Kol kaslarımı güçlendirmek şınav çekiyorum ve ağırlık kaldırıyorum ama tuhaf bişey oldu açıklamayı okur musunuz?

Gizli Üye

(30-35)

Arkadaşlar kol kaslarım çok aşırı yumuşak ve zayıf. Hatta şınav çektim 10 tane çektikten sonra biraz dinlendim. Ama sonra çekmeye çalıştığımda kollarım aşırı derecede titremeye başladı dün. Bugün ise 5 litrelik su aldım marketten onu kaldırırken bile titreme oluştu. Şu an mesaj yazarken bile Hafif bir titreşim var kollarımda sizce neden?

Cevapla

En İyi Cevaplar

Magicalmind Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 31%

+1 yıl

Alışkın değilsin hemen vucut ağırlığınla çalışma agirliklarla calis ilk once.

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sence titreme ondan mı oluyor. Şu an oturduğum yerden bile titriyor vücudum. Ama kaslarım aşırı yumuşak ya :( nasıl ağırlık mesela
  
  Yorumla
- Magicalmind
  
  +1 yıl
  Yanlis yapıyorsun. Vucudu hafif agirliklarla alistirman lazim ilk ay. Sonra yavas yavas arttiracaksin. Direk şınava yatarsan boyle agri olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dambıl seti alsam. İlk ay 1 ya da 2 kilo ile başlasam yavaş yavaş arttırsam olur mu?
  
  Yorumla
- Magicalmind
  
  +1 yıl
  Yerin yoksa su sisesiyle yapabilirsin
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

istanbul2010 Takip Et
Xper 5 Yaş: 45 , eic 56%

+1 yıl

Hamlamis ondan
Devam et
Ara verirsen boseye yaramaz

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama çok titrediği için asla şınav çekemiyorum artık yere yığılıp kalıyorum.
  
  Yorumla
- istanbul2010
  
  +1 yıl
  Dedim ya ilk defa basladin heralde
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

sessizlikci Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 39%

+1 yıl

Titreme çok zorladığında olur. Normaldir.

Bana da oluyor mesela. Geçen 70 kilonun altına yattım. Setin sonlarına doğru titredi kollarım. Aynı şekilde düz barla biceps çalışırken de titreme çok oluyor.

Sorun edilecek bir şey yok.

0

0 Yorumla
coldekikutupayısı1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 33%

+1 yıl

çnükü kasların çalışıyo ve titreme normal bir şey.. yeterince beslenmen lazım protein ağırlıklı beslen 1 ay sonra kaslarn belirginleşir

0

0 Yorumla
AA-NE-YAKIŞIKLI-BİRİ Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

1 kolların ham. 2 dinlendin yani kasların soğudu ve aniden kaldırınca ağırlık ağır geldi kollarına. Ne yaparsan yap ısınmadan yapma heleki ağırlık kaldırırken. Kasların zedelenir

0

0 Yorumla
enesaga1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

Once daha hafif ağırlıklar başlayacaksın zorlarsan sakatlayabilirsin eğer çok zorladiysan titremeler olur ağırlığı düşür set sayısını arttir

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gerçekten mi? Ve benim vücudum çok yumuşak sence hamladığım için mi? Etim çok cıvık
  
  Yorumla
- enesaga1
  
  +1 yıl
  Kas kütlesi yağdan daha az olduğu için öyle gözüküyor, dediğim gibi yaparsan zamanla ağırlığı arttirdiginda kaslar daha belirgin olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anlıyorum teşekkür ederim
  
  Yorumla
- enesaga1
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
Muphrid Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Kolların ham olduğu için yorulmuş sıkıntı değil devam etmeye çalış bir süre sonra alışacaksın biraz zorla kendini

0

0 Yorumla
EhaMeng Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl
Diğer konusunda 9,3b cevap paylaştı.

Normal böyle şeyler, alışık değilsin. Vücut ham tepki gösteriyor.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Ilk zamanlar normal ve artırma ısını ılk gunlerde yapma haftalık yap on ıle basladı ısen dıger hafta onbes ol bır anda yuklenme daha cok zarar verır

0

0 Yorumla
Slaanesh Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 34%

+1 yıl
Diğer konusunda 1,8b cevap paylaştı.

Gayet normal endişelenme

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet ama mesela artık şınav çekemiyorum. Yere yığılıp kalıyorum ağlıcak dereceye geliyorum. Bu titreme gecer mi?
  
  Yorumla
- Slaanesh
  
  +1 yıl
  Alışık olmadığın için kolların ham. Herkeste oluyor o merak etme. Düzenli olarak yapmaya devam ettikçe geçicek. Ayrıca yarın veya ertesi gün kolların ve göğsün ağrıyabilir ondan da korkma. Dediğim gibi hamlıktan
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aslında hep yürüyorum ben. Egzersiz de yapıyorum kol için değil tabi ama nasıl bu kadar ham oluyorum ya :(
  
  Yorumla
- Slaanesh
  
  +1 yıl
  Çünkü uzun zamandır kollarını çalıştırmamışsın. Yürümek ile ağırlık kaldırmak farklıdır
  
  Yorumla
leo91ist Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl
Diğer konusunda 819 cevap paylaştı.

Hamlamissin ya ondan :)

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet :(
  
  Yorumla
Gdsfdsfdsf Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Hamsin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne yapmam lazım
  
  Yorumla
- Gdsfdsfdsf
  
  +1 yıl
  1 haftaya gecer sen devam et birakma alis
  
  Yorumla