Sol kolum çok zayıf nasıl guclendirebilirim?

Gizli Üye

(36-45)

sacma sapan yazilarinizi kendinize saklayin kıs kıs gülebilirsiniz bir köşede hatta ama sacmalamayin

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

Lotis Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Sağlaksan elbette ki sağ elinin kasları daha çok gelişir ve sağ elin daha güçlü olur. İkisini de aynı ağırlıkta çalıştırmaya çalış.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler :)
  
  Yorumla
- Lotis
  
  +1 yıl
  Rica ederim.😊
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

yarenbirsen Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Diğer konusunda 14b cevap paylaştı.

Ağırlık baya iyi.

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dayanamiyor kolum iste titremeye basliyor hemen
  
  Yorumla
- yarenbirsen
  
  +1 yıl
  Alışacak
  Isındır
  Sonra yap biraz.
  Mesela ben sırtı yerde bacagım koltukta
  
  _|= böyle gibi duruş.
  Sonra dambılları elime alıyorum.
  Kollarımı açıp tepede birlsştiriyorum baya iyi oluyo ama açarken kolun yere değmesin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dambilsiz serbest agirlik calisiyorum
  
  Yorumla
- yarenbirsen
  
  +1 yıl
  Onu bilmiyorum ben evde yapıyorum baya iyi.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki teşekkürler
  
  Yorumla

GOLDENARMY Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 41%

+1 yıl

Ağırlıktan ziyade kolunun esnekliğini ve kuvvetini artırıcı hareketlerle başla daha sonra ağırlık çalışabilirsin.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Mesela öneri?
  
  Yorumla
- GOLDENARMY
  
  +1 yıl
  Hmm şimdi bu konuyu biraz araştırdımda bu egzersizleri her gün yapmaktan ziyade belli aralıklarla yapmak daha mantıklı. Direk ağırlık çalışabilirsin ama bunu sadece aynı hareketi yaparak değil yani omumuzuz üzerinden ağırlık kaldır arkaya ya da yana doğru kolunu açarak kaldırmaya çalış. Önce çok ağırdan başlama özellikle yana doğru yaparken :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki teşekkürler deneyecegim
  
  Yorumla

_Mucoo_ Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl

Birazda sol kolla yap.
Yani çalış sol kolla ağırlık falan. :)

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yazi yazmayi falan dusundum netten arastirdim kekeme olan insanlar bile varmis ters kolunu kullandigi icin sonra vazgectim
  
  Yorumla
- _Mucoo_
  
  +1 yıl
  Hayır tam tersi.
  Genelde kullandığın elini değilde diğer elini kullanmak, beynini geliştirir.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Benim de öyle solla ağır bişey tasiyamiyorum o elimle daha çok is yap ağır kaldır poset tasi

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Cabuk yoruluyor deniyorumda
  
  Yorumla
Şirinbebekk Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 34%

+1 yıl
Diğer konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Spor yaparak nasıl olacak başka

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kolum cabuk yoruluyor titremeye basliyor sonra
  
  Yorumla
- Şirinbebekk
  
  +1 yıl
  Başta öyle olur zamanla alısırsın
  
  Yorumla
kafeinsiz Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 45%

+1 yıl

Osbiri bırak knka eşitlensinler akjdshgsadf

0

0 Yorumla
selcukbey Takip Et
Guru Yaş: 44

+1 yıl
Diğer konusunda 5,1b cevap paylaştı.

Dambıl alıp ağırlık çalış

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kolum titriyor dayanamiyor fazla
  
  Yorumla
- selcukbey
  
  +1 yıl
  Kolmu omuzmu yoruluyor.
  Omuz ise duvara makara sistemi yapıp omuz güçlendirebilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Omuzlarim oldukça guclu kolum zayif
  
  Yorumla
- selcukbey
  
  +1 yıl
  Kaç kiloluk dambıl kullanıyorsun ağırlığı azalt
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dambil olmadigi icin serbest agirlik calisiyorum
  
  Yorumla
- selcukbey
  
  +1 yıl
  İki ya da beş kilo ile başla çok tekrar ve 3 set halinde yap
  
  Yorumla
Zeyneppps Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 40%

+1 yıl
Diğer konusunda 388 cevap paylaştı.

ağırlık çalış

0

2 Yorumla
- GOLDENARMY
  
  +1 yıl
  Direk ağırlık çalışmanın pek bir faydası olmaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Titriyor kolum boyle bildigin cok agirlik calisinca
  
  Yorumla
flammeable Takip Et
Xper 6 Yaş: 39

+1 yıl
Diğer konusunda 362 cevap paylaştı.

mast yparken sol kolu kullan

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Sol kolum çok zayıf nasıl guclendirebilirim?

Sol kolum çok zayıf nasıl guclendirebilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!