En fazla kaç saniye plank yapabilirsin?

Gizli Üye

(18-24)

Selamün aleyküm.

Şöyle bir dönüp bakınca hiç sporla ilgili soru sormadığımı fark ettim. Alalım skorları

Biri bana soru hakkını verebilir mi? Soracak sorum çok, soru hakkım yok

Güncellemeler

+1 yıl

Masalsı bir soru sormuşum! Bence masalsı değil skorumsu oldu ama fcxfcbx

Güncellemeler

+1 yıl

Bu soruya bu kadar görüş gelsin, diğer sorum yetim kalsın. Çok ayıp hemen diğerine gelin bekleniyorsunuz Diğerlerinin sevmediği ama senin gözünden kalpler çıkartan bir özellik var mı? ↗ gelmeyenin üstüne şimşekli bi bulut gönderirim 🌩️

Cevapla

9 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Râhvîń Takip Et
Bilge Yaş: 103 , eic 100%

+1 yıl

Bir ara 3 dk plank yapmıştım. Kasları sıkarak ama uzun zamandır yapmıyorum. Yeni yeni başladım. Bakalım şınav, barfiks, mekik ve plan egzersizi ekledim ne kadar yukarı çıkarım bilmiyorum

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  3 dk da az değil ki kolay gele
  
  Yorumla
- Râhvîń
  
  +1 yıl
  Performastan düşmüşümdür. Bakacağız artık.
  Sağol
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

hakan-salihoglu Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 99%

+1 yıl

Bunun avrupada turnuvaları olur. 5 dk civarı yapanlar katılır genelde ve ilk 3 e girene ciddi para ödülü var. Kısaca uzun yapıyorum diyenlere inanma çünkü uzun yapabilse gidip para ödülünü alır gelir.
Bana gelirsek ben telefona uygulama kurdum uygulama 5 10 saniyeden başlattı 5 dk ya kadar 1 ay normal 1 ay ters 1 ay yan plank vs yaptırıyordu ama ben normalde 2.5 dk nın üzerine çıkamadım. Başta ayak parmaklarım ağrıdı sonra ayakkabı giyerek denedim parmaklarım o zaman ağrımadı ama bu yağmurlar başladı başlayalı ara verdim. O motivasyonu kaybettim. Düzenli spora gidiyordum Ankara 'da sağanak yağmurlar 3 aydır durmayınca şuanda yağmur var sporda ertelendi motovasyonda kayboldu.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Eyw bilgilendirme için, eic'i kaptınız
  
  Yorumla
- hakan-salihoglu
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla

_Petunya_ Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

En fazla bir dakika yapıyorum aslında titremesem ve o sırada gülmem gelmese belki biraz daha süre bilir ama nedense titreyince çok komik oluyor ve gülüyorum ee haliyle gülünce de devamı gelmiyor 😄

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  vgjgcvg bende aynı haldeyim ama adım adım arttırabliriz sanki
  
  Yorumla
- _Petunya_
  
  +1 yıl
  Tlfnda uygulama var sen de indir her gün biraz daha arttıra biliriz aslında tabi gülmem izin verirse 😄 birde kelebek hareketi var ona kopuyorum yaparken 😄🤦🏻‍♀️
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bende öyle ya uygulamadan yapıyorum yoksa unuttum der zihnimi kandırırım kelebekten ziyade beni köprü güldürüyor saçma da buluyorum aslında
  
  Yorumla
- _Petunya_
  
  +1 yıl
  Olsun yararına olsunda 😄
  
  Yorumla

cayasktir01 Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 83%

+1 yıl

en fazla 4 dakika

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ciddi mii?
  
  Yorumla
- cayasktir01
  
  +1 yıl
  yani kendimi zorlarsam öyle ama zorlamadığım zaman 2 dakikada yere düşüyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  o sırada 1 dk zor duran ben 🙈
  
  Yorumla
- cayasktir01
  
  +1 yıl
  ya kıyamamm
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  🥺🌸
  
  Yorumla
- cayasktir01
  
  +1 yıl
  ama sorun yok bol spor ile 10 dk durmayı başarıcaz inanıyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ay hadi inşallah
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

RubyÇikolata Takip Et
Bilge Yaş: 21 , eic 100%

+1 yıl

2-3 dakika. Tabi bedenin buna alıştıkça süresi artar.

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Oha
  
  Yorumla
- RubyÇikolata
  
  +1 yıl
  Şaşırılacak bir şey yok. Önce 30 saniye ile başla. 3-4 gün aralıklarla 30 saniye arttırarak devam et. Alışırsın.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Adım adım alışılır da ne bileyim 3 dakika yani 180 saniye..
  
  Yorumla
- RubyÇikolata
  
  +1 yıl
  Tamamen kaslarının ne kadar geliştiğiyle alakalı.
  
  Yorumla
worldyalanx Takip Et
Xper 6 Yaş: 42 , eic 98%

+1 yıl

uzun zamandir yapmıyorum zaten belli bir sureden sonra zangir zangir titriyor karin kaslari 🤦

1

0 Yorumla
aznue Takip Et
Xper 7 Yaş: 22 , eic 79%

+1 yıl

zayifken 40 saniye yapabiliyordum ama artik 25 saniye dayanabiliyorim😀

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bence zayıflıkla değil de alışmayla ilgili. Yeniden başla yapmaya bi haftada 2 dakikaya çıkarırsın
  
  Yorumla
- aznue
  
  +1 yıl
  yagdan kilo alirken kastan kaybettim onunlada alakasi var
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kastan kaybettiysen zor ya ama Allah yardımcın olsun, ümitsizlik yok ☁️
  
  Yorumla
- aznue
  
  +1 yıl
  tesekkur exerimmmm
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ne demeek
  
  Yorumla
- Ash_Ketchum
  
  +1 yıl
  Zayıflıkla alakası yok tamamen kas gücüne bağlı bişi bu olay 🙂
  
  Yorumla
- aznue
  
  +1 yıl
  yavrum kastan kaybettim dememden ne anliyosun @Ash_Ketchum
  
  Yorumla
- Ash_Ketchum
  
  +1 yıl
  @aznue o yorumu kaçırmışım gözümden çok pardon 🫣
  
  Yorumla
bateristartist Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

2 dakika kalabiliyordum bir ara ama şuanlar 1 e düştüm

0

0 Yorumla
yaparsınyavrum Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 62%

+1 yıl

Ödülün ne olduğuna bağlı

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  geldi yürüyen çıkarlar da
  
  Yorumla
- yaparsınyavrum
  
  +1 yıl
  Genelde plank karın derslerinin sonunda yaparım ögrencilerimle. ve herkes yorulduğundan rekabet için bir ödül belirleriz. çay proteinli atıştırmalıklar vs.
  Sizi de bekleriz.
  
  Yorumla
Derinmavi27 Takip Et
Yoda Yaş: 37 , eic 96%

+1 yıl

Bir dk çok zorlarsam.😃

1

0 Yorumla
Merhametli_Adam Takip Et
Yoda Yaş: 44 , eic 97%

+1 yıl

3 saat civarında

1

0 Yorumla
Geberisice6464 Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 74%

+1 yıl

5 dakika üstü sarmıyor

1

0 Yorumla
Holababy Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 93%

+1 yıl

Aleyküm selam spordan anlamıyorum yürüyüş harici

1

0 Yorumla
вуηαяcσѕ Takip Et
Mentor Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

30 saniyeden sonra patlıyorum

1

0 Yorumla
mustafatry Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 95%

+1 yıl

as kral rahat 6 dk yapmıştım

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yuh
  
  Yorumla
- mustafatry
  
  +1 yıl
  alışmaya bağlı
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Olur Sorular senenin olsun….

1

2 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  En az 1,5 dakka
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Dinlenme Plank 1,5 dakka
  Plank antrenman: 3 dakka
  
  Yorumla
Nickbulamadim91 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 90%

+1 yıl
Spor konusunda 5,3b cevap paylaştı.

1dk zor görürüm herhalde

0

0 Yorumla
buzz_adam Takip Et
Bilge Yaş: 36 , eic 96%

+1 yıl

10 dk denemisligim var

0

0 Yorumla
delidayı0234 Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 39%

+1 yıl

Osuruk gelmese 2 dakika

0

0 Yorumla
TokEvinAçKedisi_ Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 98%

+1 yıl

Max 20 sn 😃

1

0 Yorumla
Beyazzz2525 Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 93%

+1 yıl

30 saniye 😀

1

0 Yorumla
Ash_Ketchum Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 94%

+1 yıl
Spor konusunda 402 cevap paylaştı.

1 dakika yapıyorum

1

0 Yorumla
dynamiteee Takip Et
Guru Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

Max 2 dakika

1

0 Yorumla
charmsture Takip Et
Master Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

2 dakika

1

0 Yorumla
Cerberus23 Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 98%

+1 yıl

2 dk

1

0 Yorumla
Eeeemmmiir Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

+1 yıl

10 dakika yaparım ya heralde mcmc

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  abart az daha 1 saat falan de
  
  Yorumla
- Eeeemmmiir
  
  +1 yıl
  Zor bir şey değil kiiii 😂
  
  Yorumla
spordelisi0 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 85%

+1 yıl

6 dakika

0

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  şaka mı?
  
  Yorumla
- spordelisi0
  
  +1 yıl
  Fitness eğitmeniyim normal degilmi 💪
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  maaşallah hocam
  
  Yorumla
- spordelisi0
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim 😊
  
  Yorumla
- spordelisi0
  
  +1 yıl
  Siz ne kadar süre yapabiliyorsunuz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  max 1 dk
  
  Yorumla
- spordelisi0
  
  +1 yıl
  Dahada güçlenmen lazım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet boy uzatmak için önerdiğiniz bi egzersiz var mı
  
  Yorumla
- spordelisi0
  
  +1 yıl
  Elbette olur ama mesajda anlatabilecegim bişey degilki 🤣
  
  Yorumla
Zat-ıakrep Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 91%

+1 yıl

1,2 dk

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  2 dkysa baya iyi
  
  Yorumla
- Zat-ıakrep
  
  +1 yıl
  Alışana kadar canım çıktı ksjx vücut alıştıkça yavaş yavaş artıyor ama
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zaten konfor alanında kalıp gelişmek imkansız gibi bişi
  
  Yorumla
- Zat-ıakrep
  
  +1 yıl
  Aynen öyle
  
  Yorumla
destina_7 Takip Et
Xper 6 Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

max 70 saniye

0

2 Yorumla
- Kafkas01
  
  +1 yıl
  Gayet iyi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  🤌
  
  Yorumla
Galaksi_Adam Takip Et
Bilge Yaş: 36 , eic 98%

+1 yıl

5 dk

0

0 Yorumla
hıçkıdık23 Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 73%

+1 yıl

2 dk

0

0 Yorumla
KralSamet23 Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 60%

+1 yıl

10 dakika

0

0 Yorumla
Kafkas01 Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 90%

+1 yıl

15 dk

0

4 Yorumla
- ElifveNehir
  
  +1 yıl
  abart
  
  Yorumla
- Kafkas01
  
  +1 yıl
  Sanal dünya işte doğrular yanlışlar birbirine giriyor sen de haklısın herkes konuşuyor bir şeyler:)
  
  Yorumla
- ElifveNehir
  
  +1 yıl
  sjsjsjsjsjjsjsjsj
  
  Yorumla
- Kafkas01
  
  +1 yıl
  Abartsam 1 saat falan derdim herhalde
  
  Yorumla
1delidolu Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

20 dk

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

180 saniye

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  🤌
  
  Yorumla
ElifveNehir Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

+1 yıl

1,5-2 dk yapıyorum

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gayet iyi
  
  Yorumla
sayınyavuzbey Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

1 saat

0

4 Yorumla
- ElifveNehir
  
  +1 yıl
  abart istersen abart
  
  Yorumla
- sayınyavuzbey
  
  +1 yıl
  Daha ne kadar abartıyım yetmezmi 😂😂😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hocam o az olmuş sanki
  
  Yorumla
- sayınyavuzbey
  
  +1 yıl
  Yok yok yeterli
  
  Yorumla
sirjamess Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

4 - 5 dk

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Abartmasak mı?
  
  Yorumla
- sirjamess
  
  +1 yıl
  Nesi abartı anlamadım dünya rekoru 8 - 9 saatken
  
  Yorumla

Devamını Gör(19)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > En fazla kaç saniye plank yapabilirsin?

En fazla kaç saniye plank yapabilirsin?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!