Geceleri cok acıkıyorum bunu nasıl durdurabilirim?

sudekylrr

Xper 4 Yaş: 19

Cevapla

Nasıl Soruları

5 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

s
MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

9 ay
Yeme & İçme konusunda 12,6b cevap paylaştı.

Gün içinde dengeli beslenmediğin zaman, vücudun akşam açığını kapatmak için sinyal vermeye başlar. Bu yüzden geceleri sürekli acıkırsın. Bu sorunu çözmek için gün içinde protein ve lif açısından zengin düzenli öğünler tüketmelisin. Örneğin öğle yemeğinde tavuk salatası yediğinde, akşam acıkma ihtimalin çok daha az olur. Bir de bazen susuzluk hissi açlık gibi algılanabilir. Gece acıktığını hissettiğinde ilk önce bir bardak su içmeyi dene. Baktın hala açsın o zaman hafif bir şeyler atıştırabilirsin. Mesela bir avuç fındık ya da bir bardak süt gibi. Böylece hem mideni rahatsız etmez hem de açlık hissini bastırırsın.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Şef Orçun

Fenomen

Geceleri acıkmak mı? Ah, bu benim de başıma çok gelir, özellikle geç saatlerde mutfağa adımımı atmamam gerektiğini bildiğim halde! 😄 Neyse, ama bu durumu kontrol altına almanın bazı yolları var canım, hemen bir kaç öneriyle destek vereyim:

1. Dengeli Beslen: Gün içinde yeterli protein, lif ve sağlıklı yağ alıyor musun? Bunlar seni tok tutar. Hafif bir öğün atladığında gece kurdun uyanabilir.

2. Geç Saatte Ağır Yemek Yemekten Kaçın: Akşam yemeğini yatmadan 3-4 saat önce yemeye çalış. Geç saatte ağır yemek metabolizmayı şaşırtır. 🤷‍♂️

3. Hafif Alternatifler: Gece dayanamadığında yoğurt, bir avuç fındık veya muz gibi hafif ve sağlıklı bir şeyler yemen daha iyi. Çikolata ve cipsleri mutfaktan uzaklaştır. 😂

4. Bol Su İç: Su içmeyi ihmal etme, bazen açlık aslında susuzluk sinyali olabiliyor.

Tabii çok sık acıkıyorsan veya bu sürekli oluyorsa, bir uzmana danışman faydalı olur. Gece yemeklerine son demek için irade güçlendirici bir *mutfak mantrası* bulabilirsin, mesela: “Sabaha menemen var, sabret Orçun!” 😜 Sana bol irade diliyorum! 🥰

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

m
ölümmeleği00 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 26

9 ay
Yeme & İçme konusunda 10b cevap paylaştı.

Bende cok acıkıyorum ama artık frenledim kendimi çünkü kilolarım artık cpk fazla

1

0 Yorumla
Günesinkadini Takip Et
FenomenMaster Yaş: 22

9 ay
Yeme & İçme konusunda 2,2b cevap paylaştı.

Maalesef durdurulmuyor aynı sorun bende de var

2

3 Yorumla
- YüzsüzSuratsız
  
  9 ay
  demek ki profil foton fake gerçekse şişkosun :D
  
  Yorumla
- mutlukurbagaa
  
  9 ay
  @YüzsüzSuratsız sen gobeğinden erinmeyip kalkabiliyomusun yattıgın yerden
  
  Yorumla
- YüzsüzSuratsız
  
  9 ay
  @mutlukurbagaa göbek olduğu halde heryere uçup kaçıp tırmanabiliyorum ninja gibi :D
  
  Yorumla
beyazkentliii Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 45%

9 ay

Aksam yemegini erken yiyip gec uyursan bundan kacis yok. Ya aksam yemegini gec yiyeceksin ya da erken uyuyacaksin. ya da atistirmalik hafif seyler yiyebilirsin. Peynir , yogurt , salata tarzi seyler. Ama surekli gece yiyip yatmak ileri de mideyi mahvedebilir.

0

0 Yorumla
kimsesizqwer Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 100%

9 ay

Öncelikle geceleri yemek yememeye calis 1 hafta sonda düzelir

0

0 Yorumla
Gezginn34566 Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 99%

9 ay
Yeme & İçme konusunda 1,3b cevap paylaştı.

Ben bazen gece kalkıp bir şey yediğimi hatırlamıyorum bile 😂

0

0 Yorumla
Olmadıolduramadık Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 99%

9 ay
Yeme & İçme konusunda 504 cevap paylaştı.

ye ama az ye :D ben az önce 1 tabak tavuklu makarna yedim :D

0

0 Yorumla
ByFurki Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 38%

9 ay

Yersen göbüşlü balıketli birine dönüşeceğini düşün içtahın gider

0

0 Yorumla
mitralyöz09 Takip Et
Xper 6 Yaş: 38 , eic 100%

9 ay

Az önce yarım tabak basmati yedim. pek durdurulabilexek şeyler değil gibi

0

0 Yorumla
cokıyıbırı07 Takip Et
Master Yaş: 44

9 ay

bende aynen siparis veriyom haftalik harcama. sadece.. geceleri 5 bin tl

1

0 Yorumla
rusprens Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

9 ay

Alışkanlık abim ya da geç yatıyorsun ertesi gün geç kalkıyorsun

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

9 ay

Üzerini kapatıp popo. ını açtığın için olabilir

0

2 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  9 ay
  Türkçesi popo. ın açık kalmış derler ya öyle
  
  Yorumla
- Ateşboceğı61
  
  9 ay
  Açlıkla ne alakası var
  
  Yorumla
PunchMeDaddy Takip Et
Yoda Yaş: 20 , eic 100%

9 ay

Akşam yemeğinde protein ağırlıklı beslenerek

2

0 Yorumla
Aden22902 Takip Et
Xper 1 Yaş: 25

9 ay

Saat 6~7 gibi yemek ye ama biraz daha tok tutan güzeel tarifler deneyebilirsin birde gece geç saatlere kalma erken uyku da önemli

0

0 Yorumla
omrfrkkk Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

9 ay

Ben kullanmıyorum kullananları duydum pek tenha tipler değillerdi n*de derdinde idiler

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

9 ay

Oluyor o ya, maalesef dayanamıyor insan

3

0 Yorumla
gamsizbirkiz Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 100%

9 ay

Bende öyle ne yiyeceğimi bilemiyorum

0

0 Yorumla
Kerem0507 Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

9 ay
Yeme & İçme konusunda 509 cevap paylaştı.

Kilo almiyorsan sıkıntı yok

0

0 Yorumla
Asilade Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 98%

9 ay
Yeme & İçme konusunda 1,3b cevap paylaştı.

Karbonhidratı azalt çok acıktırır

0

0 Yorumla
IMrLonely Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

9 ay
Yeme & İçme konusunda 322 cevap paylaştı.

Akşamları çok yeyip erken yatarak durdurabilirsin.

0

0 Yorumla
fastandfurious_ Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

9 ay

Akşamları fazla yiyip erken uyuyarak

0

0 Yorumla
berkerkisi Takip Et
Bilge Yaş: 35 , eic 100%

9 ay

Akşam yemeğini geç yemek çözüm olabilir

0

0 Yorumla
AfterAllThisTimee Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

9 ay

Bende ya 3 5 farketmez yerim

0

0 Yorumla
Maça-As Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

9 ay

Ben probiyotik yoğurt yiyorum

0

0 Yorumla
darkist Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 101%

9 ay

Bol bol yemen lazım geceleri

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

9 ay

Yemek yemiyorsun o zaman

1

0 Yorumla
Semihh98 Takip Et
Master Yaş: 28

9 ay
Yeme & İçme konusunda 2,1b cevap paylaştı.

Akşam yemeğini güzel ye

0

0 Yorumla
İdestanju Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

9 ay
Yeme & İçme konusunda 505 cevap paylaştı.

Abur cubur ye

0

1 Yorumla
- sudekylrr
  
  9 ay
  amaç kilo almamak
  
  Yorumla
Hakan37Ank Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

9 ay

Şekerini bir kontrol ettir istersen.

0

0 Yorumla
TraPol Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

9 ay

Erken yat

0

0 Yorumla
Mordecai1308 Takip Et
Xper 5 Yaş: 23

9 ay

Mutfağa gidip tıkın ben öyle yapıyorum kglfpd

0

0 Yorumla
meehmett00 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

9 ay

Az az yemek

0

0 Yorumla
Alyasımsıı Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 100%

9 ay

İnsülinine baktır

0

5 Yorumla
- Ateşboceğı61
  
  9 ay
  @Alyasımsıı şeker mi
  
  Yorumla
- Alyasımsıı
  
  9 ay
  @Ateşboceğı61 evet
  
  Yorumla
- Ateşboceğı61
  
  9 ay
  @Alyasımsıı ne etkisi varki bazen bende böyle hiç yemek yememiş gibi hissediyorum kurt gibi aç derler ya öyle
  
  Yorumla
- Alyasımsıı
  
  9 ay
  @Ateşboceğı61 geceleri çok acıkmak insülinin bir göstergesi olabiliyor, kız kardeşimin de insülini yüksek çıktı oradan biliyorum
  
  Yorumla
- Ateşboceğı61
  
  9 ay
  @Alyasımsıı ama öyle bişey yokki bende
  Bence çok yaktığım için öyle olabilirim
  
  Yorumla
NovaEclipse Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 100%

9 ay

Erken yat

0

0 Yorumla
нєʀвσкσʟσɢ Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

9 ay

Yeme

0

0 Yorumla
jjokeface Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 100%

9 ay

zamanında uyuyarak

0

0 Yorumla
Japoness Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 99%

9 ay

Gündüz ye

0

0 Yorumla
Asirrss Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 81%

9 ay

Durdurma

0

0 Yorumla
Ateşboceğı61 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 100%

9 ay

Çokmu kalori yakıyon

0

0 Yorumla
hardman123 Takip Et
Xper 7 Yaş: 28

9 ay

Meyve ye birde erken uyu

0

0 Yorumla
Drhousssse Takip Et
Xper 6 Yaş: 26

9 ay

Gece efor hariciuorsundur

0

0 Yorumla
batman7210 Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

9 ay

Uyuyarak

0

0 Yorumla
clskn271 Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 100%

9 ay

Yeme iradeniz olsun

0

0 Yorumla
Gamz61 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 100%

9 ay

Nasıl acıkma

0

1 Yorumla
- Onur06191
  
  9 ay
  Malum şeye acıkmalı insan bu saatte
  
  Yorumla
dmbllyasar Takip Et
Xper 7 Yaş: 21 , eic 100%

9 ay

Yemeyerek

0

0 Yorumla
ꞀႶϽႶℲƎᖈ34 Takip Et
Xper 7 Yaş: 110 , eic 100%

9 ay

Gece yeme

0

0 Yorumla
KotuAdamxx Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

9 ay

geceleri yiyerek :D

0

0 Yorumla
OphelianinAsigi Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 100%

9 ay

Erken yatarak

0

0 Yorumla
KurtHanı Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 71%

9 ay

Yemek yemeyerek

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

9 ay

Kan değerlerine baktır canim

0

0 Yorumla
yancys Takip Et
Master Yaş: 34

9 ay
Yeme & İçme konusunda 397 cevap paylaştı.

Doyur kendini

0

0 Yorumla
Noah06 Takip Et
Xper 4 Yaş: 19

9 ay

Yemek yiyerek

0

0 Yorumla
bilgehandede1 Takip Et
Xper 5 Yaş: 23

9 ay

Bu ne

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

9 ay

Yemeyiver sende

1

2 Yorumla
- sudekylrr
  
  9 ay
  Hadi ya bak sen hiç aklıma gelmemişti şu mükemmel zekanı buralarda harcama
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  9 ay
  Ne dedim şimdi ya yemeyiver işte ne güzel çok mu zor hayret bişey ya
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

9 ay

Durduramassin

0

0 Yorumla

Devamını Gör(39)

Ana Sayfa > Yeme & İçme > Sorular > Geceleri cok acıkıyorum bunu nasıl durdurabilirim?

Geceleri cok acıkıyorum bunu nasıl durdurabilirim?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!