Sürekli olumsuz şeyleri düşünmekten nasıl kurtulabilirim?

Question

Öncelikle saçma yorumlar yapmayın lütfen. yazarsam belki rahatlarım diye düşündüm.2.5 aydır iyi değilim. Hiçbir sorunum yok. Sadece ailemin biraz maddi sıkıntısı var o kadar. Ilk Başlarda mutluyken bir sebebi yokken mutsuz olmaya başladım. Bu durum gün geçtikte arttı. Bir nedeni yokken ağlamalar, hiç bir şey yapmak istememem vs. Bu durumu araştırdım ve depresyon sonucuna vardım. Psikoloğa gitmeden kendimin yenebileceğine inandım. Ama öyle olmadı. 2 gün iyi gibi olup tekrar sebepsiz üzülmeler falan başlıyordu. Neyse şu an sanki depresyondan kurtulmuş gibiyim ama başka bir sorunum var. Aklıma son derece saçma ve o kadarda iğrenç düşünceler geliyor. Insan yakın birinin başına bir şey gelsin ister mi? Hele onu çok severken.. Hadi onu da geçtim 3 gündür mü ne bu hayat gerçek değil falan diyorum. Arada kafamı ağır hissediyorum. Bu durumdan bıktım ve en sonunda buraya yazmaya karar verdim. Belki benim gibi hisseden falan vardır. Eğer varsa yorum yapsınlar, birbirimize destek çıkalım.

Klinik Psk. Zübeyde Ezgi Horzum · Accepted Answer

Takıntısal düşünceler , kişinin istemsiz olarak aklına gelen ve kişiyi rahatsız, huzursuz eden düşünce kalıplarıdır. Sevilen kişiye zarar gelmesi düşüncesi de bu takıntılı düşüncelerin içerisinde yer alabilmektedir. Örnekleri; hastalık kapma, kaza yapma, ölümle ilgili düşünceler olarak arttırmak mümkündür Bu düşünceler kişinin zihninde  tekrarlı ve sık bir şekilde  dönüp durabilir. Kişi bu düşünceleri zihninden atmaya çalışsa da başarılı olamayabilir. Bu durumda ise uzman yardımı almak büyük önem taşımaktadır. Tekrarlayan bu takıntılı düşüncelerden arınmak  kolay bir süreç değildir . 2-3 seans süresince bu düşüncelerden kurtulabileceğinizi düşünmek doğru olmayacaktır. Tam bir seans süresi verememekle birlikte, birkaç seansta çözülemeyeceğini söylemek mümkündür. Biraz  zaman ve sabır gerektiren  bir sürece hazır olmalısınız. Günlük yaşamlarımızda yaşadığımız bazı olumsuz olaylardan dolayı kendimizi mutsuz, keyifsiz, üzgün ve karamsar hissetmemiz oldukça normal karşılanan bir durumdur.  Örneğin; kötü bir gün geçirdiğini düşünen bir kişi, güzel bir haber aldığı zaman keyiflenebilmektedir; ancak  depresyonda  olan bir kişinin, böyle bir durumda ruh halinin değişmeyeceği söylenebilir. Ölüm düşüncesi üzerinden düşünmek gerekirse; ebeveynlerimizin yaşının ilerlemesi, onların ölümünün yaklaştığını hissetmemize neden olabilen bir durumdur ve bu bize öleceğimiz düşüncesini hatırlatabilmektedir.  Burada önemli olan bu düşüncenin yoğunluğu ve günlük hayatımızı ne ölçüde etkilediğidir. Depresyon hastalarında en sık görülen belirtiler Umutsuz ve çaresiz hissetmek Hayattan zevk alamamak Uyku ve iştah sorunları Sevilen işlere karşı ilgi kaybı Her şeyin anlamsız olduğunu hissetmek Gelecekle ilgili olumlu düşüncelerin kaybı Hüzünlü, kederli hissetme Geçmişte yaşanan olumsuz yaşantıları zihinden atamama ve bununla gelen suçluluk ve pişmanlık hisleri İntihar ve ölüm düşünceleri Yalnızlık hissi Konuşmanın yavaşlaması Dikkatte azalma Unutkanlık Enerji düşüklüğü Kendine zarar verme düşünceleri Tek başına bir belirti büyük ölçüde depresyonda olunduğunun göstergesi olmayabilir. Depresyonda olan kişi bu  belirtilerden bir kısmını yaşamaktadır.  Bahsettiğim belirtileri zaman zaman herkes yaşamaktadır ancak tanı için önemli olan bu belirtilerin  şiddeti ve sıklığıdır . Doğru tanı için uzman bir hekime başvurmanızı tavsiye ederim. Sağlıcakla kalın. Uzman Klinik Psikolog Zübeyde Ezgi HORZUM

Gizli Üye · Accepted Answer

Oluyor bu kadar takmadim ben mesela. Yaklaşık 3-4 aydır bu durumdayim ne yaptığımi bilmiyorum hersey amacsiz ve cok boş gelmeye başladı. yeni  bir  okula başladım ve hiçbi şeyi toparlayamadim. Baktıkça batıyor ne yaptığımi bilmiyorum, sınıfta kalacak durumdayim. Hergün her Allahın günü sevmedigim insanlarla sevmediğim  bir  ortamda bulunuyorum. Bu berbat birsey. Ailemle araam çok bozuldu, kimsenin bana güveni kalmadi tabi benimde kimseye. Ne tadı var ne tuzu hayatın boş boş her gün okula gidiyorum, otobüse biniyorum, kütüphanelere gidiyorum.. boş geliyor tek başımayim anlayan  bir  kul yok şu hayatta beni. Üstelik yalnızligi severken nefrete dönüşmesinden korkuyorum bu durumun. Alışık olmadıgim yerlerde alışık olmadığım  bir  hayatın içine girdim, yapamıyorum zorlanıyorum ama kimsenin umurunda değil, benim bile. *bu da  bir  depresyon degil mi?

umrannnsss · Accepted Answer

Bende de oluyor ama benim cok farkli nedenlerim sonucunda da olusuyor Kime cok yakinsan ona anlat birine anlatmazsan. Oturup konusmazsan daha kotu oluyosun icine atma sakin

emre3453 · Accepted Answer

bir an önce iyi bir psikiyatriste gözük çünkü bu tür düşüncelerden yardım almadan kurtulman zor ve olabildiğince kendini mutlu hissettiğin ortamlarda bulun derim muhtemelen ilaç tedavisiyle bunları aşarsın

Dünyadurumu · Answer

Öncelikle sizde derin bir takıntı var çekingenlik ve asosyal bir kişiliğe sahip olduğunuzu tahmin ediyorum bende takıntı konusunda sizi bile geçerim ama bu çaresizlik duygusu ve hep aynı şeyleri düşünme bendede mevcut ama hakkından gelinmez diye bir şey yok bence bir terapi yöntemi uygulayın kendinize ve ısrarcı olun tek bunu tek başınıza yapın uzman kişilerden destek alın ve aktif olun ben bu konularda çok yoğun çalışıyorum ve kendime faydalı girişken bir insan olmak için durmadan uğraşıyorum daha yaşınız genç daha fazla geç kalmadan atılım yapın kendinizle ayrıca kafanıza hiçbir meseleyi takmayın

m02p00001 · Answer

senin gibi olan bir arkadaşım vardı , atlattı bunları. yapman gereken iyi görmek iyi düşünmek ve bu olgulara inanman , sana yardım edebilecek biri varsa bu durumu kolaylıkla atlatabilirsin. genelde bu durumlar aşırı stres , aşk meşk işleri , aile içi sorular , dediğim gibi sana yardımcı olacak biri varsa atlatırsın yoksada pskologlara falan gitmeni tavsiye ederim

Biraz_zaman · Answer

şu an aynı durumu bende yaşıyorum gerçekten çok kötüyüm ya 4 gün oldu bi iyi oluyorum bi kötü senin gibi bı an her şey hayal gibi hissettim sonra şimdide hep onu düşenebiliyorum acaba bu hayat gercekmi yoksa hayal mi gerçek ama bazen kendime inandiramiyorum daha önce hiç böyle bişe yaşamamıştım benim bi sıkıntım vardı hep içe attım attım artık sıkıntıdan mı oldu neyden oldu bilmiyorum peki senin şu an durumun nedir bi gelişme var mı

gnyky12 · Answer

Arkadasim yogun bir depresyon altindasin gibi gorunuyor bu OKB veya daha baska sorunlara dönüsmeden bir uzmana basvur ve kendini iyi hissedecegin islerle ugras kadani dagit dusunmeye zamanin kalmasn.

BeyazGece12 · Answer

Ben atlattım yıllar önce nasıl mıKafamın içinde ki ses konuştukça bağır bağır iyice konuş derdim kendi kendime ama sonra birden oh derdim bugün de duymadım seni sonra birden kendi kendine susardı

moodygirL · Answer

bu psikolog neden copy paste yapıyor :D güçlü olmayı öğren hayat sana öğretecek zaten bunu o zaman böyle takıntılara gerek kalmaz depresyon kalmaz şımarıklık yapma

OfsaytKazım · Answer

Ben, benzer ve daha uzun süren bir durumda okulumun psikiyatri servisine gitmiştim. 4 görüşmede diye hatırlıyorum neredeyse her şeyi aşmıştım.

Sanane1234556 · Answer

Bende aynıyım. Tamamen olumsuz yanından bakar kafama takar kendimi yiyip bitiririm. Kurtulmak lazım bundan olan bize olur hemde gereksiz yere ölümlü dünya. Tek  bir  saniye sonra ölmeyeceğimizi bilemeyiz takma güzelim

yürektenesintiler · Answer

bende de ağlamalar olmaya başladı hergün. daha hassas olmaya başladım. hiçbirşey yapasım gelmiyo

Gizli Üye · Answer

Okb hastaligi var  ya da  anksiyete hastaligi  bir  araştir istersen

Gizli Üye · Answer

Tam anlamadim nasil sevdigi birinin basina birsey gelsin istiyorsun

AnastasiaDasha · Answer

Psikiyatriste gitmen şart burdakiler sana yardımcı olamaz

cann100 · Answer

bişi, söylmmi aynı seyler bendede var

hadiamaaa7 · Answer

Kurtulamazsın hdldbmdndnd

Ne_bro_tic · Answer

Dostum dışarı çıkman lazım insanlara karış

guneraysima · Answer

kendine ugrasacak farkli seyler bul

Murat1987-87 · Answer

Psikolojik olabilir ama az rahat ol bence

Schweppes1 · Answer

İyi bir arkadaş edin

Sürekli olumsuz şeyleri düşünmekten nasıl kurtulabilirim?

Depresyon hastalarında en sık görülen belirtiler

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Sürekli olumsuz şeyleri düşünmekten nasıl kurtulabilirim?

Depresyon hastalarında en sık görülen belirtiler

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!