Günde 1 öğün diyetini deneyen var mı?

Günde 1 öğün beslenme Omad diyeti olarak geçer. Bir nevi fasting yani aralıklı orucun en sert beslenme biçimidir. Bununla ilgili yabancı kaynaklar dahil deneyler var ama herkese göre değildir bu beslenme. Yeme bozukluğu, hormonal bozukluklar, sürekli kullandığınız ilaçlar ya da hipoglisemi gibi sorun varsa bunu doktora danışarak yapın. Herkeste aynı sonucu göstermez. Üst üste birden, yani her gün yapmaya başlarsanız vücut belli bir süre sonra kendini koruma moduna alır ve siz zamanla yap depolamata, adet düzensizliğine, östrojen dengesinin bozulmasına, karaciğer enzimlerini yormanıza neden olur. Aslında ara öğün ya da üç öğün altı öğün gibi biçimlerde iyi değil, ondada sürekli insülin seviyesi iniyor düşüyor vücut yağ yakma moduna geçemiyor. Onun yerine aralikli orucun daha kolay olani 16/8 yapin kahvaltiyi gec yapıp son öğünü akşam yedide yapsanız sonraki güne kadar 11 de 16 saat yapar yani iki öğün beslenme biçimi. Ama bunu da döngünüzün olduğu hafta azaltın 12/12 ya da 14/10 gibi; ki regl düzeni bozulmasın. Açlık süresi uzarsa vücut yağ yakımına geçer , tek öğün beslenince bu oran artar vücutta 16 saat sonra başlayan otofaji yani vücuttaki enflamasyonu iyileştiren keto cisimler vücudu onarır. Her gün yapmayın tek öğün yapacaksanız. Haftanın iki günü deneyin sadece vücudu arındırmak için.