1 ayda 20 kilo nasıl verebilirim?

75 sen 55 e ınıcen demektır. butun şirazen kayacak. ılla yapıcam ben bu ısı dıyosan once dezavantajlarını anlatayım.
1 kesınlıkle verdıgınden daha hızlı ve gerı vermesı cok zor bı sekılde yenı kılolar alacaksın.
2 kas oranın dusecek ve vucudun artık yag yakamaz hale gelecek.
3 derın catlayacak ve derınde beyaz beyaz kocaman catlaklar olusacak, bu catlaklar omur boyu orada kalacak, yandıgın zaman daha da belırgın bı hal alacak.
4 metabolızman bozulacak. hormonal sıkıntılar yasayacaksın. verdıgın kılolara lanet edeceksın.
5 dengesız bır zayıflama olduguıcın yuzun gozun cokecek. zayıf bır ınsandan cok saglıksız bırı gıbı goruneceksın ve 1 ayda o kadar kılo verdın dıye kımse sana "aa ne tatlı olmussun cok zayıflamıssın" demeyecek. aksıne hasta mısın bı sıkıntın mı var? dıye tepkıler alacaksın.
çok sanslıysan bu dedıklerım olacak eger degılsen bı suru salak sacma hastalıklar belırecek vucudunda ve bır suru ılac takvıyesı alman gerekecek..

bir ayda 5 kılo. maksımum. ha 10 kılo da verırrsın. verılemeycek kılo degıl ama 5 kılodan sonrası vucudun ıcın cok zararlı. 20 kılo vereceksen 4 ayın var. duzenlı bı sekılde bu ıse gırersen bı daha omrun boyunca kılıo almayacaksın. ha bı ayda on kılo vercem ben dıyosan o zaman her sabah ac karnına kardıyo calısacaksın. adam gıbı kahvaltını yapacaksın. hayvan gııbı tıkabasa. daha sonra dıger ogunlerde az az yıyecksın. leblebı fındık falan ıste. corba belkı oglen. salata belkı aksam...
ayrıca aksam da 1.5 saat yuruyeceksın. kesınlıkle sabah kahvaltsını atlama. yuvarlak ekmeklerden bı tane al onla tereyag bal zeytın yumurta allah ne verdıyse ye. ayrıca gunde 2 lıtre su ıcmezsen bu olayı unut. gunluk saglıklı bı bayan 2 bın kalorı cıvarında yakabılıyor. uyusabıle yakıyor vucut. sen bunu sporla destekleyıp bır de kalorılı seylerden kacınırsan. zaten vermemen ıcın hıc bı neden yok.