Hamile Kaldıktan Sonra Dikkat Edilmesi Gereken Şeyler Nelerdir?

Selam arkadaşlar 😊

Yazmış olduğum bencenin amacı, yapmış olduğum araştırmalar sonucu hamilelik döneminde kadınların dikkat etmesi gereken şeyleri elimden geldiği kadarıyla sizlere anlatmaktır. Gelin hep beraber inceleyelim..!

Günler geçtikçe belirtileri başlayıp sizi heyecanlandıran bir durumdur hamilelik 😊. Gün geçtikçe "acaba gerçekten hamile miyim?" diye parmaklarınızı kemirmeye başlarsınız. En sonunda vakti geldiğinde test yapıp hamile olduğunuzu öğrenirsiniz. Hamilelik süreci ilerledikçe normal bir durum olarak hem annenin hem de bebişin sağlığı için yapılması gerekenler gün yüzüne çıkmaya başlar. Gelin beraber bunlara değinelim.

1-) Kilo Alımı

Her annenin hamilelik süresince yaşadığı bir durumdur. Bebeğin sağlıklı beslenebilmesi için annenin de sağlıklı bir şekilde beslenmesi gerekir. Eğer kontrol altında tutulamaz ise fazla kilo alımı olabilir. Bunun önüne geçmek içinde doğum doktorları size göre diyet listesi hazırlayacaktır.

2-) Egzersiz

Hamilelik döneminde kendinizi yormadan egzersiz yapmanız size çok iyi gelecektir. Hem kilo alımınızı sınırlar hem de sizlerin büyük oranda enerji harcayacağınız doğum anına formda girmenizi sağlayacaktır.

3-) Çalışma Süreci

Aslında bu konu biraz kişisel diyebiliriz. Kimileri masa başı vb. Kolay işlerde çalışırken kimileri de daha ağır işlerde çalışmaktadır. Burada anne adaylarının ne hissettikleri önemlidir kendinizi kötü hissedene kadar işinizi rahatlıkla yapabilirsiniz. Fakat ağır işlerde çalışan anne adayları daha dikkatli olmalıdır çünkü ağır işler doğum açısından olumsuzluklar doğurabilir.

4-) Seyahat

Seyahat etmenin anneye bir sakıncası yoktur. Kısa mesafeli yolculuklar hiç bir şekilde sorun çıkarmaz. Daha uzun süreli yolculuklarda mümkünse birkaç saatte bir ara vererek hareket etmenizi öneririm. Ayrıca emniyet kemerinin rahatsızlık verebilmesi ihtimali var bu sebeple arkaya yaslanarak seyahat etmenizi öneririm . Hem bebiş için hem de sizin için iyi olacaktır😊

5-) Giyim

Giyim kuşam anneler içinde bebek içinde 1. Sırada olmalıdır. Elbiseler pratik be rahat olmalıdır. Her insan tipine uygun birçok tasarımlar mevcuttur. Uzun topuklu ayakkabılar düşme riski taşıdığı için düz tabanlı sportif ayakkabılar kullanmanız sizin için iyi olacaktır.

6-) Banyo

Banyo yapmanın ve yüzmenin hamilelik döneminde herhangi bir sakıncası yoktur. En dikkat etmeniz gereken şeyler ise suyun sıcaklığı " ne çok soğuk ne çok sıcak " ve zemindir. Zeminin kaygan olmamasına dikkat etmelisiniz.

7-) Bağırsak Hareketleri

Gebelik süresi boyunca kendinize tuvalete çıkma alışkanlığı kazandırmanız gerekmektedir. Gebeliğin ilerleyen dönemlerinde kabızlık olasılığı artmaktadır. Bunu gidermek için günde en az bir kez tuvalete çıkmaya çalışın ve bol bol meyve, sebze tüketin.

8-) Göğüs, Karın ve Bel Çevresi Bakımı

Annelerimizin en çok çektiği sorunlardan bir tanesi de hamilelikten kaynaklı oluşan çatlaklardır. Bu çatlakların birincil nedeni ise aşırı kilo alımıdır. Cilt kremlerinin kullanımının bebek ve sizler için hiç bir sakıncası yoktur.

3-) Cinsel İlişki

Bu konuda mutlaka öncelikle doktorunuza danışmanızı öneririm. Bildiğim kadarı ile hamileliğin son ayların dışında cinsel ilişkiye girmek herhangi bir duruma yol açmaz. Fakat kanama ve erken doğum riski taşıyorsanız cinsel ilişkiden uzak durmalısınız.

Arkadaşlar elimden geldiğince öğrendiklerimi, hakkında araştırma yaptığım bilgileri sizlerle paylaşmak istedim😊

Zaman ayırıp okuduğunuz için teşekkür ederim. İnşallah sizler için bilgilendirici bir bence olmuştur.

Bir başka bence/soruda görüşmek dileğiyle 😊🤗🤗🌺🌺