Yer Çekimsiz Ortamda Karnım Doysun Ama Kilo Almayayım Diyenler İçin Atıştırmalık Önerileri

Abur cuburu çoğumuz severiz ama hem sağlıksız oluşu hem de ne yazık ki kilo aldırması sebebiyle sık sık yiyemeyiz. Peki atıştırmalığın da sağlıklısı var desem?

O bizden, o içimizden: Humuslu kraker

Humus için öncelikle nohutları haşlayın ve o kabuklarını ayıklayın. Sonrasında kırmızı biber, sarımsak, tahin, limon suyu ile karıştırıp rondodan geçirin. Krakerlerinizin üzerine sürmeye hazır. :)

Hem tatlı, hem sağlıklı: Reçelli yoğurt

Bir "öğ, böğ" dediğinizi duyar gibiyim ama demeyin. :D Tadı gerçekten güzel oluyor. Ev yapımı ya da diyabetik reçeliniz varsa (şeker oranı az oluyor) yağsız yoğurtla beraber mükemmel bir atıştırmalık.

Magnezyum deposu, hem de buz gibi: Fıstık ezmeli muz

Bir muzu isterseniz uzunlamasına, isterseniz dilim halinde kesin. Arasında fıstık ezmesi sürün ve sandviç haline getirin, 4 saat dolapta bekletin.

Tatlı krizinizi bastıracak bir tat: Tarçınlı patlamış mısır

Ben çok uzun zamandır patlamış mısırı yağsız ve tuzsuz yiyorum. Buna alıştıktan sonra o sinema salonlarındaki tat aşırı ağır gelmeye başlıyor. :) Son günlerde yeni bir şey fark ettim, tarçınlısı da mükemmel! Şeker ve tarçını karıştırıp baharat gibi üzerine dökebilirsiniz mısırlarınızın.

Bunların hiçbiri beni kesmez, ben atıştırmalığımda bile ekmek ararım derseniz onun da sağlıklısı var!

Ekmeğin bolca zararı olsa da ekmeksiz da gün geçiremiyoruz. Bu durumda bunun da sağlıklısı mevcut, tam tahıllı ekmeğin üzerine humus sürün ve arasına salatalık dilimleyin. Hem doyurucu hem de o bol kaşarlı tostlardan daha sağlıklı. :)

Siz atıştırmalık olarak neler yiyorsunuz?