Merhaba. 😊🦋
Hamilelik uzun ve zorlu bir süreçtir. Hamilelik döneminde anne adayı zorluklar çekebiliyor. Lakin bunun sonu iyi bitiyor. Anne bebeği kucağına aldığında tarifsiz bir mutluluk yaşıyor. Ama anne adayı hamilelik sürecinde bazı şeyleri ihmal ederse ve kendine dikkat etmezse bebek zarar görebilir.
Peki anne adayı hamilelik sürecinde nelere dikkat etmeli?
Sigara, alkol gibi zararlı alışkanlıkları bırakmalı!
Hamilelik sürecinde alkol, sigara, uyuşturucu gibi maddelerin kullanılması hem anne adayına hem de bebeğe zarar verir. Bu yüzden bu tür zararlı alışkanlıklardan kaçınılmalıdır.
Anne adayı ağır işler yapmaktan, ağır eşyalar taşımaktan kaçınmalıdır!
Anne adayı mümkün olduğunca ağır eşyalar taşımaktan kaçınmalı ve ağır işler yapmamalıdır. Bunları yapmak bebeğe zarar verebilir.
Mümkün olduğunca üzüntüden, stresten uzak durmalıdır!
Stres birçok hastalığın nedenidir. Hamilelikte bebeğe ve anne adayına zararı olur. Bu yüzden anne adayı mümkün olduğunca stresten kaçınmalıdır.
Anne adayının hafif egzersizler yapması yararlıdır!
Anne adayı yürüyüş, yoga gibi hafif egzersizler yapabilir. Bu anne adayını rahatlatır. Ancak ağır sporlar yapmaktan kaçınmalıdır.
Aşırı dozda kafein tüketmemelidir!
Annenin tükettiği besinler plasenta yoluyla bebeğe geçer. Plasentanın amacı anne ve fetüs arasındaki besin ve oksijen alışverişini sağlamaktır. Anne adayı kafein tükettiğinde bebek de bu yolla kafeini alır. Bunun sonucunda bebeğin kalp atışı hızlanabilir.
Hamilelik sürecinde vitamin hapları alınmasının oldukça yararı vardır!
Demir, kalsiyum, magnezyum, folik asit gibi vitamin haplarının alınmasının faydası vardır. Özellikle folik asit anne adayının, doktor yönlendirmesiyle mutlaka alması gereken takviyelerin başında geliyor.
#Ƙɑrժҽlҽղ 😇🦋
En İyi Cevaplar