Hamilelik Döneminde Neler Yapılmalı, Neler Yapılmamalı?

10 ay kadar süren heyecanlı bekleyiş sırasında, sağlıklı olabilmek ve bebeğin sağlığını da koruyabilmek için anne adayları bazı noktalara daha çok dikkat etmelidir.

Hamilelikte Neler Yapılmalı, Neler Yapılmamalı?

• Dar kıyafetler, yüksek topuklu ayakkabılar giymeyin. Bunun yerine göbeğinizi sıkmayacak, rahat kıyafetler ve düz tabanlı ayakkabılar tercih edin.

• Doktorunuza danışmadan asla ilaç kullanmayın. Vitamin kullanırken bile mutlaka bilgi alın. Her ay kontrole gitmeyi ihmal etmeyin.

• Ağır şeyleri kaldırmaktan uzak durun. Düşüğe sebep olabilir. Hafif egzersizler yapın.

• Kesinlikle koşmayın, zıplamayın ve çok yükseğe uzanmayın. Tempolu yürüyüş yapabilirsiniz. Bu hem doğumu kolaylaştırır, hem de vücudun ödem yapmasını engeller.

• Alkol ve sigara kullanmayı bırakın. Aslında bunu gebelik dışında da uygulamak gerekir; ama özellikle bu dönemde daha da tehlikelidir.

• Erken doğuma sebep olabilecek sıcaklardan uzak durun. Sıcak suyla banyo yapmayın, sauna ve solaryuma girmeyin.

• Radyasyondan uzak durun. Röntgen çektirmeyin, o tür ortamlarda bulunmayın. Elektronik aletlerden olabildiğince uzak durun, kullanmayın.

• Kullandığınız güzellik ürünlerine dikkat edin. İçeriğinde bebeğe zarar verebilecek maddeler olmamasına özen gösterin. Karın bölgesine hiçbir uygulama yapmayın.

• Yediğiniz sebzeleri, meyveleri iyice yıkayarak tüketin. Bu tür mikroplar Down Sendromu'na dahi sebep olabilir.

Kendinize ve bebeğinize dikkat edin.