Çok zayıfım, kilo alamıyorum. Önerisi olan var mı?

Question

Ben çok zayıfım ve bu durumdan bıktım artık. Ne yapsam kilo alamıyorum. O kadar çok ilaç kullandım ki haddi hesabı yok...Boyum 1.71 ama kilom 46 o kadar kötü duruyor ki anlatamam. Kollarım bacaklarım çok ince :( Arkadaşlarımın bana '' Safinaz'' diye hitap etmelerinden bıktım artık.Doktora gittim metabolizmama baktı ama o da normal. Herşey normal çıkıyor olmuyor anlayacağınız. Ben ne yapabilirim bunun için bir önerisi olan var mı ?

xugurx · Accepted Answer

Kesinlikle şeker yemeyi alışkanlık haline getirme ve kesinlikle abur cubur çikolata falan yeme fazla.Çünkü zaten zayıfsın vücut alınan fazla şekeri tolore edemez ve Allah korusun şeker hastalığına tamamen açık bir hale gelirsin.Tam tersine düzgün ve düzenli yemek yemeye çalış.Sofradan salatayı değil kaldırmak hiç eksik etme.Çünkü salata iştah açıcıdır.Bunun dışında Adana yöresine has şalgam suyu içmeni tavsiye ederim.Mükemmel bir iştah açıcıdır ve tamamen doğaldır.Et ve et ürünleri,kemik suyu çorba gibi şeylere ağırlık vermelisin.Birde yemek yedikten sonra en az 2-3 saat çay ve kahve içme.Çünkü özellikle çay,yemeğin hemen üstüne içilirse gıdalardan alınan demirin kana karışmasını engeller

underspeed61 · Accepted Answer

Ufak ama kalorili yiyecekler tercih et. Salatayı sofradan kaldır. Şeker yemeyi alışkanlık haline getir. Sık sık, az az yiyeceğine, iyice acıkana kadar bekle. Daha iştahlı yemek yemeni sağlar. Geceleri yemek yemeye önem ver. Fast food tarzı yiyecekleri artır. Yemekten sonra olduğun yere çakıl kal. Hiç hareket etme... Bol bol çikolata ye. Abur cubur ye...

dırdır · Accepted Answer

birincisi ilk önce mutlaka  tiroid hormonlarına baktır oda bianda zayıflama kilo alamama yapıo,böyle bi durumda oturup öküzde yesen kilo almazsın tedavi lazım.ikincisi çok yiyebilirsin mesela arkadaşların dedikleri gibi.yada benim bi arkadaşım vardı senin gibi ama o 42 kiloydu balın içine arı poleni karıştırdılar yalnız öyle dandik dunduk olanından değil ve her sabah aç karnına bi kaşık bunu yedi iki aya kalmadan 54 kiloyu gördü,hatta şimdi çok kilo aldım yeaa diye bırakmaya bile çalışıo bizde napcagmızı şaşırdık:) yalnız sen yinede yine bi doktora görün

Gizli Üye · Accepted Answer

benim dediklerimi uygula 1 haftada 2-3 kilo garanti alirsin

hergün 3 snickers yicen yaninda cola mesels sabah snickers + 1 bardak cola öglen snickers + 1 bardak ve aksam snickers + 1 bardak bunu eger yaparsan kilo alirsin.

Bende zayifim bunlari yedim ve 5 günde 2 kilo aldim ama artik yapamiyorum cünkü biktim snickers diyince kusasim geliyo :D

mikrop213 · Answer

Çikolta ye tatlı ye üzerine uyu ekmek ye 3 kere ye çok ye . Çok fazla suyla kendini doyurma olabildiğince hareketsiz yaşa . Özellikle yemekten sonra 1 saat 2 saat yat otur yerinde kilo alman kaçınılmaz olur :D Biraz sağlıksızda olsa cok hızlı kilo alırsın.

bypsiko · Answer

Spor yaparak kaslarını güçlendirip büyüterek kilo alman icin yeterli kas oranına sahip olabilir sın ne kadar yemek yersen ye geri gider onlar spor yaparak hem sağlıklı ideal kilona gelirsin hemde kalbin. güçlenir protein tozu ile de bunu desteklersen sorunun çözümü kolaydır dediklerimi yap hergün sabah kahvaltıda tereyağ bal kaymak pekmez tahin bunları eksik etme bol bol da ceviz ye paris hilton gibi olursun resmen

generaL · Answer

bakın eylul hanım. benım kılom her heapta cok normal cıkıyordu orantı olarak ve ıdeal sakın kılo almayın denıyordu. ben spor salonuna yazıldım 10 gun sonra baslıyacagım. bana bır program yazacak ve duzenlı spor ve proteın takvıyesı fılan bıseyler dedı ..yanı sende gıt bır spor salonuna herseyı de doktordan bekleme:))

gone_with_the_wind · Answer

Yapman gereken dengeli ve 3 öğün beslenmen ve spor yapman.Gece geç saatlerde yenen şeyler ve fast food artı abur cubur türü şeyler bölgesel kilo almana neden olur.Bu seferde göbeğim var diye üzülürsün zayıf olduğun halde.

gizlisahis55 · Answer

ya su kılo alamıyorum muhabbetı nedır kılolu oldugum ıcın yasamaktan bıkmısken sen zayıfsın sıkayet edıyon hayat senın hayatın yasa gez toz bı ortamda kılolusun dıye ezılme zayıflıkla dalga gecılmesı nekadar guzel bısey bılıyomusun sımdı sen ıstedıgın elbıseyı gıycen ıstedıgın kısıyle gezersınn hayat sana guzel verılmıs bıze degıl.

mangolin · Answer

kilo alacam diye sağlıksız şeyler yemek  yerine, sağlıklı şeyler yiyip kas geliştiren sporlar yapmanı öneririm. insanlar sağlıklı beslenip spor yaptığında genelde zayıflar gibi görünür ama aslında bu "ideal" olanı yakalamak için sağlıklı bir yöntemdir. Eğer kolesterol gibi bir sıkıntın yoksa Et, yumurta ve süt ürünlerine ağırlık verip, yüzme-bodybuilding gibi enine kas geliştiren sporlar yapmanı tavsiye ederim. ama mutlaka sebze, meyve ve bol bol su dan vazgecme.

burçinşahin · Answer

bir an önce kilo almaktansa, yavaş yavaş uzun vadede al bu kiloları. öncelikli hedefin bu olsun. yediğin yemek miktarını arttır, karbonhidratlara ağırlık ver. abur cuburu fazla abartmadan ye. hareketsiz bi yaşam sür. balık yağı hapı iç mümkünse. yemeği akşam geç saatlerde ye. amanla kilo aldığını göreceksin.

NightCat · Answer

Karbonhidrat içeren yiyeceklere yönelmeni öneririm

Börek, poğça, ekmek vs hamur işi yiyecekler

Pilav, bulgur, şehriye gibi yiyecekler

Çok tüketildiğinde Karbonhidrat ve şeker ağırlıklı olduklarından kilo aldırır.

Yada çikolata ve şekerli yiyecekler genelde kilo aldırır.

ebruaydogdu · Answer

benmde abim çok zayıftı boyu uzun fkat kendi hep aynı kilodaydı çok da yerdi alamzdı bi polis okuluna gitti düzenli yemek yedi geldğnde inanamadık kilo almış göbek hafiften çıkmış bnce düzenli yemek yersen işe yarıcağını düşünyorum ama şahsen bende çok isterdim yiyip kilo alamamayı ben su içsem yarıo o yzden herşeyi yiyemyorum ama siz ne gelse önünze yersin allah size çok guzl brşey vermiş bnce benim gzmde :)

Hasan12 · Answer

Sana tavsiyem genellikle ekmek ye karbonhidrat içeren yiyecekler yemelisin ama düzensiz kilo alırsan bu sende kırışıklıklar gibi şeyler ortaya cıkarır spor da yapman gerekecek düzenli kilo almak istiyorsan sabah kahvaltı kesin yapmalısın günde 6 öğün yemelisin 3 ana öğün 3 ara öğün, bunları dikkate alırsan zaten geriye birşey kalmaz

Gizli Üye · Answer

Bizim sınıfta böyle bir kız vardı adı safinazdi. Neyse soruna geceyim canım bende senin gibi çok zayiftim hala zayifim ama su an normal ideal zayifliktayim. Kilo vermekten çok korkuyorum. Zayıflığı kafama çok taktigimdan artık kilo alicam dedim sürekli yemek yemeye alistirdim kendimi geceleri yemek yedim. Zorlada olsa ye. Şimdilik ideal kilodayim.

KoyBoy · Answer

ilk önce vitamin alıcaksın doktordan. ve hergün süt bal yumurta karıştırıp içeceksin ve hergün yoğurduna meyve katıp mevsimine göre kiraz portakal katıp yiyeceksin bunları yaptığında en kötü ihtimal 2 aya kalmaz kilo alırsın. bunları aksatmadan yapman lazım zorlucaksın kendini kilo almak için ben şahsen 50 kilodan 65 kiloya çıktım bu sayede 21 sene iskeletor gibiydim 2 ayda rahat 5 6 kilo alırsın.

bigece · Answer

eylülcüm sana söylediklerimi yaparsan kilo alır ve sağlıklı olursun hemen bi spor salonuna git ve ona durumunu anlat fitnessa başla ve protein tozu kullan bir ay sonra forma girdiğini anlıyacaksın ve 2. ay kilo alıcaksın sana garantisinide veriyorum ayrıntılı bilgi için lütfen ekleyin :D

lizbon · Answer

Kilo almak zor ama vermek kolay. Bu yüzden kısa yoldan sen her gün bol bol cips ye abur cubur tüket. Bi 15 kilo alırsın. Madem metabolizman normal diyetisyene gidersin iyi bir diyetle kilo verirsin.

Blackie · Answer

Bende aynı şekilde kilo alamıyordum ama artık haftada 1-2 kilo garanti alıyorum.Kesin kilo alma yöntemini söyliyim bodybuinding sporuyla uğraşanların kullandığı karbonhidrat tozu içiceksin fiyat olarak biraz pahalı olabilir ama kilo alman kesindir :D Optimum nutrition serious mass diye bir ürün sabah kahvaltıdan sonra akşam yatmadan önce kullan sonucu görürsün :D

zuclet · Answer

Guatr testi yaptırıp troid seviyenıze baktırın bende asırı kılo almıstım bı sene  ve doktora gıttıgımde troidlerımın yavas calıstıgını ve kilo almama neden oldugunu söylemıstı ilaç kullandım sonra duzeldı.Sizinde hızlı calısıyor olabılır.

masallah · Answer

Burdakı aynştaynlar olayı cozmus ben kılo alamıyorum sorusuna şunu bunu yicen dıyolar...Ulan zaten yesek kilo derdımız olurmu? Bırakın yiyemıyoruz !  Senınkı genetık bende zayıfım senden bıraz kıloluyum ama zayıfım :D yapacagın sey altına don gıyıp cıkmak :D pek farkedılmıyor obezken zayıf gozukemessın ama zayıfken kılolu gozukme sansın var

sadevatandash · Answer

bol bol makarna ekmek ye boş zamanlarını uyuyarak değerlendir ya da bi diyetisyene git sadece kilo verdirmek değil görevleri sağlıklı bi şekilde kilo almanı da sağlıyolar

parpella · Answer

Bence dengelerinle oynama. Bide şu açıdan bak insanlar senin gibi 0 beden olabilmek için çok fahiş paralar harcıyor. Eğer sağlığınla alakalı bir durum söz konusu değilse hiç dokunma metebolizmana. Nacizane...

ordanburdanşurdan · Answer

ıyyk :D 1-71boya 46kilo çok azmış ya kıçınca don durmuyordur neyse canım kusura bakma ben böyleyim diyetisyene git sadece zayıflatmak için yok onlar :)

hayat5 · Answer

bol bl ye karnını tıka basa dolsur.sakın az yeyıp sık sık yeme bu senın zayıflamana neden olur.kendımden bılıyorum cunku.ıstahın yoksa ıstah acıcı suruplar var onları kullan.

eceeeeeeee · Answer

ya bkaç hafta zorla kenedeni illa kilo alacam diyede yeme hep sevdiğin yemekleri ve geceleride ye. bi süre sonra miden genişliyecek istemesen kilo alacaksın. ama kilo alamıyorum diye yersen asla alamazsın

yağmur-96 · Answer

AYNEN YAA..BENDE ÖYLE :( boyum 157 kilo 41 :( sigara kullanıyomusun ? kesnlkle çok etkisi var

by_pin · Answer

düzenli yemek ye sende eksik bişey var bunu tamamla spor salonuna git ve sağlıklı kilo alma hakkında bilgi edin gerekiyosa salona başla arkadaşım

gossip · Answer

diyetisyene git doktorun sana yemek listesi falan vermesi gerekirdi diyetisyen verecektir

blackeagle01 · Answer

6 öğün yemek ye erken kalkıp erken yatmaya özen göster karbonhirad içeren yiyecekler tüket özellikle yatmadan önce kek süt gibi yada yumurta gibi proteinli veya lifli gıdalar tüket vücudun en çok aç kaldığı zaman uyuduğu zamandır

zepwins · Answer

Aynı boyda Ayrı dertlerde insanlarız ah kadeeerr...Gece ye çok üstüne uyu işe yaramazsa gel bul beni

badmouth · Answer

Her sabah 4 tane yumurta beyazı yiyerek. Ve spor yaparken diyet yapmayarak 1 haftada 5 kilo almıstm.

gulguzelım · Answer

Bende tam tersi çok kiloluyum herkes bana yarmagül diyor hayat işte:))))) kimi vermek için ugrasır kımı almak için

ndasd · Answer

Cips, kola. Cips, kola... Ama bırakması biraz zor olur, o ayrı.

Pusat190 · Answer

Kilo almak çok zor ne yapsan hiç  işe yaramaz 46 kilo normal işte takma kafana bence iyidr herkesin sağlık sorunu var işte

tripatmayanadam · Answer

bol çikolata ye  su yerine meyve suyu iç yemekleri hızlı ye günde 5-6 öğün yemek + abur cubur az hareket et  2 günde bi hassas tartı ile tartıl Sonuç 2 haftada 4-5 kilo alırsın

Gizli Üye · Answer

evlenip en kısa sürede hamile kal kesin alırsın kilo

lucesme · Answer

balık yagı hapı al eczanede satılıyor,ben de  öyleeydim simdi hayvan gibiyim.))

azizpeder · Answer

Gel bizim evde 1 hafta yaşa gör bak annem nasıl kilo aldırıyor sana :D

tantrastudent · Answer

TAhin pekmez ye otur pc başına bütün gün hareketsiz kal 1 aya 5 kilo rahat alırsın.

BayBaron · Answer

Zararlı , fastfood tarzı yiyecekler yiyerek kilo alacağına hiç alma derim. Kalorisi Fazla yararlı yiyecekleri araştırıp bulup tüket.

Gizli Üye · Answer

Evlen bir çocuk doğur. Sonra nasıl verecem diye hayıflanırsın..

gdjdjddj · Answer

Bende 1 73 46 kiloyum canim ayni sayiliriz bende hayattan sogudum disari cikmiyotum

esraist90 · Answer

1-2 sene içinde kilo alip manken gibi olursun.onlar seninle arkadaş olmak için  peşinde koşar

Gizli Üye · Answer

zayif kizlarda cekici olabiliyor sahsen ben severim ama hamurlu yiyecekler ye

dingilterekraliçesii · Answer

spor yap düzenli bir program edin

julietsizromeo · Answer

ilaca gerek yok ona verdiğin parayı hamburgere ver

hakan74 · Answer

sexi ya da mast. azalt.

dostoyevskihakliydi · Answer

Ispanak ye.

helvayapsana · Answer

ye ye içinde biriktir

muyuksel · Answer

Benimkilerin birazını alsana ? :)

tecora · Answer

evlen..

excellency · Answer

kan değerlerine baksınlar

Mavituglugeyik · Answer

Bana ulaşabilir misin acil

Gizli Üye · Answer

bende cok zayifim :((((  boyum 1.63 kilom 41

angelofdevil · Answer

Balık yağı kullan.

angelofdevil · Answer

Balık yağı al.

-BonusCard · Answer

daktir

-BonusCard · Answer

-1 mi:/

bebetodnzl · Answer

bende zayifim

Çok zayıfım, kilo alamıyorum. Önerisi olan var mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Çok zayıfım, kilo alamıyorum. Önerisi olan var mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!