Diyet yapıyorum, zayıflayamıyorum ne yapmalıyım?

Daha yeni baslamisiniz zaten. Hem zayifladikca kilo vermek zorlasir ki cok aman aman bir kilonuzda yok. Ac kalmak ile kilo verilmez. Ac durmayin erken kalkin en gec sekiz gibi kahvalti etmis olun. Gece ya da aksam da ac yatmayin gene az yiyin ama. Vaktiniz oldukca spor degil duzenli spor yapmalisiniz. Gun veya saat belirleyin ve ona uyun. Uf..

özür dilerim ama canımsın 1. si zayıflamak için 8 gün falan değil bir kaç ay spor ve diyet yapman lazım internettende diyet yapma 2. si zaten zayıfsın boyunda o kadar kısa değil Yanlış anlamanı istemiyorum ama yani gerçekten 56 kilo iken kadar zayıflamak istemem biraz saçma salak dedim ama yanlış anlama

Aç gezmeyeceksin işte. Aç gezdiğin zaman vücut "bir daha yemek yemeyecek" olarak algıladığı için sen ufacık bir şey dahi yesen onu yağa dönüştürüyor. Az az sık sık yiyeceksin. Ara öğün yapacaksın. Kuru incir, gün kurusu, yoğurt yiyebilirsin mesela. Ben bu sayede 12 kilo verdim. Hem 8 günde etkisi ortaya çıkmaz en az 1 ay beklemen lazım 😊

Az yediğin icin zayıflamıyorsun büyük ihtimalle, günde kaç kalori alıyorsun bilmiyorum ama çok az alıyorsan zayıflamazsın hatta kilo bile alirsin, çünkü vücut kendini açlık ve koruma moduna sokuyor

Diyete ve spora devam et kiloyu kafana getirme sen takıntı yaptıkça kendince bir ilerleme göremiceksin

ac kalmamalisin ac kalirsan metabolizman yavaslar kilo veremezsin

Kendini aç bırakarak zatıflayamazsin. Az miktarda çok öğün e yayicaksin. Anca böyle kendine işkence edersin

8 günde kilo vermen mümkün değil sağlıklı beslenme ve spor ile zayıflayacaksın Bu süre 1 ayda olabilir 6 ayda sporu bırakma

Tartıya asla bakma. Hiç doğru göstermezz

Sen tam kilo bermeye başlamışken bırakmışsın ama

Spora git