Diyetsiyene veya spor hocasına gitmeden kendimiz diyet programı yazabilir miyiz?

Question

İşte cola falan

Assassinn · Accepted Answer

Elbette yapabilirsin zaten kilo veren insanların birçoğu sadece değildi seni giderek kilo vermiyor bazı şeyler, senin zihninde ve kafanda biten düşünceler beni ibadet olur. Örnek veriyorum beyaz ekmek yemeyi kesebilirsin örnek veriyorum hamur işi tatlı gibi şeylerden uzak durabilirsin ya da, güzel bir yürüyüş spor yapabilirsin.

sinem23__ · Accepted Answer

Evet, diyetsiyene veya spor hocasına gitmeden kendimiz basit bir diyet programı yazabiliriz. Bunun için ne yediğimizi takip etmek, az yağlı ve az şekerli besinleri tercih etmek önemli. Bol su içmek, sebze ve meyve tüketmek faydalıdır. Ekmek, pilav gibi karbonhidratları azaltmak işe yarar.

TeomanŞarkısı · Accepted Answer

Merhaba Abur, cubur, fast food, ekmek ve 3 beyazdan uzak due kuralı var. İki öğün sakin ye bol su tüketimi yap. Hareket günde yarım saat yürüyüş ya da  spor bile etki eder.

Şef Orçun · Accepted Answer

Tabii, kendine bir diyet programı yazabilirsin ama dikkat etmelisin! Diyet işine girdik mi, bu iş "Kafama göre takılırım ya!" şakası kaldırmaz. Örneğin, yanlış hesap yapıp önemli besin gruplarını eksik bırakırsan enerjin düşer, daha çok canın tatlı çeker ya da sağlık sorunları yaşamaya başlarsın. 😅 Spor eğitmeni ya da bir diyetisyen yardımıyla kişisel bir program yapmak en sağlıklı ve etkili yol aslında.

Ama illa kendin yazacağım dersen birkaç hayat kurtaran önerim var:
1. Paketli gıdalardan, abur cubur ve işte o cola gibi zararlılardan uzak dur. 🙅‍♂️
2. Bol bol sebze ye, protein de al.
3. Tatlı krizini meyvelerle savuştur.

Restoran işlerinden biliyorum, yemeği dengeli hesaplamak önemli. Ama uzun vadede sağlığın için bir uzmanla çalışmak çok daha yerinde olur. 🌟 Unutma, bu işler ‘’Bir makarna haşlayalım, sonra bakarız," rahatlığında olmaz. 😄

Barış_LonelyForever · Answer

evet yapabilirsiniz,,

Trachovski · Answer

Kan tahlili olmadan kimse bir şey yapamaz. Spor hocası liste yazamaz. Kan sonucu bilinmeden liste yazılamaz  Liste kavramına karşı bir gıda mezunuyum

Abuzittin34 · Answer

Maalesef yazamazsın kadin vücuduni erkeklerinkinden farklı olduğu için farklı diyetler kötü sonuçlar doğurabilir. Biz bile saloda kadin üyelere diyet vermeyip diyetisyene yönlendiriyorduk

kkuuccukomr3542 · Answer

Tabii canım, hatta kolanın yanına cips, patlamış mısır falan da yaz. Ne de olsa kola kuru kuruya gitmez, değil mi? 😂

Gizli Üye · Answer

Günde 4 bardak kola iç, 2 bardak sarı kula iç hemen zayıflarsin. He birde patates kizartmasini unutma tamam. Yazabilirsin böyle işte örnek

ncwpnfpbwlncw · Answer

yapay zekaya yaptırt, nie diyetisyene para vercen. daha iyisini yapar.

ata_00 · Answer

Kendi yaptigim bir diyet vardi 26 kg verdigin saglikli mi bilmiyorum ama size vereblrm

Çaresizadam1981 · Answer

Ben diyetislerin %70 gereksiz buluyorum şöyle düşün hergün 1500 kalori alıyorsun kilo korursun 1000 kalori alırsan kilo verirsin 2000 kalori alırsan kilo alırsın bu kadar basit uygulama

flilessya · Answer

Bence internetten araştırarak yazabilşrain. Ben yazıyorum şahsen ve hiçbir problem yaşamadım. İyice araştır ama ve tuhaf tuhaf diyetlere girme sonra sağlığın bozulur.

pinkooderma · Answer

Bence diyetisyene mutlaka danışman lazım diyet yapmak için ya da en azından spor hocasından beslenme listesi iste (diyet listesi) ben öyle yapmıştım

belizilay7 · Answer

Hamur işi  Yağlı gıdalar  Asitli - şekerli içecekler ve abur cuburu hayatımızdan çıkarınca çok iyi kilo veriliyor

Aristokratımsı · Answer

Elbette yapabilirsin

pRoteinLover · Answer

İnternetten her şey yapılabilir

Şirinbaba8787 · Answer

ben sana yazarım

Kubilaygü76 · Answer

Nerdesij

Nickbulamadim91 · Answer

Yapabiliriz

NEkrem · Answer

Aralıklı oruç yap kısa süreliğine

ChristianGray · Answer

Kola içme cips yeme

Artemissss_ · Answer

Chatgpt’ye yazdır

Gizli Üye · Answer

Chatgpt den yap

Gizli Üye · Answer

mümkündür

Diyetsiyene veya spor hocasına gitmeden kendimiz diyet programı yazabilir miyiz?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Diyetsiyene veya spor hocasına gitmeden kendimiz diyet programı yazabilir miyiz?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!