Arkadaşlar içimde çok büyük bir öfke var , bu öfkeyi nasıl bastırıcam var mı fikri olan?

Ailem hayatımı mahvetti resmen , ne kadar kötülük gördüysem hayatımda ailemden gördüm. Arkadaşlarım da ona keza , çok kazık yedim. İçimde çok büyük bir öfke var. Yani elimde güç olsa , para olsa , alayını bir odaya kapatır , her gün sopayla dövdürtürüm. 10 sene bir temiz dayak yerler benden o derece. Bu öfkeyi nasıl bastırıcam var mı fikri olan?