Deniyor 1 ay

Unsuz, Yağsız, Şekersiz Protein Deposu Pişmeyen Fit Brownie 🤞

_StarryNight

Un, şeker ve yağ yok ama tadı güzel o yüzden tereddüt etmeden yapabilirsiniz. 🍽️

Malzemeler:

  • 1 çay bardağı kırmızı mercimek
  • 1,5 su bardağı yulaf
  • 1 çay bardağı pekmez (Ben üzüm pekmezi kullandım.)
  • 3 yemek kaşığı kakao
  • 2 ölçek protein tozu (Kullanmak zorunda da değilsiniz.)

Yapılışı:

Öncelikle mercimeği haşlıyoruz. Haşladığımız mercimeği doğrayıcının içine alıyoruz. Üstüne geri kalan tüm malzemeleri ekleyip karıştırıyoruz. Güzelce parçalanıyor ve karışıyorlar. Yağlı kağıt serili bir kabın içine koyup soğumaya bırakıyoruz. Ve afiyet olsun. 😋

Besin Değerleri:

9 dilim çıktı ve her bir dilim:

25 gram karbonhidrat, 10 gram protein, 2. 5 gram yağ ve 156 kalori içeriyor.

Eğer protein tozu kullanmadıysanız her bir dilim :

24. 5 gram karbonhidrat, 4.5 gram protein, 1.6 gram yağ ve 130 kkal içeriyor.

Unsuz, Yağsız, Şekersiz Protein Deposu Pişmeyen Fit Brownie 🤞
Unsuz, Yağsız, Şekersiz Protein Deposu Pişmeyen Fit Brownie 🤞
7
5
Görüşünü yaz

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

57
  • Manzara süper tarif güzel ben beğendim
  • Shadowz
    Kakaoyu 1 ya da 2 kaşık yapıp protein tozunu 40 gram yapsam herhalde tarifi bozmam değil mi sayın değerli mütüş hocam? 🙄🤔 bi de üstüne fıstık ve birazcık da badem koymayı düşünüyordum. Ben galiba yine acıktım 😂 ellerine sağlık, çok kolay görünüyor. Yapıp yedikten sonra yine bi yorum atacağım 😎👍🏻
    • Bozmazsın tabii ki, aslında cevizde yakışabilir bir de tatlıyla arana göre pekmezi ayarlarsın 😄 ve teşekkür ederim sana da kolay gelsinn

    • Shadowz

      Tamamdır sağol :)

    • Ne demek 😊

  • GözdeÖA
    Ara da sağlıklı ve düşük kalorili bu tarz atıştırmalıklar yapıyorum. Elinize sağlık. Güzel görünüyor 🙂
  • Diyette misin sen sjfg
  • Hulya2213
    Güzel gözüküyor tadı nasıl acaba deneyeceğim.
  • namelessfairy
    Sevdm deniycem
  • Caner_psiko
    Guzel banada lazim site kurup satmalisin
  • Kesin yapamayacağım ya :(
  • inzar23
    Bunu denerim bir gün 🤣
  • babavenga
    Baya iyi yanlız yaparım bir ara
  • Mat-Leo
    Güzel ve kısa bir paylaşım olmuş
  • gamzearslanhrbl
    Afiyetle
YÜKLENİYOR...