Günde 100 mekik çekiyorum göbek erir mi? Yaza kadar gitmesi lazım.?

Question

Günde 100 mekik çekiyorum göbek erir mi? Yaza kadar gitmesi lazım.

clericrod · Accepted Answer

Arkadaşlar neden bilmediğiniz konularda insanları yanlış yönlendirirsiniz ki? Kardeşim, mekik kas yapmak içindir yağ yakmak için değil. Bak sana şöyle anlatayım; yağ yakmak için kardiyo, kas yapmak için body yapılır. Yani atiyorum amacın 6 pack diyelim. Ya önce kardiyo sonra body yaparsın ya da ikisini aynı anda. Vücut geliştirmeciler kışın bulk, yazın definasyon yaparlar. Peki bunlar nedir? Bulk kas şişirme, genişletme işlemidir. Definasyon, yağ yakma ve kasları belirgin hale getirme işlemidir. Yani sen kas yapmak değil kilo vermek istiyorsan kalitesiz yağlardan uzak durmalı, günde 1-1,5 saat kardiyo yapmalı (kardiyo safi koşu değildir) ve beslenmene dikkat etmelisin. Eğer amacın karın kası değilse boşuna mekik yapıyorsun. Yine de mekikle vücudunu gerebilirsin, orası ayrı. Bu kadar uzun anlattım ki iyice anlayabil. Vücut önemlidir doğru bilgi ile haraket edilmeli.

HegelinÇorabı · Accepted Answer

Mekik hiçbir zaman göbeği eritmez. Hatta göbek yağı altındaki kas kütlesini arttıracağından göbeğin daha fazla belli olur. Mekik, sadece karın kası geliştirmeye yarayan, çoğunlukla yanlış yapılan bir harekettir. Göbeği eritmenin tek yolu bacak hareketleridir. En çok işe yarayan bacak hareketi ise vucudu komple çalıştıran koşudur. Eğer mekikle göbek eriseydi örneğin bir bench press hareketi ile göğsün eriyip bir deri bir kemik kalması lazımdı. Bu durumda vücut geliştirmeden bahsedemezdik.

semasenturkk · Accepted Answer

günde ne kadar çok mekik çekersem o kadar çok göbeğim azalır düşüncesini unut önce ayrıca tam mekik kas yapmaya yarar yarım mekik göbek eritir ama biranda 100 tane fazla mesela 10 tane yarım  çek sonra başka  bir  haraket yap sonra  bir  10 daha çek gibi.

eliela · Accepted Answer

100 mekik mi? Helal kardesim helal. Senin gobek erimicek tw bizim ikina sıkıla cektigimiz 20 sinavla mi ericek :)

MajesticPrince · Answer

Yaz kapıda zaten öyle hemen erimez tabi ne kadar bir fazlalık olduğuna bağlı. Günde 100 mekik iyi daha hızlı bir sonuç için günde toplam 400 mekik çekmelisin aralıklarla. O bile yazın sonunda fazlalığını götürür geç başlamışın. Niye geç başladın ki? :D

otaku · Answer

nereye doğru çekiyorsun o mekiği 10 mekik çekip akşama kıymalı dolma filan yapıyorsan oooo unut sen o işleri sevlert su işleri :P spor 100 mekik ile olacak iş değil aldığın kalorileri sadece mekik iile yakamassın günlük kalori planklaması spor planlaması yapmalısın

lateralus · Answer

Mekik karin kaslarini güçlendirir Su içip yediklerine dikkat et ve koşu yap ip atla bu sekilde göbeğini eritebilirsin cok rahat bir şekilde bisikletde sürebilirsin genel olarak basit 2-3 şeyden bahsettim ben

emmere · Answer

Mekik bir yağ yakma egzersizi değildir. İstediğin fitness hocasına sor. Bence yarım saat ip atla daha etkili olur. Mekiğin 20dkde yaktığı kalori yaklaşık 150-200 iken ip atlamak 350-450 arası kalori yakar.

ozzyelcek · Answer

Bence mekiği falan boşver yemekten biraz kıs, ip atla, yürüyüş  ya da  koşu yap düzenlü olarak. çatır çatır eritirsin :)

davidoff00 · Answer

100,200,300... Sayıların önemi yok. Önemli olan Süreklilik. 60 tane çek, ama her gün çek.Sayıyı arttır zamanla, 2 aya tığ olursun.

avcı4606 · Answer

Fotodaki sensen yaza kadar göbeği eritir üstüne bide beni dövecek kadar kas yaparsın.

CINGABİL · Answer

Moruk mekiği nasıl çektine bağlı HOYDANA gibi çekersen aynı kalırsın adam çek birazda boğazını tut gider yaza

an0nim · Answer

göbek yani abs bölgesi spor dan çokmutfakta eritilir :D

mataban · Answer

100 mü..oha abi ya..normalde 70 - 80 gıbı gobek kalmaması lazım..o ne ya..komandomusun kardeşim..nasıl yaptın o gobegı sen..

askistiyorumm · Answer

bence sen mekiği azalt biraz koşuya ver kendini, okadar mekik karın kası yapar

AvDenizCelik35 · Answer

Hergun yavastan artir yatarken sut icme arada yuruyuslere cik bide parmak uclarinda ellerun havada yuru evin icinde

yaralarderin · Answer

yediklerine dikkat edip bol su içersen erir bence. hatta dayanabilirsen günden güne bu sayıyı artırabilirsin. başarılar :)

elifff87 · Answer

100 mekik cekebilirsan cok guzel yediklerine dikkat edersen yagdan eser kalmaz

levresrouges · Answer

Erir bana göre. Ben 40 tane çekiyordum o bile fark etti hemen.

esquel · Answer

göbeği bölgesel çalıştırarak eritmen çok zor. beden olarak çalıştırman gerek yani günde en az 40 dakka yürüyüş şart.

Omnvc · Answer

yeterli değil belirgin  bir  fark için bence. 500 mekik yapıyorum günde. Gönek yok ama tamamende kurtulamıyorum. 1.5 kg yağ var hala

Gizli Üye · Answer

hergun 100 mekigi aksatmadan cekiyorsan birak gobegi karin kaslarin siser :DD

arnoltsivastanegezer · Answer

mekig yağları eritmez kasları güçlendirir koşman lazım

Plisop · Answer

ben erkek halimle çekemiyorum karın kasların benden daha sağlam olabilir?

yaku16 · Answer

biraz koşmalısın sadece mekikle olmaz.

steletto · Answer

Yaza kadar imkansız çaba.

üstükalsın · Answer

deneyip görmek lazım yemeğide kasmelisin

LusTorLoVe · Answer

Ayvaysa kalsin o kalsin^-^

keskinli71 · Answer

boşa çekiyorsun :) ben sporcuyum 6 yıldır

Gizli Üye · Answer

sadece mekik yeterli olmayabilir canm

tncdmrl · Answer

yemeği az yersen belki

sorusuolanhatun · Answer

kas yapar diyorum ama yine eriyebilir birazı.

Ahfa_ · Answer

Erir erir yeter ki düzenli egzersiz yap

Ryzborn · Answer

erimez istersen 1000 tane çek  Diyet yapman lazım

MrLoverman · Answer

Diyet olmadan olmaz yediginden fazla yakman lazim

LilyPad- · Answer

Sıkılaşır göbişin

XMatrixle · Answer

erir erir

Gizli Üye · Answer

peh peh peh :)

Gizli Üye · Answer

aynen devam et :D

Günde 100 mekik çekiyorum göbek erir mi? Yaza kadar gitmesi lazım.?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Günde 100 mekik çekiyorum göbek erir mi? Yaza kadar gitmesi lazım.?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!