Kilo yapar mı bu yediklerim?

Bu arada farkettim ki kilo almaya çalışıyorsun sanırım ama bu yöntem çok sağlıksız. Kilo almaya çalışayım derken karaciğerini bitirirsin bilgin olsun. Yani doğal kilo almak gibi değil de göbek yapmana sebep olur bu beslenme şekli, kilo almak için de sağlıklı diyetler var yoksa şeker hastalığı dahil bir çok hastalığa sahip olabilirsin.

Kilo almak için yapılacak en canım hareketi yapıyorsun bil diye söylüyorum. Sağlıksız kilo alırsın alırsan da.

Valla canıma tak etti derken hastanelerde sürünürsün. Sağlıklı kilo almak için bir kere tüm asitli ve şekerli içeceklerden uzak durman lazım. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı beslenirken bile bunların sağlıklı olanlarını tercih etmen gerekir. Mutlaka bolca su içmeli ve egzersiz de yapmalısın. Bu söylediğin şekilde karaciğerini yorarsın ve çok dengesiz kilo alırsın. Sonra da vermek için ağlarsın. Şekilli bir vücutla kilo almak istiyorsan dediğim gibi dikkat etmen lazım.

Hiçbir şey bilmiyorsan devlet hastanelerinde diyetisyenler var. Kilo almak istiyorum dediğinde sana ona göre diyet veriyorlar. Egzersiz de veriyorlar. Git faydasını görürsün.

Sporla eş zamanlı, doğru diyetle başla, yediklerinin bir fazlasını yemek de doğru bir yöntem değil. Bazal metabolizma hızını öğrenip ona göre doğru kalori hedefiyle diyet yapman lazım. Uyku ve su tüketimi de önemli.