetiyor :)))
  
  Yorumla
- Kime-Ne
  
  +1 yıl
  Kürek mı cekiyon sen 😳
  
  Oda baya etkili göbek ve kolda
  
  Yorumla
- GolgeAdam_
  
  +1 yıl
  Sasirtici mi? :)) Su ara bazi saglik sorunlarindan dolayi calisamiyorum 1 ay oncesine kadar duzenli olarak her sabah yarim saat cekiyordum..
  
  Evet spor ihtiyacimi karsiliyor diyebilirim..
  
  Yorumla
HapiMavili Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

1,50 falandı en son ama zor geliyor saldım vücudu

1

2 Yorumla
- Kime-Ne
  
  +1 yıl
  Tekrar topla
  
  Yorumla
- HapiMavili
  
  +1 yıl
  Yine bozulacak uğraşamam abla
  
  Yorumla
AyıkGezmeyenAyı Takip Et
Xper 5 Yaş: 110

+1 yıl

Ağaçdan ağaca atlarken don değiştriyom ben

1

0 Yorumla
Kanks3453 Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl

Kime ne kanks

1

1 Yorumla
- Kime-Ne
  
  +1 yıl
  Nickimle şey yapma kanks
  
  Yorumla
delilerinbasi Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

hiç denemedim

1

0 Yorumla
canfk Takip Et
Master Yaş: 24

+1 yıl
Diğer konusunda 10,4b cevap paylaştı.

10 dk filan

1

0 Yorumla
Dostoviski Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl
Diğer konusunda 7,5b cevap paylaştı.

1 saniye.

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Kaç dakika plank yapabiliyorsunuz?

Kaç dakika plank yapabiliyorsunuz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!