Bacaklarımı inceltmek için egzersiz yaptım bu sefer daha da kalınlaştı kas oluştu. Nasıl erir bu kaslar?

Gizli Üye

(30-35)

Benim bacaklarım biraz kalındı ve inceltmek amaçlı 6 7 aydır egzersi yapıyorum ve resim çektirince farkettim bu yüzden berbat bir hale geldi :/ iyice kalınlaştı ve kaslaştı ben bu kasları nasıl eritebilirim ve en azından eski haline döndürebilirim bacaklarımı lütfen bana yardımcı olun bir akıl verin ya nasıl eriycek bu kaslar :/

Cevapla

Resim Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

cnkcinar Takip Et
Xper 5 Yaş: 41 , eic 39%

+1 yıl

Bu cok olası bir durum değildir ancak egzersizlerde agırlıgın şiddetini fazla kaçırdıysan kas hacmi fazlalaşmış olabilir. bacakların incelmesi için yag kaybı ve kas kaybı ideladir. bolgesel yag yakımı olmadıgından genel bir fazla yagın varsa egzerisze devam( ancak olabildiğince dusuk agırlık ve cok tekrarla kas yapmadan gerekirse bacak dısı idmanlarla) ayrıca yag yakmaya da devam.. kaslar uzun sure çalıştırılmazsa kendiliğinden erirler. Hızlı bir kas kaybı istiyorsan protein alımını azaltman olumludur ancak bu sefer tum vucuttan bir kas kaybı olacaktır ki buda sıkılaşmıs vucuduna yazık olur.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Nettuno Takip Et
Yoda Yaş: 41

+1 yıl
Diğer konusunda 1,7b cevap paylaştı.

onlar kas değil kasların sertleşmesi sonucu ılk spor yapma donemınde bıraz hacım yapması normaldır sonrasında o kaslar beslenmek ıcın yag dokularını sindirir ve bacakların ıncelır. şöyle bir elleyip baktığında kaya gibi sert değilse spora devam. diyet yapmayı ıhmal etme

0

2 Yorumla
- myshkn
  
  +1 yıl
  ya merhaba benimde bacaklarim dediginiz gibi elledigimde kaya gibi sert. ne yapmam lazim @Nettuno
  
  Yorumla
- myshkn
  
  +1 yıl
  kas hacmi mi fazlalasti galiba evet ne yapmaliyim lutfen?
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

slmn123 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl
Diğer konusunda 405 cevap paylaştı.

İstediğin sonucun tam tersini almış olman egzersizleri çok yapmandandır büyük ihlimalle.

Yan yatmış biçimde yere uzan üst bacağını kaldırıp kaldırıp indir sonra diğer bacağınıda bu şekilde yap bu arada bu hareket tehlikelidir beline ve vaji.a.a dikkat et. Bol meyve ve sebze tüket. ağzındaki lokmayı en az 20 kere çiğnemeden yutma. Aynanın karşısında bacaklarına bak arada bir bu seni rahatlatır.

0

0 Yorumla
patriot37 Takip Et
Guru Yaş: 55

+1 yıl
Diğer konusunda 3,8b cevap paylaştı.

bacaklarının ustu yanı bedeenın nasıl sıkı bır rejım yap normale donersın ama sporu bırakma asırı degıl yuruyuşler yeterlı gelır yoksa kaslrın gevsemesi ile sarkıklar olur

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şu an üst kısmım zayıf diyetisyene gitmeyi düşünüyorum rejim için ve kaslar gitsin yerine sarkma filan olsun istiyorum zaten çünkü en azından rejimle sarkmalar düzelir
  
  Yorumla
- patriot37
  
  +1 yıl
  uygula ve basar manı dılerım
  
  Yorumla
WriterAndEngineer Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

ben basketbol zamanlarımdan kalan o kalın bacak olayından kurtulmak için 4 senedir bekliyorum ama değil erime, deri soyulması bile olmadı daha. :( ama kızlarda nasıl olur onu bilmem.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

İlkbas zayıflaman gerek. Yoksa kas oluşur..

0

0 Yorumla
dilaraisurdiscogirl Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

Fitnessta bacak çalış ağırlıksız

0

0 Yorumla
SaçsızKraLPele Takip Et
Xper 2 Yaş: 40 , eic 32%

+1 yıl

az ye...?.,!

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Bacaklarımı inceltmek için egzersiz yaptım bu sefer daha da kalınlaştı kas oluştu. Nasıl erir bu kaslar?

Bacaklarımı inceltmek için egzersiz yaptım bu sefer daha da kalınlaştı kas oluştu. Nasıl erir bu kaslar?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!