
Neden 3 km derseniz bileğimden ameliyat oldum doktorum zorlama dedi çok

Neden 3 km derseniz bileğimden ameliyat oldum doktorum zorlama dedi çok
3 km dediğiniz hemen hemen 30 dk yürüyüş yapar. Bence süreyi biraz daha arttırmalısınız. Diyetinize dikkat eder söylenenleri harfiyen yaparsanız günlük en az 10.000 adım sizi bir kaç ay içerisinde oldukça enerjik hissettirecektir.
Şimdiden bol şans diliyorum.
Detayı okudunuz mu resmin altında ki 😊
Dinlene dinleme yapayım olmadı estağfurullah 😊
Cevap
11Cevap
Öncelikle geçmiş olsun. Yürğmek her türlü iyi gelir ama kendinizi zorlamayacak şekilde her gün biraz daha üstüne moyarak yürümek iyi gelir. Şartlandırmayın kendinizi
buraya yazdigina gore 2 gun sonra birakirsin.
basarilarini yazma bir yere. kilonu ver sagligina kavus sonra ne yaziyorsan yaz.
Bence gayet iyi olur. Verim alırsın
hiç yürümemekten iyidir. Doktorunu dinlemelisin. Kilo vermek mi istiyorsun?
Diğer soruda ki kişiyim knka az önce cvp verdim sana sjsjs
bende sonradan fark ettim :D
diyet sitesine gelsene
Tabikide verdirir ama yürüyüşüne hızlı tempoda yap ellerin serbest olacak şekilde
Çok faydali olucaktir
Devamlı spor yaparım
Zayıf görünüyorsun ne diyeti
Bacaklar zayıf abla göbek popo var
1.74 boyunda 78 kilo gibi bi halin var
Hayır.
Salih seni iyi görmüyorum ya her soruya ters cevap veriyorsun yürüyüş neye göre kilo verdirmezmiş
Birincisi ismim hakan ikincisi gün boyu deli gibi yürü koş ya da dilediğin sporu yap maksimum ödem atarsın asla yağdan kilo veremezsin. Kilo vermek için aralıklı oruç ve ketojenik diyet uygulaman lazım. Bunlar yoksa boşa uğraşır durursun ve dediğim gibi max su gider yani ödem yağ yanmaz.
verdirir
3 km az
Verdirir..
Yani verdirmesi lazım
Egzersiz masaj
Soğuk duş
Seks
Verdirir
Tayt güzelmiş
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?