Unsuz, Yağsız, Şekersiz Protein Deposu Pişmeyen Fit Brownie 🤞

Un, şeker ve yağ yok ama tadı güzel o yüzden tereddüt etmeden yapabilirsiniz. 🍽️

Malzemeler:

• 1 çay bardağı kırmızı mercimek
• 1,5 su bardağı yulaf
• 1 çay bardağı pekmez (Ben üzüm pekmezi kullandım.)
• 3 yemek kaşığı kakao
• 2 ölçek protein tozu (Kullanmak zorunda da değilsiniz.)

Yapılışı:

Öncelikle mercimeği haşlıyoruz. Haşladığımız mercimeği doğrayıcının içine alıyoruz. Üstüne geri kalan tüm malzemeleri ekleyip karıştırıyoruz. Güzelce parçalanıyor ve karışıyorlar. Yağlı kağıt serili bir kabın içine koyup soğumaya bırakıyoruz. Ve afiyet olsun. 😋

Besin Değerleri:

9 dilim çıktı ve her bir dilim:

25 gram karbonhidrat, 10 gram protein, 2. 5 gram yağ ve 156 kalori içeriyor.

Eğer protein tozu kullanmadıysanız her bir dilim :

24. 5 gram karbonhidrat, 4.5 gram protein, 1.6 gram yağ ve 130 kkal içeriyor.