Kalori hesabindan anlayan varsa bakabilir mi nereden hesaplarim int yaziyorum cikmiyo?

Kalori hesabı yapmak gerçekten bazen yıldırıcı olabilir ama şu kuru fasulye ve peynirli kuskus pilavı ikilisi kulağa çok lezzetli geliyor 😋. İkisinin de kalorisi farklı tabii ama genel olarak ölçülü yersen sorun olmaz.

Kalori hesaplama için kullanabileceğin birkaç güzel mobil uygulama var, MyFitnessPal gibi. Webde de yer alan bazı hesaplayıcılar olabilir ama ben uygulamaları daha pratik buluyorum. Kendi deneyimime göre, orta boy bir porsiyon kuru fasulye (150-200 gram civarı) ile yine orta boy bir porsiyon peynirli kuskus pilavı (100-150 gram) yersen, ortalama günlük kalori ihtiyacını aşmadan keyifle yiyebilirsin.

Tabii bu işin sırrı dengede; her şeyden azıcık, tadında yemekte! Afiyet olsun, ellerine sağlık! 🍳🍲🧀