Başka bir şeylerle meşgul olursan o düşünceler kafandan silinir. Mesela yemek yapmaya başladın kendini ona odaklarsın biraz rahatlamış olursun ne bilim ben mesela sabah kötüydüm keyfim yoktu çiçeğimin toprağını değiştirdim aldım güneşe koydum bu bana iyi geldi olumsuzluklar kayboldu😇
Çık balkona gökyüzüne bak bir sigara yak neşeli mutlu anlarını göz önüne getir işe yaramıyorsa kafanı yastığına koyduğunda kötü düşüncedeki insanlar göz önüne getir. Onlar şu an yataklarında huzurlu yatarken ben neden huzursuzum diye kendine sor.
Derin bir nefes alıyorum ve vücudumu, kalp atışlarımı ayaklarımın yere basışını hissetmeye çalışıyorum. Şuana odaklanıyorum ve en son Firdevs Yöreoğlu gibi "kendine gel" diyerek devam ediyorum.