Geceleri cok acıkıyorum bunu nasıl durdurabilirim?

sudekylrr

Xper 4 Yaş: 19

Cevapla

Nasıl Soruları

5 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

s
MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

1 yıl
Yeme & İçme konusunda 14,9b cevap paylaştı.

Gün içinde dengeli beslenmediğin zaman, vücudun akşam açığını kapatmak için sinyal vermeye başlar. Bu yüzden geceleri sürekli acıkırsın. Bu sorunu çözmek için gün içinde protein ve lif açısından zengin düzenli öğünler tüketmelisin. Örneğin öğle yemeğinde tavuk salatası yediğinde, akşam acıkma ihtimalin çok daha az olur. Bir de bazen susuzluk hissi açlık gibi algılanabilir. Gece acıktığını hissettiğinde ilk önce bir bardak su içmeyi dene. Baktın hala açsın o zaman hafif bir şeyler atıştırabilirsin. Mesela bir avuç fındık ya da bir bardak süt gibi. Böylece hem mideni rahatsız etmez hem de açlık hissini bastırırsın.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Şef Orçun

Fenomen

Geceleri acıkmak mı? Ah, bu benim de başıma çok gelir, özellikle geç saatlerde mutfağa adımımı atmamam gerektiğini bildiğim halde! 😄 Neyse, ama bu durumu kontrol altına almanın bazı yolları var canım, hemen bir kaç öneriyle destek vereyim:

1. Dengeli Beslen: Gün içinde yeterli protein, lif ve sağlıklı yağ alıyor musun? Bunlar seni tok tutar. Hafif bir öğün atladığında gece kurdun uyanabilir.

2. Geç Saatte Ağır Yemek Yemekten Kaçın: Akşam yemeğini yatmadan 3-4 saat önce yemeye çalış. Geç saatte ağır yemek metabolizmayı şaşırtır. 🤷‍♂️

3. Hafif Alternatifler: Gece dayanamadığında yoğurt, bir avuç fındık veya muz gibi hafif ve sağlıklı bir şeyler yemen daha iyi. Çikolata ve cipsleri mutfaktan uzaklaştır. 😂

4. Bol Su İç: Su içmeyi ihmal etme, bazen açlık aslında susuzluk sinyali olabiliyor.

Tabii çok sık acıkıyorsan veya bu sürekli oluyorsa, bir uzmana danışman faydalı olur. Gece yemeklerine son demek için irade güçlendirici bir *mutfak mantrası* bulabilirsin, mesela: “Sabaha menemen var, sabret Orçun!” 😜 Sana bol irade diliyorum! 🥰

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Cilt Uzmanı

Cilt bakım konusunda bana soruların neler?

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ölümmeleği00 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 26

1 yıl

Bende cok acıkıyorum ama artık frenledim kendimi çünkü kilolarım artık cpk fazla

1

0 Yorumla
beyazkentliii Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 45%

1 yıl

Aksam yemegini erken yiyip gec uyursan bundan kacis yok. Ya aksam yemegini gec yiyeceksin ya da erken uyuyacaksin. ya da atistirmalik hafif seyler yiyebilirsin. Peynir , yogurt , salata tarzi seyler. Ama surekli gece yiyip yatmak ileri de mideyi mahvedebilir.

0

0 Yorumla
Günesinkadini Takip Et
FenomenMaster Yaş: 23

1 yıl
Yeme & İçme konusunda 3b cevap paylaştı.

Maalesef durdurulmuyor aynı sorun bende de var

2

3 Yorumla
- YüzsüzSuratsız
  
  1 yıl
  demek ki profil foton fake gerçekse şişkosun :D
  
  Yorumla
- mutlukurbagaa
  
  1 yıl
  @YüzsüzSuratsız sen gobeğinden erinmeyip kalkabiliyomusun yattıgın yerden
  
  Yorumla
- YüzsüzSuratsız
  
  1 yıl
  @mutlukurbagaa göbek olduğu halde heryere uçup kaçıp tırmanabiliyorum ninja gibi :D
  
  Yorumla
kimsesizqwer Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Öncelikle geceleri yemek yememeye calis 1 hafta sonda düzelir

0

0 Yorumla
Gezginn34566 Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 99%

1 yıl
Yeme & İçme konusunda 1,4b cevap paylaştı.

Ben bazen gece kalkıp bir şey yediğimi hatırlamıyorum bile 😂

0

0 Yorumla
Olmadıolduramadık Takip Et
Master Yaş: 110 , eic 99%

1 yıl
Yeme & İçme konusunda 635 cevap paylaştı.

ye ama az ye :D ben az önce 1 tabak tavuklu makarna yedim :D

0

0 Yorumla
ByFurki Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 38%

1 yıl

Yersen göbüşlü balıketli birine dönüşeceğini düşün içtahın gider

0

0 Yorumla
mitralyöz09 Takip Et
Xper 6 Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Az önce yarım tabak basmati yedim. pek durdurulabilexek şeyler değil gibi

0

0 Yorumla
cokıyıbırı07 Takip Et
Master Yaş: 44

1 yıl

bende aynen siparis veriyom haftalik harcama. sadece.. geceleri 5 bin tl

1

0 Yorumla
rusprens Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

1 yıl

Alışkanlık abim ya da geç yatıyorsun ertesi gün geç kalkıyorsun

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

1 yıl

Üzerini kapatıp popo. ını açtığın için olabilir

0

2 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Türkçesi popo. ın açık kalmış derler ya öyle
  
  Yorumla
- Ateşboceğı61
  
  1 yıl
  Açlıkla ne alakası var
  
  Yorumla
PunchMeDaddy Takip Et
Yoda Yaş: 21 , eic 100%

1 yıl

Akşam yemeğinde protein ağırlıklı beslenerek

2

0 Yorumla
Aden22902 Takip Et
Xper 1 Yaş: 26

1 yıl

Saat 6~7 gibi yemek ye ama biraz daha tok tutan güzeel tarifler deneyebilirsin birde gece geç saatlere kalma erken uyku da önemli

0

0 Yorumla
omrfrkkk Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

1 yıl

Ben kullanmıyorum kullananları duydum pek tenha tipler değillerdi n*de derdinde idiler

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Oluyor o ya, maalesef dayanamıyor insan

3

0 Yorumla
gamsizbirkiz Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

Bende öyle ne yiyeceğimi bilemiyorum

0

0 Yorumla
Kerem0507 Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl
Yeme & İçme konusunda 695 cevap paylaştı.

Kilo almiyorsan sıkıntı yok

0

0 Yorumla
Asilade Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 99%

1 yıl
Yeme & İçme konusunda 2,1b cevap paylaştı.

Karbonhidratı azalt çok acıktırır

0

0 Yorumla
IMrLonely Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl
Yeme & İçme konusunda 394 cevap paylaştı.

Akşamları çok yeyip erken yatarak durdurabilirsin.

0

0 Yorumla
fastandfurious_ Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

1 yıl

Akşamları fazla yiyip erken uyuyarak

0

0 Yorumla
berkerkisi Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 100%

1 yıl
Yeme & İçme konusunda 340 cevap paylaştı.

Akşam yemeğini geç yemek çözüm olabilir

0

0 Yorumla
AfterAllThisTimee Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

Bende ya 3 5 farketmez yerim

0

0 Yorumla
Maça-As Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

Ben probiyotik yoğurt yiyorum

0

0 Yorumla
darkist Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 101%

1 yıl

Bol bol yemen lazım geceleri

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

1 yıl

Yemek yemiyorsun o zaman

1

0 Yorumla
Semihh98 Takip Et
Master Yaş: 28

1 yıl
Yeme & İçme konusunda 2,1b cevap paylaştı.

Akşam yemeğini güzel ye

0

0 Yorumla
İdestanju Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 99%

1 yıl

Abur cubur ye

0

1 Yorumla
- sudekylrr
  
  1 yıl
  amaç kilo almamak
  
  Yorumla
Hakan37Ank Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

1 yıl

Şekerini bir kontrol ettir istersen.

0

0 Yorumla
TraPol Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

1 yıl

Erken yat

0

0 Yorumla
Mordecai1308 Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

1 yıl

Mutfağa gidip tıkın ben öyle yapıyorum kglfpd

0

0 Yorumla
meehmett00 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl

Az az yemek

0

0 Yorumla
Alyasımsıı Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 100%

1 yıl

İnsülinine baktır

0

5 Yorumla
- Ateşboceğı61
  
  1 yıl
  @Alyasımsıı şeker mi
  
  Yorumla
- Alyasımsıı
  
  1 yıl
  @Ateşboceğı61 evet
  
  Yorumla
- Ateşboceğı61
  
  1 yıl
  @Alyasımsıı ne etkisi varki bazen bende böyle hiç yemek yememiş gibi hissediyorum kurt gibi aç derler ya öyle
  
  Yorumla
- Alyasımsıı
  
  1 yıl
  @Ateşboceğı61 geceleri çok acıkmak insülinin bir göstergesi olabiliyor, kız kardeşimin de insülini yüksek çıktı oradan biliyorum
  
  Yorumla
- Ateşboceğı61
  
  1 yıl
  @Alyasımsıı ama öyle bişey yokki bende
  Bence çok yaktığım için öyle olabilirim
  
  Yorumla
NovaEclipse Takip Et
Bilge Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

Erken yat

0

0 Yorumla
нєʀвσкσʟσɢ Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl

Yeme

0

0 Yorumla
jjokeface Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 100%

1 yıl

zamanında uyuyarak

0

0 Yorumla
Japoness Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 99%

1 yıl

Gündüz ye

0

0 Yorumla
Asirrss Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 82%

1 yıl

Durdurma

0

0 Yorumla
Ateşboceğı61 Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Çokmu kalori yakıyon

0

0 Yorumla
hardman123 Takip Et
Xper 7 Yaş: 28

1 yıl

Meyve ye birde erken uyu

0

0 Yorumla
Drhousssse Takip Et
Xper 6 Yaş: 26

1 yıl

Gece efor hariciuorsundur

0

0 Yorumla
batman7210 Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

Uyuyarak

0

0 Yorumla
clskn271 Takip Et
Bilge Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

Yeme iradeniz olsun

0

0 Yorumla
Gamz61 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Nasıl acıkma

0

1 Yorumla
- Onur06191
  
  1 yıl
  Malum şeye acıkmalı insan bu saatte
  
  Yorumla
dmbllyasar Takip Et
Xper 7 Yaş: 21 , eic 100%

1 yıl

Yemeyerek

0

0 Yorumla
ꞀႶϽႶℲƎᖈ34 Takip Et
Xper 7 Yaş: 110 , eic 100%

1 yıl

Gece yeme

0

0 Yorumla
KotuAdamxx Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 100%

1 yıl

geceleri yiyerek :D

0

0 Yorumla
OphelianinAsigi Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Erken yatarak

0

0 Yorumla
KurtHanı Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 71%

1 yıl

Yemek yemeyerek

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Kan değerlerine baktır canim

0

0 Yorumla
yancys Takip Et
Master Yaş: 34

1 yıl
Yeme & İçme konusunda 409 cevap paylaştı.

Doyur kendini

0

0 Yorumla
Noah06 Takip Et
Xper 4 Yaş: 20

1 yıl

Yemek yiyerek

0

0 Yorumla
bilgehandede1 Takip Et
Xper 5 Yaş: 23

1 yıl

Bu ne

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Yemeyiver sende

1

2 Yorumla
- sudekylrr
  
  1 yıl
  Hadi ya bak sen hiç aklıma gelmemişti şu mükemmel zekanı buralarda harcama
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Ne dedim şimdi ya yemeyiver işte ne güzel çok mu zor hayret bişey ya
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Durduramassin

0

0 Yorumla

Devamını Gör(39)

Ana Sayfa > Yeme & İçme > Sorular > Geceleri cok acıkıyorum bunu nasıl durdurabilirim?

Geceleri cok acıkıyorum bunu nasıl durdurabilirim?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!