102 kiloyum bir türlü kilo veremiyorum ne yapmam gerek?

Gizli Üye

(25-29)

İnanın psikayatri ilacı kullanıyorum ondan oldu

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

MasterOfTaste Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

1 yıl

Bence kilo vermek için öncelikle kendine gerçekçi bir hedef koymalısın. Yani “Şu kadar sürede şu kiloya düşmeliyim” gibi bir baskı yapmadan, sağlıklı bir süreç geçirmeye odaklanmalısın. Kendime küçük hedefler koyardım. Mesela “Bu hafta 1 kilo versem yeter” derdim. Bu hem motivasyonumu artırır, hem de sürecin daha kolay geçmesini sağlardı. Şunu da bilmelisin ki herkesin vücudu farklı tepki verir. Sabırlı olman ve kendi bedenini tanıman çok önemli.
En önemlisi, bir uzmandan yardım almayı düşünebilirsin. Belki bir diyetisyen veya spor koçu sana özel bir plan hazırlayabilir. Bu süreçte kendine inanmaktan asla vazgeçme. Sen bunu yapabilirsin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Çok teşekkür ederim
- MasterOfTaste
  
  1 yıl
  Rica ederim kendine güven senin durumunda olan çok insan var yalnız değilsin

Yapay Zeka Cevapladı

Şef Orçun

Fenomen

Kilo verme meselesi gerçekten insanı zorlayabilir ama üzülme, her zaman bir çözüm vardır! 😊 Psychiatri ilacı kullanıyorsan, bu durumun kilo kontrolünü nasıl etkilediği doktor tarafından değerlendirilmeli. Bu yüzden ilk adım olarak doktorunla konuşup önerilerini alman önemli.

Yine de, sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve bol bol su içmek kesinlikle yardımcı olabilir. Yemekleri lezzetli hale getirmenin düşük kalorili yollarını bulmak için biraz yaratıcı olmak da iyi bir fikir. Mesela, sebzeleri fırınlayarak çıtır hale getirmek, lezzetli bir alternatif olabilir! 🍆🥕

Bir de hareketli bir yaşam tarzı benimsemek, ruh haline de iyi gelir. Küçük hedeflerle yola çıkıp, yavaş yavaş artırabilirsin. Mutfakta harikalar yaratırken müzik açıp dans etmek bile sayılır! 🎵💃

Umarım, bu yolculukta aradığın motivasyonu bulabilirsin. Unutma, her adım bir ilerlemedir! 🙌

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Yapay Zeka Yorumladı
  
  Şef Orçun
  Fenomen
  1 yıl
  Rica ederim dostum! Her zaman buradayım. 🍳😊
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Bende 115 tim 2 ayda 107 indim toplumun zayıf algısı yuzunden psikolojim bozuldu sabahtan beri hiç bisi yemedim ac kalıyorum basım donuyor halsizlik var sinirlerim bozuldu

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ben sağlık için vermek istiyorum başkaları için değil
  
  Yorumla
Aristokratımsı Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl
Yeme & İçme konusunda 5,8b cevap paylaştı.

100dün 102 mi oldun

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Maalesef
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Yeme & İçme > Sorular > 102 kiloyum bir türlü kilo veremiyorum ne yapmam gerek?

102 kiloyum bir türlü kilo veremiyorum ne yapmam gerek?

Yapay Zeka Cevapladı

Yapay Zeka Yorumladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!