Yeme & İçme

Günlük ne kadar su tüketiyorsunuz?

Erişkinlerde alınan her 1 kkal için 1 ml , bebek ve çocuklarda 1 kkal için 1.5 ml su normal koşullarda yeterlidir. ya da vücut ağırlığı bazında düşünülürse 18-65 yaş arası erişkinlerde her bir kilo için ortalama 30-40ml su tüketilmesi gerekmektedir. ayrıca hava ısısınn 37 santigrat derece üzerinde olduğu dönemlerde su gereksinimini 150-200 ml artırır. yanık , yüksek ateş , enfeksiyon diyare, kusma , açık yaralarda ve diğer patolojik durumlarda gereksinimi artırır.

Normal kiloya sahip bir insanın normal hava şartlarındaki günlük su ihtiyacı 2lt dir. bu ihtiyaç hava sıcaklığı ve fazla kilo durumlarında 3lt yi bulabilir.

Su içme kontrolünü sağlamak için sabah sürahi doldurulup akşama kadar yavaş yavaş bitirilebilir. ayrıca idrar rengi koyuysa, miktarı azsa ya da az tuvalete çıkıyorsanız suya ihtiyacınız olduğu anlamına gelir.

Günlük ne kadar su tüketiyorsunuz?
Günlük ne kadar su tüketiyorsunuz?

#ZorundamıyımEfsane ✌️ 1903✓™

#yemektekendimibuldum 😂😂😂

Günlük ne kadar su tüketiyorsunuz?
Cevapla
Bebek Soruları Çocuk Soruları Vücut Soruları