Hamile Kalmadan Önce Neler Yapılması Gerekir?

Her evli kadının hayalidir bebek sahibi olmak ve bu özel duyguyu yaşamak. Sağlıklı bir hamilelik için hamile olunca ve öncesinde yapılması gerekenler vardır.

Hamile kalmadan önce yapılması gerekenler nelerdir?

Hangi noktalara dikkat etmek gerekir?

💢 Hamile kalmadan önce sigarayı bırakmalısınız

Sigara her bakımda insan sağlığına oldukça zararlıdır. Sigara kadın doğurganlığını ve erkek sperm sayısını azaltır. Hamilelik döneminde içilen sigara ise erken doğum, düşük yapma, ölü doğum gibi riskleri içerir.

💢 Hamile kalmadan önce alkol tüketiminden uzak durun

Alkol hem dinen günah hem de sağlık açısından oldukça zararlıdır. Hamilelikte alkol tüketimi düşük riskine ve ölü doğuma sebep olur. Ayrıca çocukta zeka geriliğine sebep olur.

💢 Hamile kalmadan önce ideal kilonuza ulaşın

Rahat ve sağlıklı bir hamilelik dönemi geçirmek istiyorsanız kilonuza çok dikkat etmeniz gerekir. Çok zayıf ve çok kilolu olmak ise yorgunluk, diyabet, çarpıntıya sebep olabilir. Bunlar ile karşılaşmamak için ideal kilonuza ulaşmanız gerekir.

💢 Hamilelik öncesi düzenli egzersiz yapmalısınız

Hamilelik öncesi yapılan egzersizler hamilelik dönemini daha rahat geçirmenizi sağlayacaktır. Yoga, pilates, gibi egzersizler vücudu rahatlatır. Ayrıca stresin de önüne geçer.

💢 Hamilelik öncesi folik asit almaya başlayın

Hamilelik öncesi alınan folik asit bebeğin omurilik ve beynine giden sinirlerin gelişmesine katkı sağlar. Bebekte sinir yolu kusuruna engel olur. Doktorunuza danışarak almaya başlayabilirsiniz.

# gadasından sevgilerle 🤗