Bu yediklerimle kilo alır mıyım?

Ne kadar farkeder. Ya anlamıyorum tüm gün yediklerim bunlar. Millet bir öğünde yiyor bunları. Ozaman herkes obez olur

sağlıklı ve dengeli beslenmek gerekiyor. öğünleri dengeli oluşturmak lazım. herkesin metabolizması zaten aşırı farklı, herkesin vücuduna göre alması gereken kalori farklı ve gün içinde yaktığı kalori de farklı. başkalarıyla karşılaştırmak o yüzden yanlış olur.
şöbiyetin 1 tanesine 250 kalori desen zaten yaktığın 1000 kaloriyi söbiyetten geri almışsın. kalan yediklerinse, fazla işte bu sebepten tartıya yansıyor

Tamamda bizim de günlük almamız gereken kalori var. Bu durumda kiraz, muz, tavuk ızgaranın kalorisi yüksek değil ki? Yani size göre bundan nasıl kilo alabilirim

sağlıklı ya da kalorisi az olduğu için porsiyonu büyütürsen, kilo alırsın. diyetteyken meyvenin bile porsiyonu olur, bunu aşarsan yine kilo alırsın ve siz yarım kilo kirazdan bahsediyorsunuz. meyvelerin içindeki şeker, yağ olarak depolanır. vücuda aldığınız her şeey en sağlıklısı en kalorisizi bile fazla alınırsa yağa dönüşür bu net bir şey

günlük almamımız gereken kaloriyi, doğal şekerden almayacagız sonuçta. karbonhidratı, proteini, yağı bilmem nesi var daha.

Ya ciddimisin tüm gün bu kadar yedim ama ya. Millet bir sabah öğlen akşam ne yemekler yiyor. Öyleyse herkes obez olur