Kötü hissetmemize neden olan düşüncelerden nasıl kurtulabiliriz?

Bazı sağlık sebeplerimden dolayı maalesef çocuk sahibi olma gibi bir imkanım yok ve nişanlım bunu dert etmediğini söylese bile çocukları cok fazla sevdiğini biliyorum bu yüzden kendimi ona karşı mahcup hissediyorum ve uykularımın kaçmasına neden oluyor. Kendi açımdan baktığımda evlatlık alabiliriz ve çocuğumuzun olması sart değil bana göre. Ama iş ciddiye binince onun tarafından da düşünmeye başladım ve kendimi kötü hissetmeye başladım. Bu psikolojiden nasıl kurtulabilirim haftalardır bunu düşünüyorum elimde olmadan