İlişkim hakkında kendi kendime olumsuz şeyler düşünüyorum nasıl kurtulabilirim?

Bazen ilişkilerde insanın kendi kendine olumsuz şeyler düşünmesi çok normaldir. Çünkü duygusal bağ kurduğunda savunmasız hale gelirsin, bu da ya bir şeyler kötüye giderse korkusunu tetikler. Bu korku çoğu zaman geçmiş deneyimlerden, güvensizliklerden ya da sadece fazla düşünmekten gelir ama şunu bil her düşünce gerçeği yansıtmaz. Aklından geçen olumsuz senaryolar, genellikle duygularının yarattığı bir sis gibidir. O sisin içinde kaybolmak yerine, kendine şu soruyu sormayı dene Bunun kanıtı var mı, yoksa sadece korkum mu konuşuyor?
Çoğu zaman cevabın korkum olur.

Bir de kendine şefkat göstermek önemli. “Neden böyle hissediyorum? diye yargılamadan sormayı dene. Belki sevgini kaybetme korkun var, belki yeterince sevilmediğini hissediyorsun, belki de sadece biraz kaygılı bir dönemdesin. Bunların hiçbirisi seni kötü ya da zayıf yapmaz. Sadece insan yapar.

İlişkiniz hakkında olumsuz düşüncelerle başa çıkmak için öncelikle bu düşünceleri fark edip tanımlayın, sonra bu düşüncelerin gerçekliğine meydan okuyun. Dikkatinizi dağıtın, anın tadını çıkarmaya odaklanın, kendinize iyi gelen aktivitelere yönelin ve meditasyon gibi farkındalık egzersizlerini deneyin. Bu düşünceler hayatınızı ciddi şekilde etkiliyorsa, bir uzmandan yardım almayı düşünebilirsiniz.

Kurtulamazsın çünkü içinde kuruntu yapıyosun ve senin gibilerin düzgün ilişkisi olmaz sürekli problem çıkar ve çok annecisindir birazda olsun annenle bağını yumuşat ve tek başına karar vermek senin için zor. Tedavisi olmayan bi hastalık seninkisi ve temas bağımlısı kadınsındır muhtemelen bence biran önce evlen birimin başını yak gitsin