Egzersizlerle kalınlaştım :( yardıım

Xper 5 Yaş: 31

Arkadaslar boy 1.65 kilo 62

bir bucuk haftadır her gün düzenli spor ve birazda diyet yapıyorum egzersiz olarak squat yapıyorum ve plates lastiğiyle bazı bacak hareketleri yapıyorum,plates topunda mekik çekiyorum,bugünde ekl olarak 300 ip atladım.

bi bucuk hafta sonunda bugün okul pantolonumu denedim ve resmen giremedim içine,kalınlasmıs bacaklarım.ama girdikten sonra farkettimki kalça kaldırma egzersizleri işe yaramıs yandan bakınca gercekten bacak boyum daha uzun gorunuyor.

Peki şimdi napıyım sizce,neden kalınlastımki? bırakmalımıym yoksa devammı etmeliyim?

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Sancakadir Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Devam devam bırakmak yok squat bir kız için candır daha yeni başladıgın için o bölgedeki kaslarda kan fazla şuan ve kasların şişik ama bunu devamlı yaptıgında o bölgedeki yag kaybolcak daha ince ve sıkı bir görüntün olcak spora devam..

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

nayırnolamaz Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

7 senedir vücut geliştirmeyle uğraşıyorum özelden yemek programınla birlikte tüm hareketleri kaçar setten kaç defa yaptığını atarsan yardımcı olabilirm

0

4 Yorumla
- brkaktrk
  
  +1 yıl
  keşke biraz da beyin geliştirme ili uğraşsaymışsın
  
  Yorumla
- nayırnolamaz
  
  +1 yıl
  tabiyki kıskananlar ve çekemeyenler olacaktır.
  
  Yorumla
- brkaktrk
  
  +1 yıl
  ben de yaptım ama beynimi de geliştirdim her fırsatta bilmem kaç sene vücut çalıştım demiyorum
  
  Yorumla
- nayırnolamaz
  
  +1 yıl
  ben diş hekimliği okuyorum boş boş konuşma arkadasım
  
  Yorumla

billur123 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 48%

+1 yıl

bu kadar kısa sürede kaslardan hacim almış olamazsın beslenmene dikkat etmiyorsun heralde

0

0 Yorumla

kodadıçikuleta Takip Et
Xper 2 Yaş: 31 , eic 51%

+1 yıl

başka yerlerden erimiştir . bacak aynı kalmıs. bol bol bacak çalış.

-çiku.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

brkaktrk Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

sakın sakın bırakma bu fiziğinden dolayı vasıfsız erkekler beğenmeyebilir ama kadından anlayan herkes hayran kalır sana yağ oranını fazla düşürmemeye dikkat et ama

0

2 Yorumla
- ilaydasu
  
  +1 yıl
  az önce bir arkadasım kasların şişmiş egzersizlere devam edersen sıkılasmaya baslıcaklar bu bir sürec,istedigin gibi zayıf görünüceksin falan dedi, bu dogrumudur sence ?
  
  Yorumla
- brkaktrk
  
  +1 yıl
  kısmen doğru her idman türünün farklı sonuçları vardır seni zamanla yoran hareketler sıkılaştırır çabuk yoranlar şişirir eğer hacmim yeterli diyosan ki bu o kadar kısa zamanda olmaz squadı falan bırakıp ip atlama gibi kardiyo hareketlerine yönel
  
  Yorumla
umutbulut19 Takip Et
Yoda Yaş: 43 , eic 46%

+1 yıl

1 haftada olmaz o dediğin şey şişmişsindir biraz geçici yani

0

0 Yorumla
Cevapminatör Takip Et
Xper 4 Yaş: 30 , eic 35%

+1 yıl

bacaklar bu kadar sık çalışılmazki ısınma ve açma germe yapıyor musun bu arada

0

0 Yorumla
nedesembilemedim5 Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

Spor yapıp iyi beslenirsen kilo alırsın diyeti artırmalısın bol bol salata ye

cayırt

0

0 Yorumla
yns1453 Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

1 haftada kaslardan kimse hacim alamaz.cok yemissindir yagdır o.

0

0 Yorumla
xnooxi Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Görüntü güzelse aynı şekilde devam et . Formunu korusan yeterli .

0

0 Yorumla
Deniz15661 Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Biraz daha kilo ver o kalçalar taş gibi ortaya çıkar.Sonrada bana mesaj at..

0

0 Yorumla
marduk2244 Takip Et
Xper 7 Yaş: 38

+1 yıl
Diğer konusunda 451 cevap paylaştı.

1 haftada kaslar sismez...

0

0 Yorumla
rukiyebyzagny Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl
Diğer konusunda 345 cevap paylaştı.

Kasların şişmiştir

0

2 Yorumla
- ilaydasu
  
  +1 yıl
  aynı sekilde egzersizlere devam edersem peki o kaslar düzelirmi,sıkılasırmı yanı cunku ben ıncelmek ve fıt gorunmek ıcın basladım,cevap verdgn ıcın sagol :)
  
  Yorumla
- rukiyebyzagny
  
  +1 yıl
  Benim basen kalça ve üst baldır sorunum vardı. Koştum yüzdüm ip atladım pes etmemek gerekiyor devam et fakt ağır çalışma kasların yorulur incelmek yerine kalınlaşır.
  
  Yorumla
ResinInFlames Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Kasların şişmiş.

0

0 Yorumla
deanwinchester Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

kas yapmışın.

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Egzersizlerle kalınlaştım :( yardıım

Egzersizlerle kalınlaştım :( yardıım

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!