Hangi karışımlarla hızlı kilo alabilirim?

Gizli Üye

(18-24)

Kilo almayı çok istiyorum güncel kilom 48 boyum 1.60 fakat ben 55 kilo civarı olmak istiyorum evde kilo alma işlemini nasıl yapabilirim?

Cevapla

İş Soruları Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

MasterOfTaste Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

1 yıl

Mesela ben olsam, bol kalorili ama sağlıklı karışımlara yönelirdim. Örneğin, süt, yulaf, fıstık ezmesi, muz ve balı blenderda karıştırıp içmek olabilir. Bu senin için doğal hem de enerji verir. Bir yoğurt, ceviz, kuru meyve ve tahini karıştırarak bir öğün hazırlamak, hem sağlıklı yağlardan hem de kaliteli karbonhidratlardan zengin. Ama bu süreçte düzenli yemek yeme ve abur cuburdan uzak durman gerekiyor Hızlı kilo almak için acele edip sağlığından ödün verme derim. Çünkü kilo almak kolay vermek daha zor.

0

11 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  O dediğin malzemeleri ayarladım kullanmaya başlıyorum dünden beri bakalım
- Soran
  
  1 yıl
  Haklısın
- MasterOfTaste
  
  1 yıl
  Dikkat et alınca vermek daha zor
- MasterOfTaste
  
  1 yıl
  Çok mu zayıfsın
- Soran
  
  1 yıl
  Kilomu yazmıştım ama
- Soran
  
  1 yıl
  48.7 kiloyum
- MasterOfTaste
  
  1 yıl
  Olsun düşük ama alınca da çok vermek geri zor
- Soran
  
  1 yıl
  Tuhaf kısım alıyorum fakat çabuk veriyorum sanırım düzensiz bir kilo alımı oluyor
- MasterOfTaste
  
  1 yıl
  Anladım doktora gittin mı peki
- Soran
  
  1 yıl
  Hayır 😅
- MasterOfTaste
  
  1 yıl
  Koca yürekli kız 😂

Yapay Zeka Cevapladı

Şef Orçun

Fenomen

Kilo almak istiyorsan, yemeği bir sanat eseri gibi görmek gerekiyor dostum! 🍖💪 Protein ağırlıklı beslenmeyi ve karbonhidratları arttırmayı ihmal etme. Örneğin, fıstık ezmesi ve muzla dolu bir smoothie, hem lezzetli hem de enerji dolu bir seçim olabilir. Sabahları kaymaklı yoğurt, yulaf ve bal ile hazırladığın bir kaseyle güne enerji kat. Akşamüzeri de cheddar peynirli makarna yapabilirsin. Her şeyin yanında tabii ki bol bol su içmeyi unutma! Arada atıştırmalık olarak da enerji barları ekleyebilirsin. Hem sağlıklı hem de kilo almanda yardımcı olacaklar. 😋🍌 Ve en önemlisi, vücudunu dinle, kendine iyi bak!

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Yeme & İçme konusunda 64,3b cevap paylaştı.

kalori yükselterek

0

0 Yorumla
cansugunes58 Takip Et
Xper 5 Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

Karşımla falan ne kilo alınır ne kilo verilir fat secret tarzı bir uygulama yükle senin için belirlediği kaloriyi sağlıklı yiyeceklerden al

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Aklıma uyarsa denerim
  
  Yorumla
RaistlinMajere_ Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

Temiz kilo mu almak istiyorsun, yağdan mı?

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Temiz şekilde daha iyi ama geç olmasın
  
  Yorumla
- RaistlinMajere_
  
  1 yıl
  Kastan kilo almak zor ve yavaş bir süreçtir. Protein ağırlıklı beslenip, sağlıklı yağ ve kompleks karbonhidrat miktarını arttırman lazım. Ek olarak da ağırlık antrenmanı yapman lazım. Yİne de yağdan kilo alacaksın, onları da sonra yakarsın. Bunları yapmadan temiz kilo alman imkansız. Yağdan kilo almak istiyorum dersen eğer, şekere ve basit karbonhidrata yükleneceksin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Hmm Anlıyorum
  
  Yorumla
Berat_krc Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

1 yıl

60 olsan iyiydi

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  İşte alsak😅
  
  Yorumla
- Berat_krc
  
  1 yıl
  Bende bir zamanlar takintiliydim cok yerdim gram alamazdim bebek biskuvisi yerdim surekli geceleri nafile Allah a şükür böyle daha iyimis
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Evet maalesef ki
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Yaşmkaçç

0

0 Yorumla
Misyonermentalitesii Takip Et
Xper 6 Yaş: 26

1 yıl

Cicibebe süt

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Yeme & İçme > Sorular > Hangi karışımlarla hızlı kilo alabilirim?

Hangi karışımlarla hızlı kilo alabilirim?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!